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Apple Fitness and Apple Fitness+ Get a comprehensive view of your fitness including Activity details and history, training load, Trends, Awards, and Sharing with family and friends. Subscribe to Apple Fitness+ for thousands of workouts and meditations that help you stay active and mindful, with fresh content dropping every week. APPLE FITNESS SUMMARY TAB • Personalize the Summary tab in the Fitness app on iPhone to see what is most important to you including your Activity Details, Workout, Mindfulness, and Dive sessions, Trends, Awards and more. • Set goals and check your progress throughout the day. • See details of your estimated active calories toward your move goal with the Move ring. • Customize your rings by the day of the week or pause them for a rest day, week, month, or more. • View your historical workouts from any third-party fitness app. With Apple Watch • See your total exercise minutes toward your Exercise ring, and your stand hours toward your Stand ring. • See important metrics from each workout, like average pace, distance, calories burned, and more. • Review your training load, which uses the intensity and duration of your workouts to help you understand the impact of your training over time. SHARING TAB • See how your friends stack up with highlights of their activity or start a friendly competition. ACTIVITY APP ON APPLE WATCH • You can also view progress toward closing your Activity Rings, see all-day Activity metrics like total steps and distance, plus past workouts, meditations, and dives, and view your training load in the Activity app on Apple Watch. APPLE FITNESS+ Apple Fitness+ is the world’s most welcoming fitness and wellness service and is available in the Fitness app on iPhone, iPad, and Apple TV. 12 WORKOUT TYPES, PLUS MEDITATION Expert trainers keep your routine fresh with 12 workout types, from 5 to 45 minutes: • Strength • HIIT • Yoga • Core • Pilates • Dance • Kickboxing • Cycling • Treadmill (Walk or Run) • Rowing • Mindful Cooldown GUIDED MEDITATION • Renew and grow with themes like Sleep, Calm, and Gratitude. • Also listen from the Mindfulness app on Apple Watch. FOR YOU • The For You space is your personalized fitness and meditation studio, with recommendations that reflect your favorite activities, trainers, time, and music. CUSTOM PLANS & STACKS • Stay consistent with Custom Plans. Select activities and days of the week and Fitness+ will create a plan for you. • With Stacks, select combinations of workouts and meditations. PROGRAMS & COLLECTIONS • Programs help you prepare for a new adventure, from staying active during pregnancy to getting ready for snow season. • Go for a goal with Collections like 30-Day Core Challenge or Run Your First 5K. ONSCREEN METRICS • See interval timers and coaching right on-screen. • With Apple Watch, see personal metrics like heart rate and calories burned. ADDITIONAL FEATURES • Enjoy audio workouts with Time to Walk and Time to Run. • Artist Spotlight features workouts with playlists from iconic music artists. SHARE ACCESS • A single subscription includes 6 family members. *Apple Fitness+ not available in all regions. If you subscribe to Fitness+, payment will be charged to your Apple Account at the confirmation of purchase. Subscription automatically renews unless it is canceled at least 24 hours before the end of the current period. Your account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current period. You can manage and cancel your subscriptions by going to your account settings on the App Store after purchase. See https://www.apple.com/legal/privacy/en-ww for the Privacy Policy. Fitness+ Terms and Conditions can be found at https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/us/terms.html.

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跳绳计数、体感运动、跑步健身——天天跳绳，欢乐AI运动场！ #AI运动新体验 在这个充满活力的时代，运动不再局限于传统的健身房，而是在创意与科技的融合中焕发出全新魅力。天天跳绳通过AI动作捕捉技术，将你的身体与游戏世界紧密相连。你不再是通过屏幕操作虚拟角色，而是直接用自己的身体参与游戏！经典和创新的训练动作都在这：切水果、吃豆人、跳绳、跳舞、跑步、健身，还有羽毛球、乒乓球等趣竞技！只需手机对准身体，与屏幕中的元素互动得分，随时随地开动，即可达到减肥健身的效果！天天跳绳App，让运动变得不再枯燥，让减肥轻松有趣！ #体感切水果：水果盛宴，一“切”即发！ “体感切水果”是一款将AI动作捕捉技术与经典水果切切切玩法完美结合的体感游戏。在这里，各种新鲜诱人的水果从屏幕中飞出，等待着你用敏捷的动作将它们一一斩落！现在，让我们一起走进“体感切水果”的奇妙世界，切西瓜、水果摇……开启一场前所未有的水果盛宴，感受前所未有的爽快与刺激！ #AR吃豆人 通过身体动作来控制角色移动，一起吃掉屏幕中的豆子吧！挑战身体的敏捷性和灵活性，提升心肺功能与身体协调性，不知不觉流汗减肥，堪称运动与娱乐完美结合的典范之作！ # 体育竞技 & 体感派对 控制属于自己的运动秀形象，参加运动秀体育竞技中的球类、冰上、水上、高尔夫等模拟项目。 加入体感派对，跟随节奏动起来，勇闯派对体感小游戏，挑战小金冠！ # 趣运动：让你快乐流汗～ 不想强迫自己体育锻炼？ 这里正适合你，来挑战趣运动吧——各种经典和新奇的刺激玩法，动起来会上瘾！跟随手机指引，即刻进入居家运动新世界。操纵画面中的角色，挑战自己的身体和反应，感受酣畅漓漓的互动体验！ # 多人玩法和适合家人的运动 体育运动就要一起来，快乐加倍！ 你可以与好友或他人的成绩进行虚拟PK、加入运动小队共同打卡做任务、或去超级赛场发起一场实时的排名比赛。 更可以挑战自我极限，冲击全国高分排行榜。 还有双人同屏项目，随时与家人合作通关或来一场较量！ # 健身和团课计划每日运动 现在，除了反复观看健身视频，你又多了一种AI健身新方式。 所有动作都通过互动的方式进行。屏幕中的互动提示和特效，能帮助你集中精神，并弱化身体上的抵触感。 在HIIT、核心或燃脂等分类下，自由组合训练，参加健身计划，更可以线上练团课。 # 为你记录运动健康数据 天天跳绳依据运动类型，帮你记录训练时间、运动次数和消耗，达成每日运动目标。 # 分享你的荣誉&高光时刻 天天跳绳App支持记录运动视频，将你的AR体感运动体验自动合成到视频中，可以下载、分享或转发至社交平台。 你可以通过运动提升成长等级，并完成各种内置成就，或在官方举办的有趣活动中获得奖牌。将这些专属于你的运动荣誉展示给亲朋好友吧！ # 天天跳绳 S+运动会员连续包月说明 -订阅周期：1个月 -订阅价格：每月15元 -付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 -取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭 自动续订功能 -续订：苹果 iTunes 账户会在到期前24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1个月 -隐私政策：https://www.tiantiantiaosheng.com/app-privacy -用户协议：https://www.tiantiantiaosheng.com/user_agreement/ # 天天跳绳 S+运动会员连续包季说明 -订阅周期：1个季度 -订阅价格：每季度45元 -付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 -取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭 自动续订功能 -续订：苹果 iTunes 账户会在到期前24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1个季度 -隐私政策：https://www.tiantiantiaosheng.com/app-privacy -用户协议：https://www.tiantiantiaosheng.com/user_agreement/ # 天天跳绳 S+运动会员连续包年说明 -订阅周期：1年 -订阅价格：每年 128 元 -付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 -取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭 自动续订功能 -续订：苹果 iTunes 账户会在到期前24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1年 -隐私政策：https://www.tiantiantiaosheng.com/app-privacy -用户协议：https://www.tiantiantiaosheng.com/user_agreement/

