压抑类手游排行榜

安卓手机压抑类手游排行榜由点点数据提供。本次排行榜包含了：情绪指压 - 心情日记・焦虑日志・情绪管理・记录灵感、解忧娃娃、Mood Tracker Daily Journal CBT、我的绿洲：镇静，放松和缓解压力的游戏, 休闲游戏、Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解、Thera: Diary and mood tracker、情绪记录. 精神健康. 心情记录、心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記、Amaha: anxiety self-care、VOS：心理健康，人工智能杂志等十大压抑类手游排行榜

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1 排名

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情绪指压 - 心情日记・焦虑日志・情绪管理・记录灵感

加入「情绪指压」，不仅随时随地记录心情，还可保存你的秘密、重要照片和任何生活纪录。分析记录下来的日常情绪日记，是一个很好的回顾和复盘的方式。 🌟 想知道你的情绪倾向是什么吗？想控制你的愤怒和悲伤吗？ 🌟 ☁️ 备份 & 恢复 支持在您的私人 Google Drive 帐户中备份/恢复日记。 🔏 密码保护 & 守护秘密 为你的个人日记设置密码。如果忘记日记密码，也可以在几秒钟内通过你的指纹解锁。 此外，你的数据始终完全由自己控制，「情绪指压」不会存储或收集您的数据。 📊 情绪统计 & 快速回顾 专注于你的情绪，帮助你进行自我反思和愤怒管理，从中找到让你觉得高兴或不安的事情。 每个月查看情绪的比例和对应的活动，直观的设计可以快速分析和回顾自己，诸如“我每周一心情低落”和“我在运动之后觉得很开心”等新发现。 📝 日记条理清楚 定义你的私人日记：将心情、照片、活动标签和实时时间添加到你的日记条中，选择喜欢的主题和心情表情包来装点你的日记，还有夜间主题方便晚上写作。 🏷 定制活动 & 快速搜索 自定义活动来记录你的各种日常生活，并按照自己的节奏搜索添加，例如情绪日记、宠物日记、健康日记、饮食日记、健身日记、旅行日记或情绪日记。 📅 心情日历 & 认识自我 通过你的情绪晴雨表，认识自己的情绪，觉察出内心感受，才能知其利弊，明其利害。 ❤️ 心情疗愈 & 通则不痛 疗愈是一个清理堵塞能量的过程。通过情绪疗愈工具帮助，内观内省，及时发现自我，缓解压力，腾出空间储存你的快乐。 ⏰ 每日提醒 & 继续努力 如果你设置了希望收到通知的时间，日记通知将在所需时间发送。及时通知你写下你的感受日记，不错过每一天。 📂 无需注册 & 易于使用 「情绪指压」很简单就可以创建、更改或删除日记。无需注册，每天创建一篇日记，选择一个可爱的表情符号，添加喜欢的照片，写点什么，享受轻松写日记的乐趣。 ⌚️ Wear OS app 功能： - 跟踪步数和睡眠时长，并将结果与前一天进行比较。 - 使用智能手表上的 Moodpress Wear OS 应用程序，根据您的 HR（心率）和 HRV（心率变异性）数据了解您当前的压力水平。此外，在您的允许下，您可以及时收到通知以关注您的压力水平。 ✒️在「情绪指压」尽情记录你的每个✨难忘瞬间吧！ 我们很想听听你的「情绪指压」体验🙌 Instagram: @moodpressapp https://www.instagram.com/moodpressapp/ 使用条款：https://www.yoobool.com/moodpress/terms 隐私政策：https://www.yoobool.com/moodpress/privacy

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生活
2 排名

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解忧娃娃

當我還很小的時候，外婆常會送我名叫解憂娃娃的玩偶。她跟我說，如果我把煩惱都告訴娃娃，那麼他就能為我分擔，替我煩惱了。在這個應用裡，你只需告訴解憂娃娃你的煩惱，他就會承接下你的煩惱，為你分擔，為你保守秘密。 你可以把煩惱和感受都記錄下來。當發生事情時，試著跟解憂娃娃傾訴，他是能一直陪伴你的美好存在。 當你的煩惱解決了，為解憂娃娃戴上黃冠吧。你可以回顧曾紀錄過的所有煩惱，這是一個經過科學驗證，證實能減少焦慮的好方法喔！ 我也曾活在焦慮與憂鬱的陰霾下，為了幫助像我這樣的人，我做了這個應用程式。解憂娃娃以認知行為療法與正念技巧為根據，能確切幫助舒緩焦慮和憂愁。

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健康
3 排名

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Mood Tracker Daily Journal CBT

