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你好呀，感谢使用「柠檬小月」！ 【什么是柠檬小月】 柠檬小月是一款女生生理期记录软件。她清新无广告，且功能丰富，非常适合年轻的你！ 【有哪些功能和特点】 *月经记录-准确记录生理期的信息，保证数据不丢失 *排卵预估-根据生理期时间预估排卵期，帮您做好规划 *下次提醒-能根据最近的数据，预估下次的时间并提醒 *统计分析-多维度统计经期情况并用多视图展示和分析 *两种模式-支持未成年人和成年人两种模式 *清新可爱-没有广告和推送，就是一个安静可爱的App 【能记录哪些状态】 *月经周期-能记录每次月经的周期间隔 *月经经期-能记录每次月经的开始和结束时间 *体重记录-能记录体重的变化 *睡眠记录-能记录睡眠的情况 *体温记录-能记录体温的变化 *心情记录-能记录每天的心情情况 *爱爱记录-成年人模式下能记录爱爱的情况 【什么是月经】 月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性身上。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。人们俗称「大姨妈」。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45～55岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。 【月经形成原因】 月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。 【月经俗称】 月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。 【经期禁忌】 *不适宜有性生活-月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 *不适宜喝浓茶、咖啡-这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 *不宜采取坐浴、盆浴-月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。 *不宜穿紧身衣裤-臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。 *不宜进行激烈的运动-激烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。 *不宜拔牙-在月经期间，女性的子宫内膜会脱落和出血，身体的凝血功能比较弱。如果这个时候进行拔牙手术，可能会出现代偿性的出血，导致拔牙窝出现流血不止，难以止血等。 为了您的月经更有规律，能更好的被监控和观察，赶紧下载「柠檬小月」App吧！

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