如果每走一步都是为健康投资，每坐一分钟都是为健康透支，你今天是赚了还是赔了？从现在开始，与全球8000万走路爱好者开启活力轻运动。在「动动」，忠实记录每次努力，遇见更美好的自己！ 动动核心功能： [精准计步，24*7小时记录不停] -无需额外配件，0使用门槛，最精准计步算法，无网络运行，更加省电省流量。 [GPS记录，定制专属运动轨迹] -可随时追踪走跑、骑行、登山等运动轨迹，精准计算卡路里消耗。 [陪伴式智能教练，助你达成目标] -为你量身定做减脂计划，根据你每天的运动情况和体重变化，测算减脂进度，给出运动和饮食建议 [量体裁衣，海量课程供你选择] -联合牛津大学硕士团队，用简单的运动，达到最好的锻炼效果，加入”动动训练营”见证身体蜕变。 -全网最全的走路课程等你来体验。 [专业数据量表，进步一目了然] -多元化使用场景，专业量表分析周、月、年，历史数据清晰呈现。还有更多有趣的数据洞察。 -动动已接入 HealthKit，可同步运动数据到「健康」。 [快乐社交，和全球动友竞赛共勉] -和身边好友组队，实时步数比拼，更有好玩点赞互动。 -全球步数挑战赛、5公里竞速赛、放眼五大洲，总能找到志同道合那个TA。 -发表图文动态，秀出运动生活点点滴滴。 [目标打卡，培养运动好习惯] 找到相同目标的小伙伴，从 0 培养健康生活方式，和「坚持不了」说再见。 动动会员连续包月说明 - 订阅周期：1个月 - 订阅价格：每个月18元 - 付款： 用户确认并购买付款后，款项记入iTunes账户。 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣费，扣费成功过后，顺延一个订阅周期。 - 用户协议：https://www.pacer.cc/termsofservice_zh/ - 隐私政策：http://cdn.pacer.cc/static/ios/privacy/zh.html 动动会员连续包季说明 - 订阅周期：1个季度 - 订阅价格：每个季度45元 - 付款： 用户确认并购买付款后，款项记入iTunes账户。 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣费，扣费成功过后，顺延一个订阅周期。 - 用户协议：https://www.pacer.cc/termsofservice_zh/ - 隐私政策：http://cdn.pacer.cc/static/ios/privacy/zh.html 动动会员连续包年说明 - 订阅周期：1年 - 订阅价格：每年158元 - 付款： 用户确认并购买付款后，款项记入iTunes账户。 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣费，扣费成功过后，顺延一个订阅周期。 - 用户协议：https://www.pacer.cc/termsofservice_zh/ - 隐私政策：http://cdn.pacer.cc/static/ios/privacy/zh.html 温馨提示： -开启GPS功能时会同步激活语音播报，帮助用户在前行过程中及时了解距离、时长、速度等相关参数。 -长时间持续使用GPS功能，可能会衰减您电池的续航及寿命。 -动动可同步训练数据到「苹果健康」。 如需获得更多信息，请关注： 微信公众号：pacerdongdong 运动 · 健康 · 生活 开始动动，遇见更美好的自己

利用MUSCLE BOOSTER健身教练，您可以变得更好、更强、更快、更壮！ 无论是在家进行无器械健身还是去健身房，Muscle Booster的智能训练算法都将指导您设定合适的组次、每组次数、重复范围并确保组间休息时间，从而实现您的训练目标。 Muscle Booster适用人群 Muscle Booster是专为注重自身健康和形体的男士而开发，这些男士追求外表和内在完美。这款应用程序可替代私人教练，无论居家锻炼还是去健身房，都能帮助您塑造完美身材。 如何开始使用Muscle Booster？ 设定目标：塑形、燃脂或增肌 选择额外目标：改善健康、塑造体型或力量训练 选择当前体型以及目标体型：精壮、健壮、肌肉发达 选择想要锻炼的部位：手臂、背部、腹肌、胸肌、腹部、腿部、肩部 选择您的健身水平：从力量训练初学者到专业运动员 输入您的个人信息：如年龄、身高、体重等。 最后，在 Muscle Booster 的指导下，为您制定个性化锻炼计划并开始执行 Muscle Booster如何运作？ 根据您的目标和个人信息，我们的AI算法会为您制定个性健身计划，结合有氧运动、力量训练、使您的健身效果事半功倍。 Muscle Booster包括多少个锻炼计划？ Muscle Booster将为您创建一个为基本计划并显示在日历中。根据锻炼进度和反馈（根据训练的难易程度），每周更新训练计划。 健身房&和居家训练计划包括以下课程： 心肺训练、减肥训练、无器械训练、 下腹训练、平板支撑&跳跃、HIIT、肱三头肌屈伸, 耐力测试、深蹲跳、 5x5健身房训练、 登山式、靠墙静蹲、有氧运动、俯卧撑、腹卷、恢复训练、波比跳、腹肌训练、体操、开合跳、健身、上半身训练和力量训练。 使用我们的应用，积极主动实现您的健身目标！ Muscle Booster关联HealthKit后，您可从Muscle Booster 导出营养和锻炼数据 到HealthKit，也可从HealthKit 健身数据、体重和身体围度 到Muscle Booster。 订阅信息： 您可以免费下载该应用程序，但使用高级功能则需要付费订阅。我们或将依照应用程序中的条款规定酌情为您提供免费试用。请注意： 选择订阅时，您需要支付应用程序中显示的您所在国家/地区的固定价格。 确认支付后，付款将从您的Apple ID账户中扣除。 除非在当前订阅期结束前至少24小时取消自动续订，否则将自动续订，且在免费试用期结束后自动转换为订阅状态。 在当前订阅期结束前24小时内，您的账户将被收取续订费用。 您可以在购买后前往App Store的账户设置中管理您的订阅并关闭自动续订。 若您取消订阅或免费试用，您的订阅/免费试用在当前订阅期结束前仍然有效。您可以关闭自动续订，但当前订阅无法退款。 除了已购买的订阅外，我们可能会向您提供附加项目（如健身指南、VIP客户支持服务），并收取一次性或经常性费用。这种购买是可选的：您的订阅不以这种购买为条件。所有这些优惠都将在应用程序中显示。 Muscle Booster 隐私政策 https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy Muscle Booster 使用条款 https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use