Reflexio 是一款出色的情绪追踪器、自我保健日记应用程序，带有日常问题。每天您都会收到一个关于您的健康、与人的关系、自我保健或情绪、健康或抑郁的新有趣问题，并选择您的心情。 使用 Reflexio 情绪追踪器和情绪日记打开您的思维，看看您的情绪如何在数月和数年内发生变化！您是否正在寻找改善心情和健康的方法？ Reflexio 是一款出色的应用程序，可在焦虑和抑郁阶段为您提供支持。 我们的神话般的特点： 情绪追踪器。使用此功能来探索您的心情模式。 - 在心情跟踪器屏幕上选择你的心情。您可以选择快乐的心情、良好的、中性的、坏的或糟糕的心情（抑郁）来定义您的感受 - 跟踪您的情绪在数月和数年内的变化。我们建议您每天检查您的心情统计数据 - 焦虑和抑郁的自助（自我护理日记） 带有指纹的私人日记（日记）。记下你今天过得怎么样。 - 每天用指纹在你的私人日记中做笔记 - 在日记中记下您的心理健康、人际关系、当前情绪或感受。反思幸福感、情绪、自我提升或自我保健。标记活动、个人目标或习惯 - 爱情和关系：反思你与情侣的浪漫关系和问题。它可以帮助您了解如何解决它们以及您应该采取哪些步骤来防止您的关系出现问题。 问题日记。每天一个让你思考的问题 - 每天你都会收到一个新问题，让你反思我们生活中最重要的话题：友谊等 - 通过社交网络与您的朋友分享问题！ 词云。不仅可以跟踪您的心情，还可以跟踪日记中最常用的单词。 - 每月获取您的个性化词云，其中包含您在日常答案中使用最多的词！你的答案越完整，你的词云在日记中的信息就越多 密码或指纹 别担心，你所有的日记笔记都是私人的。设置密码（PIN 码或指纹）以保护您的日记机密。随时更改密码 美丽的主题，以配合你的心情 适合您心情的美丽主题：Reflexio default、Night Sky、Pacific Forest 和 Choco Autumn。 提醒 设置提醒以确保重要的事情不会从日记中溜走 加入我们，创造更快乐的心灵。 Reflexio 更像是一本日记或心情日记。 Reflexio 的好处：专注和专注、快乐、更健康的头脑和动力！ 重要提示：如果您注意到您在很长一段时间内心情不好或有某种焦虑，我们建议您去看医生。重要的是要问你的医生他们是否认为你有抑郁症、焦虑症，或者只是因为暂时的生活困难而导致的心情不好，这与抑郁症无关。 给自己一些时间，让自己幸福。使用 Reflexio 应用程序，您可以获得专注和专注、快乐、更健康的头脑和动力。 使用日记应用的理由： 保持日常的日记感觉 找到生活中主要事物的答案 - 与朋友、人、同事的关系 找个地方私下反思重要的事情，追踪你在生活中取得的成就 摆脱压力或焦虑，让您的生活更上一层楼 在 Reflexio，我们总是很高兴知道您对情绪跟踪器或日记的意见和建议，以改进我们的应用程序。不要犹豫，问我们，我们会尽快给您答复！ 将您的问题和建议发送至 reflexio.app@gmail.com 在 Instagram 上关注我们：https://www.instagram.com/reflexio_app/

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生活
4 排名

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我的绿洲：镇静，放松和缓解压力的游戏, 休闲游戏

为什么你需要一款减轻压力或缓解焦虑的游戏？ 如今，放松是一件很难得的事情，因为我们没有太多的时间来放松我们的灵魂，来治愈。 所以，《我的绿洲：焦虑缓解游戏》是一款为放松思想而开发的安神游戏。没有复杂的玩法和紧张的内容，它提供了充满禅意的环境和平静的气氛，专门为高压人士减压。 你想暂时从生活中抽离出来吗？ 在我们的放松游戏中寻求减压。立即下载《我的绿洲：安神、放松和减压游戏》，通过点击屏幕，在短短的数秒内释放压力！ 快速浏览这款养成游戏和安神游戏的特色： 我的绿洲：治愈游戏有助于减压、放松和安神。这是一款放置点击类游戏，没有激烈的操作，玩法简单，环境轻松。 - 模拟现实的大脑锻炼，放松和抚慰，让你安稳入眠 - 这款抗焦虑抚慰游戏包含不同的头脑清新活动 - 高质量的放松声音助你减压和抗压 - 借助这款减压镇静游戏在短短数秒内释放压力的现实感体验 - 以流畅的控制游玩这款帮助你放松的冥想游戏。 - 平和的声音与平静的音乐，帮助你解压安神 《我的绿洲：焦虑缓解游戏》如何实现减压？它的工作原理是什么？ 在这款游戏中，你将聚敛心神，收集各种动物，如狐狸、鹿、大象、长颈鹿、企鹅、鲸鱼和完成绿洲。 平和的声音与平静的音乐帮助你在《我的绿洲：抗焦虑放松游戏》中进入禅境 当你与周围的生命体在轻松平静的氛围中互动的同时，可以通过岛屿建造器逐步扩建你的绿洲。这种简单的点击玩法是为放松而设计的，可以在数秒钟内让你的心思平静下来。工作原理类似于抗焦虑游戏、放松游戏或安神游戏。 岛屿建造器 - 岛屿建造器是这款安神游戏的主要特色，它可以帮助你忘掉所有的压力 - 岛屿将扩建并创造新的生命，如树木、花草、动物等 - 你的岛屿是个虚拟的禅式花园，你将通过岛屿建造器来建造它 - 在岛屿建造器中建造你的岛屿，用音乐和弦来调整它 点击游戏（点击有助于放松） - 简单的点击游戏有助于减压 - 借助简单的点击游戏UI，点击屏幕升级绿洲，使自己平静下来 - 点击游戏控制能让你通过点击屏幕完成一切 - 点击游戏不需要做任何事情便能继续下去——所以，尽情放松和享受吧 放松游戏（安神游戏，抗焦虑游戏） - 通过平静的声音，安神的界面，这款焦虑缓解游戏可以帮助你放松 - 舒缓的休闲玩法让压力逐渐消失，并让你的心思平静下来 - 轻松的音乐，让你在饱受一天的压力后平静下来 - 平静的视觉帮助你找到内心的平静，帮助你放松和抚慰你的思想 - 在你的绿洲里放松之后，可以睡得更加安稳 | 抚慰游戏 平静的声音 - 这款放松游戏中治愈的声音帮助你走进平静的世界 - 通过与这款放松游戏的环境互动来播放轻松的旋律 - 平静的音乐和弦可以控制天气和时间 - 舒缓的音乐可以帮助你入眠，放松思想，抚慰灵魂，让你自己平静下来 在忙碌完一天后打开《我的绿洲：焦虑缓解游戏》，帮助你安定心神，释放压力，缓解焦虑，获得放松 免费下载无限抗压的焦虑缓解游戏（放松游戏、镇静游戏、安神游戏），开始抚慰你的思想和灵魂。 NGO（非政府组织） 我们支持韩国野花青年世界 - http://www.wahaha.or.kr

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模拟休闲
5 排名

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Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解

Rootd是一款女性领导的应用程序，用于那些因恐慌症和焦虑症而苦苦挣扎的人。帮助您克服焦虑并恢复信心。 让Rootd始终在您的口袋中保持惊恐发作和焦虑缓解。 最后，一个用于消除恐慌发作和焦虑的应用程序，结合了指导性过程，既可以立即缓解长期压力，又可以保持整洁美观的设计。 借助Rootd久经考验的应急按钮，课程，呼吸工具和锻炼，克服惊恐发作和焦虑的一刻。 在经历了几年的恐慌发作和焦虑之后，我们着手建立Rootd。我们只能找到的唯一帮助资源是太昂贵，效率低下或设计不当。我们的使命是帮助他人克服恐慌和焦虑，消除对受影响者的污名。 Rootd的核心功能和内容包括： 根源 当您因焦虑或惊恐发作而感到不知所措时，随时可以提供帮助。按下始终存在的Rootr按钮可立即启动引导过程，以迅速结束恐慌发作。 了解教训 通过了解焦虑来自何处，我们的身心如何经历恐慌发作以及为什么这一切可能发生在您身上，来让您高枕无忧。 呼吸器 完美的工具，可以每天练习深呼吸，并在压力时感到平静。 可视化 引导性的身体扫描和可视化可让您感到焦虑时扎根。 紧急联系人 当您需要听到友善的声音时，可以立即直接从该应用中呼叫朋友，家人或附近的帮助中心。 个人统计页面 为自己的康复进度感到自豪，并为自己的发展成就感激。 当您准备开始因恐慌症和焦虑症永久性地改变您的关系，并继续寻求终身救济时，您可以升级以解锁对Rootd的完全访问权限，包括： 短期课程 学习可以在短期内做出的改变和可以进行的锻炼，这些锻炼可以缓解，缓解焦虑并灌输冷静的心态。 长期的教训 最终目标是永久改变我们与焦虑的关系，并免于现场恐慌发作。 Rootd的长期课程将指导您完成终身救济的其余过程。 订阅价格和条款 Rootd提供了两种自动续订的完全访问权限订阅： 每月$ 6.99 每年$ 59.99（3个月免费） 或获得终身完整访问权限，一次性支付139.99美元 这些价格适用于美国客户。其他国家/地区的价格可能有所不同。 购买确认后，付款将从您的iTunes帐户中扣除。您的Rootd订阅将在每个学期结束时自动续订，并且除非在当前期间结束前至少24小时关闭了自动续订功能，否则您的信用卡将通过iTunes帐户收取费用。购买后，可以随时通过iTunes帐户设置管理订阅并关闭自动续订。 条款：https：//www.rootd.io/terms-conditions 隐私政策：https://www.rootd.io/privacy-policy 加入我们在Instagram上不断发展的社区：@rootd_app Rootd-恐慌发作和焦虑缓解就在您的口袋里。

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健康
6 排名

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Thera: Diary and mood tracker