准备好迎接30天健身挑战了么？今天就开始锻炼，效果看得见，让你更健康！现在更有崭新的训练，健身计划，配有高清视频教程。 让你的全身肌肉更加健美，感受最完美的自己。用最少的汗水减掉多余的脂肪（没有付出就没有收获！），30天让你看到明显的不同。现在就来试试吧，按照30天健身挑战训练，把脂肪细胞减光光。 30天健身挑战能为你做什么？每天锻炼几分钟，坚持30天，就能看到自己慢慢变成你追求的理想身材。从常规热身运动开始，再做相应训练，让你全身都苗条起来。 最初几天进行低强度训练，逐渐增加训练强度。超越你的期望，实现每日目标，和朋友们在社交平台上分享。很快就会看到自己体重减轻，肌肉更壮。 30天健身与HealthApp完美结合，用户可以自动将30天健身的运动数据导出到HealthApp,还可以将HealthApp的身体测量数据导入到30天健身。 30天训练完成后会发生什么改变？你将拥有： • 健美的手臂 • 平坦的腹部 • 蜜桃臀 • 纤细的大腿 • 比基尼身材 • 有型的腹肌 自2016年以来，全球下载量超过250万次，每天有成千上万的活跃用户，好评如潮： “用起来很简单，大爱”美国用户，2017年9月 “在节食的同时，从来没用过这么有效的软件。一个月我就练出了腹肌。向所有可以锻炼身体的用户推荐这款软件！”澳大利亚用户，2017年7月 “这是踏上健身之旅的好方法”南非用户，2017年9月 每个人都很特殊，身体也是如此。天天锻炼，强身健体，远离疾病，如糖尿病和肥胖症。马上下载30天健身挑战吧！ 30天健身这款应用适合所有所有健康状况的人群，由于每个个体自身情况不同，所以无法确保具体健身效果。开始之前请先寻求医生建议，并仔细阅读我们的相关政策。 -------------- 订阅信息： 订阅享受这些功能。 • 订阅时长：周 • 一旦您确认购买，就会向您的iTunes账户收取费用。 • 购买后，您可以在账户设置中管理订阅，关闭自动更新功能。 • 您的订阅服务会自动更新，除非您在当前使用期结束前至少24小时关闭自动更新功能。 • 当前使用期结束前24小时内，会向您的账户收取续订费用。 • 取消订阅时，您的订阅服务会持续有效至当前使用期结束。自动更新功能将被禁用，但是不会退还当前订阅服务的费用。 • 如有免费试用，购买订阅服务后，免费试用中未使用的部分将会作废。 服务条款： https://bendingspoons.com/tos.html?app=1099771240 隐私政策：https://bendingspoons.com/privacy.html?app=1099771240 在未来版本的应用软件内，如果您有任何功能上的要求？请随时联系 30dayfitness@bendingspoons.com 与我们沟通 网站: https://30dayfitness.app 免责声明：在您能够访问该 App 之前，您需要先注册一个自动续期的应用内购买项目。

【什么是「训记」？】 这是一款比较「硬核」的健身 App。所谓“硬核”，是指它并不适合一部分用户——那些并没有记录训练计划需求的人。对于他们来说，这款 App 的确无法满足他们的需求。 在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，对于健身爱好者来说非常重要（这一点就不在这里展开，后续会在我的收费部落中详细讲述）。这款软件的初心是：更好地记录并分析自己的训练内容。 --- 【为什么我要做这样一款软件？】 举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而在训练中，有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此，一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。 在早些年，人们通常使用纸和笔来做记录。后来，微软发布了 Excel，很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据，但它毕竟不够专门化，仍然有很多痛点。 直到今天，仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔，很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”，但它的主要痛点在于容易丢失，且数据零散、杂乱，不便于长期积累和回顾。 Excel 在一定程度上能解决这些问题，但它毕竟只是一个通用的软件，并非专门针对健身记录。所以，我想做这样一款 App，旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。 --- 【训记和其他健身 App 有什么不同？我应该用它吗？】 其他健身 App 都是非常优秀的软件，它们提供了丰富的课程、视频和文章，也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身，我认为这是一件非常好的事情。 然而，其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划，还是自定义输入，都不算自由。因此，「训记」最大的特点便是——**足够自由**。 这款 App 的适用人群其实相对较窄，我总结了几条，大家可以逐一对照，看看自己是否需要： 1. 你明白健身是怎么回事，也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。 2. 你清楚健身记录的重要性，也重视对记录数据的分析。 3. 你需要基于自己记录的数据，通过图表等自动分析和辅助功能，来指导和优化自身的训练。 --- 【HealthKit】 - 在 Apple Watch 上进行训练时，每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit，方便你在「健康」App 中查看。 - 在「训记」-「我的」-「身体数据」中，开启「同步健康数据」即可同步体重数据。 【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】 由于健康隐私非常重要，我们会在「训记」手表 App 首次使用时，询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后，「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。 --- 【反馈方式】 - 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」