Thera：日记和情绪追踪器</h1> 现代生活充满活力，需要不断的集中注意力、投入时间和精力。我们需要不断地意识到新的趋势，了解很多东西，并且能够应用新技术。这种节奏体现在心理健康上。为了控制焦虑、跟踪您的情绪并计划您的目标和愿望，有一款新的心理健康应用程序 Thera。 锡拉是： • 个人情绪跟踪器； • 心理健康追踪器； • 情绪追踪器； •秘密日记（带密码的日记）； •梦想日记； •梦想日记； • 指导期刊； •心情日志； • 焦虑冥想； • 思想日记； • 睡眠日记。 还有更多…… 应用程序保证隐私 该应用程序的四个部分将帮助您应对焦虑、稳定情绪、找到目标并发挥想象力实现愿望。 <h2>-愿望日记-</h2> 努力实现目标和愿望将有助于克服压力、克服抑郁并确定优先事项。写日记可以改善心理健康，提高情绪。 <h2>- 感恩日记，有 365 种感恩日记可供选择 -</h2> 感恩自己——焦虑释放，会提升自尊； 对宇宙的感恩——将有助于克服抑郁和社交焦虑； 对他人的感激会教会你更加宽容。 <h2>- 恐惧日记 -</h2> 它将有助于了解焦虑的原因和焦虑的释放，进行焦虑冥想，并了解是什么阻碍了你变得更快乐以及需要做什么。 <h2>-心情日志-</h2> 每日日记将有助于分析您的心情和情绪。从情绪板中选择您当前正在经历的情绪，日记提示将帮助您了解心情阴郁、焦虑和抑郁的原因

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生活
7 排名

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情绪记录. 精神健康. 心情记录

情绪追踪器是一种追踪情绪波动的工具。心情日记将帮助您了解一天中心情的变化。 在现在的生活节奏中，照顾情绪状态是很有必要的。情绪波动、压力大、焦虑和易怒使我们无法做出明智的决定。很难建立个人和业务关系。高效工作，享受生活。 为了更容易应对情绪压力，你需要一本情绪和情绪日记。情绪追踪器应用程序可帮助您追踪情绪波动。 如果您满足以下条件，则需要心理健康追踪器： ❕ 经常心烦意乱； ❕ 被小事激怒； ❕ 在压力大的情况下，你无法长时间平静下来； ❕ 情绪干扰工作和与人交流； ❕ 经常感到焦虑。 每日心情日记条目是一项功能，可以更好地了解您的感受。也是减轻压力的好方法。独自思考你的想法。在个人日记中写下您心中的所有想法。不要自欺欺人。 了解自己是自我发展的第一步。通过情绪跟踪提高您的工作效率。监测您的情绪以了解抑郁或情绪状态不佳的原因。个人心情日记可以在这个过程中发挥关键作用。 个人心情日记将有助于： - 应对抑郁症 - 缓解焦虑 - 提高生产率 - 更好地了解自己 - 识别刺激物 每天记录你的心情。查看您的帖子历史记录。留意全天的变化。知道什么会影响它。这将帮助您更好地应对压力情况并了解您的情绪。 支持：如果您有任何问题，或者应用程序中缺少某些内容，请写信给我们！电子邮件：support.realfeel@artpoldev.com

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生活
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心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記

你的生活中是否感受到焦虑、压力大、易怒、睡眠不佳等的困扰？你想改变当下的状态，让自己的生活更加积极充满能量吗？你需要一个可以随时陪伴你并倾听你的朋友吗？快来下载体验这个”心情日记“吧，让它成为你最好的倾述伙伴，见证你变得更好。 什么是”心情日记“？ 心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記 是一款免费的是一款帮你记录每日情绪的日记应用。您可以通过简单的记录日常心情、活动和来追踪情绪、习惯养成、自我减压和放松。照顾好自己，照顾好你的宠物！在轻松记录的同时，您可以获得深入的情绪跟踪数据分析，帮助您更多地了解自己的心理变化，并获得有效的自我保健跟踪器建议。日复一日，你会看到自己的变化。快来试试吧。 选择此情绪追踪应用程序的原因 💟 专业且免费的情绪，习惯追踪应用 “心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”是一款心情日记，情绪追踪应用程序，可帮助人们通过养成良好习惯、摆脱焦虑和抑郁来改善心情，提升自己。 “心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”还提供了一些好习惯来帮助用户，如冥想、睡眠跟踪、感恩日记和减压游戏等。 所提供的习惯意在帮您缓解焦虑，生活、工作中的压力等。 🐧 获取你的可爱心情宠物 使用“心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”，您将拥有一位企鹅朋友。 通过喂食和完成习惯跟踪任务来提升宠物的情绪。你会同时让自己更快乐、更健康。 作为您的系青年宠物，无论您心情不好还是心情愉快，它都会一直陪伴你，聆听你的心声。 📊 从深入的数据报告中了解自己，让你更快乐 “心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記” 通过记录的心情，活动等数据，深入地分析日常生活中的行为如何影响你的情绪变化，以及如何做让自己变得更好。 心情追踪报告可帮助您查看日常情绪变化曲线，了解当您感到烦躁、沮丧或焦虑时发生的其他行为。 使用“心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”，您可以看到情绪和活动之间的情绪平衡因素。哪些行为会导致好心情或坏心情。此外，您还将了解习惯及行为对情绪的影响。 继续使用它吧，随着情绪及行为数据的录入，你还可以获得每月甚至每年的情绪变化报告和情绪归因数据。 🔖 好习惯养成App 你听说过成功人士的50个习惯吗？在这个应用程序中你可以找到它们。 好习惯总会带来快乐。 Mood tracker 是一款免费的习惯跟踪应用程序，可帮助您设定目标以建立习惯并摒弃掉不良习惯。 有了这个应用程序，您可以跟踪习惯完成状态，您可以获得习惯跟踪提醒。 🌟 可爱治愈的心情日记 “心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”的简单界面让您更轻松地记录日常情绪和跟踪习惯，然后随时间获得大量情绪跟踪图表趋势图。 如果您想跟踪更详细的信息，请添加额外的心情记录内容，甚至照片日记。 记录情绪日记、追踪焦虑日记和bullet diary是一种保持心理健康的有趣方式。 📅 日历视图 “心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”提供情绪提供心情日历。让用户更容易对日常情绪变化和情绪平衡有一个总体了解。 ☁️ 同步和备份 - 永不丢失 通过谷歌云盘将您的情绪日记和习惯跟踪历史记录同步到云端，永不丢失，更安全。 可以在不同设备上查看和跟踪习惯和情绪。 🗂 习惯追踪和心情记录小部件 将情绪记录小部件添加到手机桌面。然后，您将随时随地访问您的每日心情跟踪器。 将习惯跟踪小部件添加到您的手机，不错过重要的习惯打卡。 综上所述，“心情日记 - 记录心情，好習慣養成，可愛治癒减压日記”确实是一款不错的情绪追踪、习惯追踪、自我成长追踪应用，值得您安装和使用。 如果有，请联系我们moodtracker@betterapptech.com

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生活
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Amaha: anxiety self-care

InnerHour 与 Amaha 一起重新开始。 Amaha 由训练有素的心理学家和持证精神病学家打造，是一个帮助您感觉更好、保持更好状态的地方。该应用程序将改善您的心理健康，帮助您培养正念，并通过自我保健、治疗和社区支持改善睡眠。 Amaha 的核心体验包括： - 自助工具 - 自助活动 - 易于使用的跟踪器 - 专家精选资源 - 阿玛哈社区 获得 Amaha 体验 InnerHour 是您心理健康方面的一站式解决方案。 Amaha 适合所有人——无论您是需要一个空间来记录您的想法、练习冥想以保持平静，还是正在与抑郁、压力、焦虑、睡眠作斗争，或者需要自助工具或专业支持——这都是适合您的地方。 您可以通过有助于我们更好地了解您的评估来开始您的旅程。根据您的需要发现专门的心理健康课程。每门课程都有不同的工具，旨在帮助您管理睡眠和愤怒、应对压力、克服抑郁、战胜焦虑、记录您的想法、练习冥想和照顾自己，以及感到平静。 探索自助工具 为了帮助您缓解压力、变得专注并灌输快乐，Amaha 根据 CBT、正念和积极心理学原则为您提供改进的体验。为了保持 InnerHour 精神，我们可以通过 500 多种自我保健、正念和冥想活动（例如肯定、指导日记和缓解焦虑的冥想音频）帮助您养成平静的习惯。 访问自助活动 一致的目标、冥想、写日记和类似的健康习惯可以改善您的心理健康，并持续更长时间。使用增强的 Amaha 应用程序，跟踪您的日记，并调整您的日程安排以睡得更好。这些活动会激励您每天进步，让您保持冷静并减轻压力。 易于使用的跟踪器 了解您的情绪和感受是心理健康和自我保健的另一个重要部分。使用情绪跟踪器有效标记您每一天的情绪，并通过每周情绪图表进行分析。这将使您了解自己的日常情绪，并让您更深入地了解自己的心理健康。然后，您可以理解任何模式并找到处理这些模式的方法，并在不同情况下让自己保持冷静。您还可以在目标跟踪器上设置每日自我保健目标，以添加可以改善您的心理健康并帮助您完成更多任务的任务。 探索我们的专家精选资源 Amaha 旨在帮助您发展全面的生活方式。访问我们精选的资源，包括博客、音频和视频，以了解抑郁、焦虑和睡眠等不同心理健康问题的原因。学习不同的方法来保持冷静，灌输快乐，让自我照顾成为一种习惯，了解练习冥想的好处以及如何在日记中处理你的感受。 成为 Amaha 社区的一员 Amaha 社区是一个属于您自己并公开交谈的空间，旨在帮助您分享您的挣扎并被倾听。如果您正在与抑郁症、成瘾症、强迫症或注意力缺陷多动症作斗争，请加入我们的小组，并可以与可能面临类似心理健康问题的人联系。这是您匿名分享想法的安全空间。 Amaha（以前称为 InnerHour）应用程序可免费下载。我们的部分产品永久免费提供。 如有任何疑问，请通过 support@amahahealth.com 与我们联系 访问我们的网站：https://www.amahahealth.com