准备实现自己的健身目标？通过免费 GOALS 应用程序设定你最喜欢的锻炼目标，改善健康状况。想减肥，或者只是计算你燃烧的卡路里或是步行距离！从今天开始，跟踪你的所有健身活动，例如跑步、慢跑、骑自行车、越野行走和山地自行车！ 本应用程序还针对Apple Watch 进行了全面优化。顺便说一句，你还可以通过语言（Siri）来控制你的锻炼，是不是很方便？系好鞋带，下载应用程序并开始跟踪你的健身活动。 你的每日目标是什么？ 选择我们独有的目标之一： - 距离 -卡路里燃烧 - 时间长度 - 海拔 - 步数 选择你最喜欢的活动： - 跑步（慢跑） - 步行 - 骑自行车 - 北欧式健走 - 山地骑行 应用程序特色及优势： - 使用 Siri 开始你的锻炼（例如“使用目标-健身开始 1 英里跑步”） - 使用目标小部件开始新的锻炼或控制正在进行的锻炼。 - 在锻炼时聆听你最喜爱的 iTunes 播放列表 - 分析你的体育活动，了解如何进一步提高你的表现 - 活动及成就的月度总结 - 创建自己的目标配置文件，使其成为你的个人训练和锻炼应用程序 - 分享你的健身结果，成为大众激励者 高级会员的专属福利 - 访问所有可用的目标，如燃烧的卡路里和海拔 - 真实语音教练：关于持续时间或距离的音频反馈 - 真实语音教练：可配置参数（速度、卡路里燃烧……） - 高级统计与分析 - 跑步训练计划（初学者、5000米、10,000米） - 步行、跑步减肥训练计划（间歇训练） - 创建自己的间歇训练 (HIIT) 和心跳率训练 - 锻炼期间和总结中将包括的心率和步数 - 实时图表：在锻炼期间查看你的表现 - 实时间隔：查看你的间隔表现 - 使用 iPhone 和 Apple Watch 进行心跳率训练 - 心率通知，通知你何时放慢（或加快）速度 - 也适用于 Apple Watch APPLE WATCH功能： - 锻炼期间测量你的心率 - 实时查看你当前运动的详细信息，在手腕上即可控制你的锻炼 还在等什么？ 立即下载应用程序，设定你的目标，让健身更上一层楼！ Goals 是免费的。 我们为更高级的功能提供高级升级。 1个月¥ 45.00; 1年¥ 238.00（价格可能会因地区而有所不同）。 订阅自动续订，除非在续订日期前至少24小时取消订阅。这也适用于免费试用期，如果试用期到期前24小时未终止，则免费试用期将成为自动续订一个月订阅。 付款将在您确认购买时向您的iTunes帐户收取。 您可以在购买后在App Store设置中管理iTunes订阅。 使用条款: http://apptuitive.at/terms-goals-fitness-tracker 隐私政策: http://apptuitive.at/privacy-policy-goals-fitness-tracker. Apple Health App：Goals 访问心率，步数和锻炼。 请注意：继续使用全球定位系统，可以大大缩短电池的寿命。

即刻加入吧：迈开双腿，成为亿级跑者中的一员！ 全民体验官：跑步写感受，顶级装备免费拥有~ 不只是记录：更懂你奔跑时的每个瞬间。我们是教练、是买手、是康复师、是赛事种草官、是交友平台，是…… 「为什么选择悦跑圈」 悦跑圈始终坚持陪每一位跑者跑的更远，不单单是距离更是时间，7年悦跑圈精耕跑步垂直领域，如何无伤跑步，我们更懂用户每个时刻。 - 初跑者：这里有多样的活动，让你能真正迈开腿，享受跑步后多巴胺带来的快乐。 - 爱好者：这里有丰富的装备测评，赛前准备赛后恢复计划，让你可以一站式的找到解决方案。 - 发烧友：国内外顶级赛事，真实感受由用户告诉你，强大的跑者社区文化沉淀，让你总能在这里有所收获。 「悦跑圈」产品优势： - 装备体验：全民体验官抢先免费体验各式顶级装备 - 线上活动：开创线上马，真实的马拉松赛事体验，不完赛，无奖牌！ - 分享纪录：跑步发烧友的聚集地，建立无阶级的跑步社交圈 - RFT元宇宙：RFT神兽陪你跑向未来 「数据精准」防作弊 每一步精准纪录，关联手表，轻松开跑， 悦跑圈陪你升级打怪，走上大神巅峰。 悦跑圈，属于跑者的圈子 悦跑圈会员连续包月说明 - 订阅周期：1 个月 - 订阅价格：每月 19 元 - 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 个月 - 隐私政策：http://www.thejoyrun.com/protocol.html - 用户协议：https://www.thejoyrun.com/vipProtocol.html 悦跑圈会员连续包季说明 - 订阅周期：1 个季度 - 订阅价格：每季度 58 元 - 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 个季度 - 隐私政策：http://www.thejoyrun.com/protocol.html - 用户协议：https://www.thejoyrun.com/vipProtocol.html 悦跑圈会员连续包年说明 - 订阅周期：1 年 - 订阅价格：每年 218 元 - 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 年 - 隐私政策：https://www.thejoyrun.com/privacy.html - 用户协议：https://www.thejoyrun.com/vipProtocol.html 联系我们： - 客服电话：400-960-6662 - 新浪微博：@悦跑圈 - 微信账号：joyrunapp - 电子邮箱：hi@thejoyrun.com