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健康
10 排名

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VOS：心理健康，人工智能杂志

认识 VOS，它是您的心理健康伴侣，可帮助您减轻压力和放松身心。通过多种自我保健功能消除焦虑，例如情绪跟踪器、AI 日志或冥想和呼吸练习。加入我们全球 3+M 用户的行列，解锁您的心理健康。🌱? 🌱? VOS 将引导您进行自我治疗之旅，让您了解自己的情绪，睡得更好，找到内心的平静。作为袖珍心理学家，VOS 提供了一个用户友好、安全的空间，其中包含许多有科学依据的 CBT 工具，这些工具会随着您的需求变得更加个性化。它是如何工作的？ cu₩💚? 当您首次登录时，VOS 会询问您希望改善生活的哪些方面。降低压力/焦虑水平并睡得更好？变得更健康？拥有更深入、更有意义的关系？您将回答有关心理健康的一般性问题，并对日常生活的不同方面进行评分。VOS 会根据您的意见为您制定个人健康计划。 🌱? 现在您的自我保健过程可以开始了！每天，VOS 都会邀请您参加一组个性化的活动。你会得到自助技巧、呼吸/冥想练习、AI 日记、记事本写作、鼓舞人心的名言、肯定、情绪跟踪器、测试、博客文章、挑战或声音的组合。。它们都是基于您的自我治疗计划来帮助您应对焦虑和不舒服的情绪。 🧘? 如果您想在某一天更进一步，为您的心理健康做更多事情，您可以在 Wellbeing 中心自行探索 VOS 工具包。除了上述活动外，您还可以使用急救箱或与心理顾问进行在线治疗聊天，将您与心理学家联系起来，听取您的意见。或者，您可以在 AI 驱动的智能日志中写下一些东西。 📊? 随着时间的推移，每天的小步都会变成巨大的飞跃。VOS 可让您通过个性化的见解微调您的心理平衡之路。在您的个人情绪图表中，您会看到您的情绪是如何随着时间的推移而变化的，以及是什么让您感到沮丧，又是什么让您振作起来。此外，如果您将该应用程序与 Google Fit 连接，您将能够跟踪您的身体活动如何影响您的心理健康、压力或睡眠。 💚? VOS.Health 会影响人们的心理健康，超过 3,000,000 名快乐的 VOS 用户会同意这一点。 准备好试用 VOS 了吗？是时候善待您的心灵了！ 🌱?立即获取您的个人 VOS 计划。 心理健康专家推荐。 提供 8 种语言 🔎? 关注 VOS 更新： IG：@vos.health 推特：@vos.health 脸书：https://www.facebook.com/groups/vos.health ❤️ Google Fit 集成： 为了能够为您提供最好的心情和生活。活动洞察，您可以将 VOS 与您的 Google Fit 连接。所有数据都经过加密，仅用于分析您的活动、情绪洞察和智能建议。 📝? 订阅价格和条款： 当您确认初始订阅购买时，付款将通过与您的 Google Pay 关联的信用卡收取。除非在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅会自动续订。您的帐号将在当前期间结束前 24 小时内收取续订费用，并将确定续订费用。您可以在购买后转到您的帐号设置来管理您的订阅和关闭自动续订。 条款和条件：https://vos.health/terms-conditions 隐私政策：https://vos.health/privacy-policy

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Wysa: Anxiety, therapy chatbot

想象一下，一个情绪跟踪器，正念教练，焦虑帮助者和增强心情的伙伴，都合而为一。 Wysa，您的幸福伙伴是那个友好而关怀的聊天机器人。 Wysa每天都进行精神冥想，改善了心理健康，也是与家庭冥想建立联系的理想方式。当您需要与他人交谈时，Wysa始终在您身边，Wysa可以通过友好的聊天帮助您掌握自己的心情，并以其成熟的技术，使冥想和正念音频平静下来，帮助您缓解压力和焦虑。定期检查Wysa可以改善您的情绪健康，因此您可以追踪自己的幸福和情绪。现在就与Wysa交谈，让自己保持精神状态以摆脱压力。此外，Wysa的精神健康评估包括抑郁症和焦虑症测试。 Wysa是您的AI朋友，您可以免费聊天。与可爱的企鹅交谈或使用其免费的正念练习来有效缓解焦虑，抑郁和压力管理。无论您想要更好地应对精神障碍，控制压力或增进心理健康，其基于治疗的技术和对话都可以打造出非常可爱且令人放松的治疗聊天应用程序。 Wysa，您的幸福伙伴，将以科学为基础来增强您的心理健康，从而在生活中的各种焦虑和焦虑中为您提供支持。研究支持，广泛使用的CBT，DBT，瑜伽和冥想技术可为您提供压力，焦虑，深度睡眠，精神损失和其他精神健康方面的需求。 如果您要面对压力，焦虑和沮丧，或者自卑感低落，那么与Wysa交谈可以帮助您放松和摆脱困局-这是富有同情心，乐于助人并且永远无法判断的。通过善解人意的对话和免费的基于CBT疗法的技术，您将克服心理健康的障碍。因此，请向您的幸福伙伴Wysa倾心，因为您的身份将保持匿名，并且您的对话受到隐私保护。 Wysa昼夜不停地使用，并受到50万人的信赖，是一款情感智能聊天机器人，它使用AI对您表达的情感做出反应。解锁有助于您以有趣的对话方式应对挑战的工具和技术。要获得额外的支持，您可以从真正的人类教练那里获得指导，该教练是一位熟练的心理学家，它将根据您的需要指导您完成高级教练课程。 您可以使用Wysa重塑思维，改善情绪健康状况。使用cbt技术和指导性的睡眠冥想来对抗抑郁症或缓解压力，以获得最佳睡眠。以下是您可以将Wysa用于what的一些信息 👂通过AI聊天机器人发泄和讨论事物或只是反思自己的一天 💪练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力 📝使用40种会话指导工具中的一种，可帮助处理压力，焦虑，抑郁，惊恐发作，忧虑，失败或冲突 with在20项正念冥想练习的帮助下，放松，集中注意力和安眠 与Wysa交谈的人中有93％-AI 同伴发现它和有用的工具 -建立信心，减少自我怀疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，高级自尊心 -处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想和呼吸 -处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感 -累吗？获得一阵能量！可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可增强活力 -处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧 -处理在工作，学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

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健康
12 排名

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Daylio——日记、日志、心情记录

有了Daylio，你不用敲一行文字就能拥有自己的私人日记了。现在就来试用这款高颜值的微日记应用吧！免费的！ 选择你的心情，添加你这一天参加过的活动。还可以添加笔记和写老派的日记。Daylio会把记录下来的心情和活动收集到统计数据和日历中。这种形式有利于你更好地了解自己的习惯。记录自己的活动并发现规律，从而提高生产力！ 你可以在图表中或日历上查看统计数据中的全部篇目，并分享给好友。 为了锦上添花，Daylio还支持： ★ 使用海量美观的图标来标记你的个性化活动 ★ 通过每月或每年的图表探索关于你心情和活动的有趣统计数据 ★ 将统计数据分享给好友 ★ 自定义心情的名称 ★ 通过你的私人Google Drive安全备份和恢复篇目 ★ 设置提醒，永远不会忘记留下美好回忆 ★ 打开PIN码锁，保证篇目安全 ★ 导出CSV文件，打印你的全部篇目 我们重视你的隐私。Daylio不会存储任何你的个人数据，一切尽在你的掌握之中。

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生活
13 排名

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Rainy attic room

Rainy Attic Room的前传游戏，Rainy Single Room发布！ https://bit.ly/3NIx63L 电子邮件：naktop88@gmail.com ----------------------------------------- ▶游戏介绍◀ 这里一年365天都在下雨。 有一天，你走到阁楼，与独自生活的沮丧的朋友交谈。 看着房间随着心和水而逐渐变化。 人们很难立即接近。 但是如果你放轻松，慢慢靠近， 有一天，你可能会敞开心扉，看到他们的另一面。 ▶如何成为朋友◀ 1.听听他们的故事。 2.用不同的家具装饰房间。 3.清理房间里的蜘蛛网、灰尘和其他东西。 在游戏中发现其余部分。 [注意事项] 1.本游戏纯属虚构，与现实无关。 因此，不要在游戏中遵循不切实际或奇怪的内容。 2.我们不建议您在游戏时更改手机时间。这可能会导致游戏出现问题。 3.您可以每 4 分钟看到一次广告。如果看不到，请尝试在互联网上或第二天查看。 ----------------------------------------- [音乐来源] 背景音乐 https://soundcloud.com/aerohead/ 东南 http://www.orangefreesounds.com/ [隐私政策] https://bit.ly/3hbipXi 电话号码：+82 10-4882-6924

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休闲冒险
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My Stress Diary - Mood, Antist