Zepp Life 支持全新小米手环7，继续为您提供全面的服务。你可以更新到最新版App进行绑定。 Zepp Life 支持以下产品： - 小米手环系列 - 小米体重秤系列 - 小米体脂秤系列 - 米动手表青春版 - 以及其他更多智能产品 Zepp Life为你提供精准的运动记录，详细的睡眠及运动分析。激励你爱上运动，享受积极健康的生活方式，迎接更加美好的自己。 · 记录每次运动 支持跑步、骑行、健走以及相关训练内容；每次运动都能获得专业的运动姿态和心率分析，让运动更加科学有效； · 贴心的睡眠管家 深入分析影响睡眠质量的各种因素，并给出改善建议； · 全面评测身体状态 通过小米体脂秤检测多项身体成分数据，科学的保持好身材，同时也更早发现影响身体健康的风险； · 丰富的贴身提醒 无声闹钟振动唤醒自己，无需打扰枕边人；来电、短信、微信等各种贴身提醒，不错过每一个重要信息； 久坐提醒时刻关注你的健康，远离长期久坐给身体带来的伤害； 温馨提示： 本应用支持 Apple「健康」应用，授权后可以将你的步数、睡眠、心率等健康数据同步到「健康」应用。 感谢您一直以来对小米运动 App的支持与喜爱，自2022年3月16日起，小米同意将现有“小米运动”更名为Zepp Life，成为华米运营的运动健康应用。并同步更新软件图标。您所持有的小米手环系列、体重秤体脂秤系列产品、依然能与升级更名后的Zepp Life App关联使用，现有功能将不会受到影响。

【国际瑜伽日-App Store官方推荐的瑜伽App】 【NO.1新功能】自动生成定制化瑜伽训练计划，您只需输入以往健身习惯及关注的身材问题，即可获得为您量身打造的瑜伽健身计划！ 「每日瑜伽」官方App，专注瑜伽教学9年！数千万用户的共同选择，在这里从零开始练瑜伽，也可以得到海外瑜伽教练指导进阶训练！从现在开始每日瑜伽，开启健康生活~ ------App Store 推荐记录------------- 【App Store 首页 国际瑜伽日App推荐《想练瑜伽，该从哪里开始？》】 【App Store 首页《告别失眠，“美梦”成真》专题推荐】 【App Store 首页《早起来锻炼》专题推荐】 【App Store 首页《享受周末时光》专题推荐】 【App Store 首页《健美之道》专题推荐】 【App Store 首页《深呼吸，放轻松》专题推荐】 【App Store 首页《舒缓身心》专题推荐】 【App Store 首页《动起来》专题推荐】 【App Store 首页《爱健身》专题推荐】 【App Store 首页《让身体暖起来》专题推荐】 【App Store 首页《为Apple Watch优化》专题推荐】 【每日瑜伽 登顶App Store 热门搜索榜单第1位】 【每日瑜伽 荣获 App Store 首页热门App推荐】 我是瑜伽小白，怎么破？ -「10天入门系列（上/下）」「零基础入门瑜伽」以及10多种练习课程让你快速入门，同时还提供私人教练全程辅导的「线上私教辅导系列课」和教练0距离互动～ 上班好累，我怕坚持不下来？ -「加入结伴」，系统将自动匹配yogi，和你一起组成小分队，一起练习，互相监督，互相鼓励～ 国内瑜伽好像都一个样，动作体式都没差啊？ - 海外瑜伽教练团队倾力打造，领略海外的瑜伽练习方式，感受不同的瑜伽文化～ 我天天练习瑜伽，我有一堆心得想要跟yogi分享？ -「加入瑜伽社区」，成为达人，分享你的瑜伽心得，诉说你的瑜伽故事，线上千万用户和你一起互动，收获粉丝，沉淀经历～ -------------------- 「精选计划」 - 零基础入门瑜伽 - 孕妇瑜伽 - 孕期预计 - 普拉提 -------------------- 每日瑜伽同步推出智能电视TV端应用，你可以在各大应用商店、盒子，输入“每日瑜伽”搜索并找到这款产品 -------------------- －现已支持在iOS 13中使用AppleID登录 －支持Apple Health ，课程练习数据及时同步 －课程练习完成后可以允许接入Apple Health进行数据同步，你也可以在个人－设置中进行设定 －支持Airplay镜像，可以将手机屏幕投放到电视等大屏幕设备 －支持Apple Watch，在练习时可通过Apple Watch控制课程播放，快速切换体式动作。结合AirPlay投屏到电视更可完全脱离手机练习 -------------------- 每日瑜伽会员自动续费服务说明 「订阅周期」 连续包月：按月自动续费，每月缴纳一次 连续包年：按年自动续费，每年缴纳一次 「订阅价格」 以iAP申请信息为准，例如连续包月产品为每月48元；连续包年产品为每年188元 「付款」 用户确认购买并付款后，款项记入 iTunes 账户 「自动续订」 “连续包月/年”商品为自动续费商品，确认购买后，会从您的iTunes账户扣费。订阅将会自动续订，除非在当前订阅结束前至少24小时关闭自动续订在您订阅周期到期前 24小时内，苹果会自动从iTunes账户扣费，成功后会员有效期自动延长一个周期。 「取消自动续订」 如需取消自动续费，请手动在苹果手机「设置」--点击「Apple ID」，选择进入「订阅」页面，选择「每日瑜伽」取消订阅即可 用户协议：https://www.dailyyoga.com.cn/cntos_1.html 会员及自动续费服务协议：https://www.dailyyoga.com.cn/agreement.html 隐私政策：https://www.dailyyoga.com.cn/privacy.html 联系邮箱：support-cn@dailyyoga.com --- 每日瑜伽-遇见更好的你

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肥肉老不掉，体重要反弹！怎么办？轻轻断食在这里负责任的告诉你，不节食、不运动也能减肥哦！想要知道怎么做，就一起轻断食试试看吧! 什么是轻断食？ ‘轻断食’又叫‘间歇性断食’，是这些年来明星都在推荐的减肥方法。 轻断食不等于节食，它只是在你的日常生活中加入一个断食窗口。不去规定你该吃什么，不该吃什么，也不需要你有规律的去健身房运动。只要能有规律轻断食，你也能瘦！ 《轻断食》的作用： 【专属轻断食计划】 它会根据你记录的信息，贴心为你打造出一款科学且实用的瘦身计划~在轻断食过程中，软件制作组将全程指引辅导，并给提供追踪的功能。坚持下去，下一个辣妹就是你~ 【轻断食追踪】 轻断食将根据你的计划进行轻断食追踪，提醒你当前是否应该进入断食窗口，你每一次的轻断食的数据都会被如数记录~除此之外我们还会更新你身体在各个轻断食阶段的变化。 【食谱推荐】 不需要繁琐的饮食搭配，你可以吃你想吃的，只要在正确的时间，合理的进食！ 【每日记录】 你可以记录饮食、饮水量、体重、身体状态，看着自己慢慢变美，是不是很有成就感呀！ 【数据可视化】 你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的轻断食过程并跟踪轻断食和体重的每日变化。 【食谱推荐】 不需要花大量精力寻找健康食谱，我们将为您提供最简洁高效的饮食搭配服务！ 【个性化轻断食计划】 这里涵盖当今热门轻断食计划，如：16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。 轻断食工具 - 数据追踪：有记录喝水量，步数以及体重等变化的功能，随时记录查看身体数据； - BMI：自动计算BMI，为你寻找最适配的轻断食方案； - 同步数据：打开“Apple Health”同步开关，同步您各项数据及饮食信息； - 数据兼容：支持与部分运动软件数据兼容；支持与智能手环的数据兼容； - 同步经期：支持与部分月经记录软件的数据兼容； - Apple Watch：支持苹果手表，贴心小组件。 科普内容 - 内含科普文章，指导您如何选择正确的食物，控制饮食。 - 教你如何计算卡路里，控制食物热量。

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燃脂运动 - 在家减肥非常适合想要快速减肥的男性和女性。通过超级有效的脂肪燃烧锻炼，您可以减少腹部，腿部，手臂的脂肪，并获得更完美的体型。 无需任何运动器械，所有锻炼都可以在家中或者任何地方随时进行。您可以在图标中追踪燃烧的卡路里量和减肥进度。遵循30天计划，每天锻炼5-10分钟，甩掉全身脂肪，保持身体健康。 个性化锻炼 锻炼适合不同水平的男性和女性。基于各人目标，我们会为您提供简短有效的家庭锻炼的个性化历程。锻炼强度会逐步增加，因此您可以轻松地保持运动。 自定义锻炼计划 可以从数百个运动中创建自己的锻炼计划。如果您的膝盖和背部曾经受伤，无需担心，您可以替换不需要的运动，或者更改运动的顺序和休息时间。 锻炼音乐 伴随着音乐锻炼可以使您的动力提高35%！我们提供多种音乐，让您在运动时保持活力。 300+ 体重锻炼运动 针对腿部，腹部，臀部，手臂，腰部，胸部等身体不同部位共有300多个减肥运动。所有运动均由专业健身教练设计，并证实能帮助您有效减肥，获得渴望的完美身材。 无需器械 每天不同的锻炼让减肥变得简单而有趣。无需器械，不用去健身房，您可以在家中或任何地方随时锻炼。 教练指导和演示视频 运动中会有动画，视频和详尽的动作描述进行引导。帮助您以正确的姿势达到最完美额效果。就像口袋中装着一位私人运动教练。 其他精彩功能 每日贴士，包括饮食建议，穿搭建议，帮助您获得最佳脂肪燃烧效果。并且还可以设置运动提醒，鼓励您每天运动。还能将运动数据同步到Apple Health。 提供各种运动 减重运动、燃脂运动、瘦身运动、腿部运动、腹肌运动、臀部运动、胸部运动、手臂运动、腹部燃脂运动、瘦小腹、获得六块腹肌运动、室内运动、家里运动…… 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格，每月9.99美元，每年39.99美元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.loseweight 使用条款：http://pay.mobihealthplus.com/app/fatburning.html

小米运动健康是一款整合小米手表/手环运动数据与健康服务的应用程序，为用户提供专业、极致的使用体验，打造贴心的个人健康助手。后续将会支持更多穿戴设备，开发更多好用好玩的功能，敬请期待。 小米运动健康支持产品：小米手表系列、红米手表系列、小米手环系列、红米手环系列 【十余种专业运动模式，精准记录】 APP精准记录运动模式数据：支持跑步、骑行、登山、越野等 17种运动模式的记录，打开App便能查看每一次运动的完整数据。每天、每周、每月的运动情况，一目了然。还能根据自身情况设定目标，督促自己积极完成。 【活力指标】 活力指标全新升级，支持中高强度活动时长和站立的目标设定，活力彩虹，健康生活。 【多场景全天候健康管理】* 小米运动健康协助你管理个人健康，让你永远保持最佳状态。通过连接我们的小米或红米手表/手环设备，对心率、睡眠、压力、能量等健康指标进行全天监控和风险预警。体重、女性健康等健康数据支持手动记录和数据管理。 【夜晚睡眠监测，专业分析】* 配合有睡眠监测功能的小米或红米手表/手环设备，记录每晚睡眠信息，通过深度分析深睡、浅睡、快速眼动等睡眠状态，睡眠心率、呼吸质量、翻身等睡眠身体数据，生成专属睡眠报告，提醒你及时调整睡眠习惯。 【健身课程内容，减脂增肌不迷茫】 APP支持丰富的徒手健身和器械健身课程，帮你纠正动作，科学发力，居家也能有效锻炼，跑步、瑜伽、核心训练各种丰富课程，帮你养成良好的运动习惯。 【支持苹果健康数据互通】 可以通过Apple「健康」应用查看您的运动健康数据。 目前支持向苹果健康传输的数据有：步数、步行+跑步距离、划水次数、活动能量、睡眠、体能训练、心率以及有氧适能数据。 【多功能 NFC，公交、门禁一刷即开】 通过小米运动健康App绑定公交卡、门禁卡，带上手表手环抬手就能进站上车。 【小爱同学智能助理，语音操控 MIoT 智能家居】 唤醒全能的小爱同学，一句话帮你搞定日常事务。在App上可以get小爱同学的全部技能，让她做你的贴身智能助理。 【各项贴身提醒，不错过每一个重要时刻】 可以在小米运动健康App里设置你所需要的应用通知或事件提醒，例如微信、短信等，通过手表手环随时提醒你，不让你错过任何一个重要时刻。 *免责声明： 除为用户提供的手动记录健康信息服务外，其他应用内的所有健康服务都仅为同步并记录手环或手表的相关信息。所有健康相关的数据、结果、建议等仅供参考，不用于医疗用途，包括自我诊断或咨询医生，仅用于一般健身和健康目的。 目前接入应用的所有手环/手表产品并非医疗设备，无法提供任何形式的医疗服务，如有身体不适请及时咨询医疗机构。

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勿待明日，今天就开始吧！FITAPP，您的专属健身健康日记： FITAPP有令人心动的功能 • 轻松减重（体重记录和卡路里计算） • GPS定位，记录时长、距离和配速 • 语音播报（总时长、卡路里、距离、当前速度和平均配速） • FITAPP动态消息（为您的运动表现拍照并分享给朋友们） • 每星期和每月的统计数据让您更了解自己的情况 • 步数记录器 用FITAPP记录您的距离，时间，速度和所消耗的卡路里。我们的运动应用程序使用GPS定位，无论您是跑步，散步，骑车，轮滑，山地骑行，北欧式健走，越野滑雪，徒步，打高尔夫球，骑马，遛狗，长板滑板，或是其他的冬季运动，我们都能很好地为您记录。FITAPP也能计算您的运动卡路里，帮助您减重或是保持您的理想体重，达到良好的健康状态。您可以把您最喜欢的路线，您最享受的户外徒步拍照记录下来，然后分享到您的社交网络上，和您的朋友一起开始健身之旅。 您的期望 • 您想要用GPS定位记录您的运动吗？ • 您想要比较各项不同的运动吗？ • 您想要在跑步、骑车或者进行其他运动的时候获得支持吗？ • 您想要了解您运动所消耗的卡路里并且快速减重吗？ • 您想要保持您的理想体重并且有更好的体能吗？ • 您想要和朋友分享您的运动，让运动更有趣吗？ • 答案是肯定的对吗？ 那就快使用FITAPP吧！ 苹果健康：FITAPP能通过苹果健康获取您的心率信息。 注意：在后台持续运行GPS会大幅消耗电量。 如果您选择升级为Premium会员，在确认购买之后，费用将从您的iTunes帐户扣除。 您可以选择以下订阅方式： * 每月4.99美元，每月扣费 * 每三个月9.99美元，每三个月扣费 * 每年19.99美元，每年扣费 * 每年39.99美元，每年扣费 （不同地区的价格可能会不同）您需要在订阅期结束前至少24小时前取消订阅，否则我们将为您自动续订。当前已经付款的会员订阅期无法取消。您在免费试用期间所获得的功能，如有未使用的部分，在您升级为会员之后不能再使用。关注我们的促销活动，享受优惠价格。 购买会员之后，您可以在iTunes的帐户设置里取消自动续订或者管理您的订阅。 服务条款 - https://www.fitapp.info/privacy.html

“分享轨迹” 可以根据用户需要记录并分享旅行线路，车辆行驶路线，运动轨迹等信息： 她小巧精干，操作简单。 地图标注功能丰富，可以通过语音，文字，视频，照片以及涂鸦照片标注地图上的任意地点。 导入/导出的轨迹数据格式丰富，兼容各种地图软件。 自适应各种轨迹类型（骑行，自驾，徒步等）及切换，省去了事先确定运动类型的麻烦。 自动对轨迹点做非常严谨地纠偏处理，保证轨迹的精确性。 “分享轨迹” 可以将视频，照片和轨迹数据紧密结合，给用户提供不一样的运动和出行体验： 可以将手机相册中视频，照片以及语音包含到轨迹数据中，一键分享给其他朋友。 可以一键载入用户在轨迹记录期间拍摄的视频/照片。依据拍摄的地理位置，视频/照片将自动地显示在包含轨迹的地图上。 可以将手机相册中的照片/视频以及录制的语音标注到地图上，形成对轨迹的丰富注解。 如果您拥有“分享轨迹”： 您可以用Google Earth软件在三维场景中浏览“分享轨迹”记录的旅行线路，车辆行驶路线和运动轨迹，也可以通过邮件,微信和QQ等即时通讯工具将旅行线路，车辆行驶路线，运动轨迹等信息发送到朋友的手机上，还可以分享到微博和微信中。 您可以将手机相册中视频，照片以及语音包含到轨迹数据中，一键分享给其他朋友。您的朋友只需将您分享的轨迹文件导入到“分享轨迹”中，就可以在地图上欣赏您的分享的视频和照片了。 您可以随时在地图上欣赏每一次出行拍摄的视频和照片，重温美好的回忆。 您可以在跑步或者户外旅行时，实时查看您的高度，速度和方向等信息。 您可以制作信息丰富的路书（包含视频，照片，语音，轨迹等），提供给您的朋友。 您可以通过轨迹导航功能，获取到目的地的实时指引。 她是一个与轨迹，轨迹记录，轨迹导航，足迹，GPS轨迹，地图，骑行，户外，徒步，郊游，步行，跑步，健走，自驾，登山，旅行等活动相关的工具。

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每日锻炼 - 您的个人健身教练，无论何时何地！ 通过每日锻炼开启您的健身之旅，这是一款旨在完美融入您忙碌生活的终极健身应用程序。无论您有5分钟还是30分钟，我们的指导性锻炼视频都非常适合让您保持健康和活力。由认证的私人教练精心打造，这些锻炼既高效又易于跟随，并且适合所有人。没有健身房？没问题。每日锻炼让您随时随地都能动起来！ 主要功能： 快速高效的锻炼： 从5到30分钟的指导性锻炼中选择，适合任何时间安排！ 数百种练习： 通过多样化的锻炼目标，锻炼每一个肌肉群，帮助您达成健身目标。 适合所有人： 为所有性别和健身水平设计——任何人都可以轻松开始。 创建自己的定制锻炼： 通过使用所有可用练习创建个性化锻炼，量身打造您的健身计划。 专家指导： 由认证私人教练设计的锻炼，确保安全、高效并取得显著效果。 离线访问： 没有网络？没问题。无需网络连接，随时随地进行锻炼。 健康应用集成： 通过与健康应用的无缝集成轻松跟踪您的进展。 为什么选择每日锻炼？ 无论您是健身初学者还是经验丰富的健身爱好者，每日锻炼让您轻松、有效且便捷地实现健康与健身目标。时间紧迫？我们为您准备了快速锻炼方案，带来显著效果。 立即下载每日锻炼，开始改变您的健康——每天进步一点点！ ----- 要访问所有锻炼和功能，需订阅每月或每年的自动续订会员资格，可在应用程序内购买。价格因地区而异，并在购买前于应用程序中显示。所有付款将在购买确认时从您的账户中扣除。订阅会自动续订，除非在当前账单周期结束前至少24小时关闭自动续订。您的账户将在当前账单周期结束前24小时内收取续订费用。您可以在购买后通过账户设置管理您的订阅并关闭自动续订。免费试用期未使用的部分将在购买时被取消。 使用条款：https://dailyworkoutapps.com/terms-of-use.html 隐私政策：https://dailyworkoutapps.com/privacy-policy.html

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无论您的目标是增肌、减脂或是塑形，FitPal都将助您一臂之力，随时随地练就完美身材。 FitPal是一款设计简洁、简单易用的健身记录软件。不管是在是健身房，还是在家，FitPal都可以帮助您很好的管理健身计划。 FitPal设计的初衷是：帮助健身者高效的记录数据 -> 智能的分析数据 -> 合理的利用数据，以此打造一个良性循环，不断提高训练水平。因此，FitPal尽可能的删减掉不必要的功能，帮助健身者著焦于核心目标。 FitPal的产品特性： • 简约的UI设计及易用性 • 超过600种训练，包括力量训练、自重训练、有氧运动、拉伸 • 详细的动作文字讲解、动画演示，及T25视频教程、囚徒健身视频教程 • 支持自定义添加训练动作 • 多维度训练数据分析，包括：1RM、总重量、重复次数等 • 记录训练心得、照片，更加直观的感受训练效果 • 接入HealthKit，可同步身体数据到苹果健康 • 支持公制单位（kg）与英制单位（lbs） • 支持云备份数据 • 支持Apple Watch记录、查看身体数据 隐私条款：http://fitpalapp.com/app隐私协议 联系方式：bossa.lee@gmail.com 开发者网站：http://www.fitpalapp.com #健身是一种生活态度# 京ICP备14004600号-8A

为进一步给更多用户带来更全面、更专业的健康管理体验， “Amazfit” App将于2020年8月25日起正式更名为“Zepp”App， 并同步更新软件图标。您所持有的Amazfit产品依然能与升级更名后的Zepp App关联使用，现有功能将不会受到影响。 Zepp 将会致力于打造一个专业的个人数字化健康管理平台， 并为全球用户提供数字化健康管理解决方案。 通过对日常生活全场景的连接 ，依托领先的数据分析能力和 AI 算法体系，Zepp 可以成为每个人的随身健康管家：帮助用户轻松了解身体变化，记录日常运动状态，更能通过对各项生理指征的全面、实时地 AI 分析，及时提供健康预警和专业指导，实现对健康的深度掌控。 Zepp 相信，如果可以更好地借助科技管理生命进程，那么每一个人都可以有幸福美满的人生。“智能随心，健康随行”，追寻美好生活的路上，Zepp始终与你相伴。 Zepp App的主要功能有： 健康数据显示：记录身体状态数据，并可以随时查看专业解读 运动数据分析：支持记录运动后的数据展示，可以查看详细轨迹及各种运动数据的指标分析 智能设备管理助手：提供Zepp与Amazfit品牌智能设备的管理设置功能：通知管理、表盘更换、小部件排序等 如对Zepp App有任何意见或建议，可在应用中提交意见反馈，我们会认真对待每一条反馈，与您进行真诚的沟通。 温馨提示： - 本应用支持 Apple「健康」应用，授权后可以将你的步数、睡眠、心率等健康数据同步到「健康」应用。 - 持续运行 GPS 在后台可能会降低你的电池续航时间。 - 应用中的测量数据不适用于任何医疗用途（包括自我诊断或咨询医生），仅用于一般的健康和健身目的。

《辟谷轻断食》是根据全球风靡的间歇性断食法（IntermittentFsting)而打造出的一款简洁、好用的辟谷断食减肥记录APP。如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨试试这种全球流行的减肥方法。 什么是轻断食？ 轻断食也叫间歇性禁食，是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。 轻断食的原理是什么？ 它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。 轻断食健康吗？ 轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。 我适合轻断食吗？ 当燃适合！《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，APP都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。 什么是断食计划？ 断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。 我可以吃什么和喝什么？ 断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。 在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。 《辟谷轻断食》可以记录每天体重与轻断食数据统计，帮助你养成健康习惯，同时使你更健康、更有活力！ 无需节食，而且不会反弹。 【辟谷断食能带来的好处】 *燃烧体内脂肪 *改善身体和大脑功能 *改善精神状态，降低患病风险 【辟谷轻断食的特点】 *多种断食计划，适用初学者和有经验人群 *记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程 *组队打卡，相互监督，一起改变自己 *无需计算卡路里摄入量 *辟谷轻断食科普小知识 *辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态 *断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去 *支持桌面小组件，方便快捷 改变，从这里开始。快来加入，一起成为更好的自己吧！ 温馨提示 轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员： 1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。 2.严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。 3.年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期） 4.消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。 5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。 6.肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等） 【HealthKit】 - 与HealthKit中的运动数据同步。您可以将在辟谷轻断食记录的运动数据自动同步至HealthKit，同样，辟谷轻断食也可以获取来自HealthKit的运动数据。 辟谷轻断食VIP自动订阅说明 *会员套餐：辟谷轻断食VIP月卡，订阅价格：68元/周 全部会员功能 *会员套餐：辟谷轻断食VIP年卡，订阅价格：128元/年 全部会员功能 *会员套餐：辟谷轻断食永久会员，价格：168元 全部会员功能 会员权益：订阅期间可享受套餐内对应服务功能。 *付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户。 扣款说明苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 *取消订阅如果需要取消订阅，请打开苹果手机“设置”->进入“iTunes Store与App Store”->点击“AppleID”，选择“查看AppleID”，进入账户“设置”页面，点击“订阅”，选择取消订阅即可。如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅，下个周期的订阅服务将自动续订。 隐私政策：http://h5.yuan9.cn/bigu/privacyPolicy.html 用户协议：http://h5.yuan9.cn/bigu/userAgreement.html 联系邮箱：support@yuan9.cn

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