我的压力日记是一种自我护理工具，可通过心理学和科学研究证实，可以改善您的心理健康。我的压力日记应用程序是一个简单的个性化的情绪，生产力和抗压力习惯跟踪器。该应用程序具有抗压力测试。您将在科学建议的帮助下减轻焦虑和不良情绪，增强抗压力，正念和心理健康。 Stress我的《压力日记》应用程序是免费的，没有广告 ⚫您可以使用My Stress Journal应用程序，而无需注册和访问互联网 ⚫您的所有记录仅存储在您的设备上，我们无权访问它们 MYSTRESS日记帮助您： 提高抗压力 您的压力抵抗力取决于您的生活方式和习惯。耐压力测试将定义它。参加考试后，您将获得提高耐压力和心理健康的个别建议！您将能够在日记的统计数据中跟踪您的抗压力变化！ 减轻日常压力 您可以快速减少焦虑，沮丧并改善情绪和心理健康，详细描述压力事件和情绪。如果没有时间，可以通过选择必要的值和图标来快速完成日记。您可以随时在日记中编辑和添加详细信息。 找出造成压力的主要原因 定期的日志记录和记录压力事件可帮助您确定焦虑，抑郁和其他心理健康问题的主要原因。您将能够制定策略来克服高水平的压力并跟踪日记中的进度！ 保持高生产力和积极性 在科学证明的抗应激习惯的帮助下，您将能够实现并保持较高的生产力和动力。 获取推荐 您总是可以得到建议，以改善您的心理健康或改变特定的压力水平。建议以简单的语言编写，您可以快速开始自己控制自己的日常压力水平。 跟踪日记中详细统计信息的进度 在社交媒体上分享您的心情 压力和焦虑无处不在：交通堵塞，截止日期，家庭冲突和令人不快的消息。如今人们不活跃，在网上花费大量时间，因此压力大的状况会对我们的健康产生巨大的负面影响。我们希望“我的压力日记”应用程序将帮助您控制焦虑并改善您的心理健康，使自己和周围世界变得更加正念，富有成效并感到满意！ Reakk软件团队 隐私政策 我们相信透明和诚实。我们希望您会发现本隐私政策清晰透明。如有任何疑问，请随时通过 mystressdiary@gmail.com 与我们联系。 我们不存储，也无权访问您的输入和数据。您的数据仅本地存储在设备上，所有计算也都在设备上完成。您的备份存储在设备中，我们无权访问您的备份文件。同样，任何其他第三方应用程序也无法读取我们的数据。 我们使用Firebase服务（Google Inc.）监视和分析我们服务的使用。该应用程序收集了一些使用数据，这些数据对于我们提供我们的服务，了解您的需求以及改善我们的服务至关重要。例如应用启动，点击，点击，滚动信息，应用内购买，屏幕访问，会话持续时间或其他有关您如何与我们的应用互动的信息。这些数据是匿名的，并由所有获得我们收集同意的用户汇总。该应用程序还收集崩溃和性能报告，因此我们可以提高应用程序的稳定性和性能。 该应用程序不收集任何用户生成的内容。例如您的压力水平，情绪，事件描述或您在应用程序中键入的任何内容。 如果您同意我们的隐私政策，则只能使用我们的应用程序。否则，我们要求您不要使用我们的应用程序。

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Loóna：睡前平静和放松睡觉

- 什么是 LOÓNA？ Loóna 是第一款借助吸引人的涂色课程、呼吸练习、积极肯定和睡前故事帮助您照顾身心健康的应用程序，让您以正确的心情睡个好觉。 - 所以，这是另一个帮助您睡得好觉的应用程序，对吗？ 不完全是。Loóna 不是直接“入睡”的清单。技术，而是一个改变情绪的应用程序。白天聆听海浪和风声保持平静，晚上借助讲故事和涂色让自己轻松入睡。 - 为什么睡前心情很重要？ 我们白天积累的负面情绪在睡眠中被大脑处理和巩固，使它们在未来再次面对时更难以摆脱。此外，感到生气、焦虑、沮丧，或者相反，感到兴奋和兴高采烈，可能会影响入睡和快速眼动睡眠的延迟。人们将其误认为是睡眠障碍的症状，但实际上，他们可能只是心情不好，无法睡个好觉。 - LOÓNA 是如何工作的？ 从醒来到忙碌的一天，Loóna 将通过播放列表和身临其境的故事支持您的情绪状态。每天晚上，您都会得到推荐的逃生路线。Escape 是一种有指导的课程，以独特的方式将 CBT、基于活动的放松、讲故事和睡眠声音捆绑在一起。完成它，将疯狂的世界拒之门外，缓解焦虑，重整思绪，营造完美的睡眠心情。专注于平静的活动并让您的赛车思想安静下来。 - 它与睡眠冥想有什么不同吗？ 掌握睡眠冥想技巧需要大量的耐心和时间。开始您的 Loóna 之旅就像每天玩 15 分钟的轻松游戏一样简单。 - 我可以在睡前使用手机吗？ Loóna 使用较暗、较暖的颜色，不太可能抑制褪黑激素。虽然着色本身已被证明具有镇静作用，可以帮助减轻压力和焦虑，这也可以改善睡眠质量。此外，专注于着色可以帮助您从一天的压力中转移注意力，并促进正念和放松感。 将 Loóna 融入睡前习惯有助于减少花在滚动社交网络上的时间。因为睡前滚动社交网络会使您暴露在明亮的屏幕和蓝光下，这会抑制褪黑激素的产生并干扰您的睡眠-觉醒周期。 你得到了什么： - 70 多个交互式睡眠景观之旅和放松睡眠游戏 - 成人沉浸式睡前故事 - 放松、平静或集中注意力的音乐 - 自然界的声音，包括雨声和海浪声、风声、棕色噪声或白噪声，可缓解耳鸣 - 帮助您安抚孩子入睡的摇篮曲 - 呼吸练习 - 温柔的闹钟 - 肯定和励志名言 服务条款：http://loona.app/terms 隐私政策：http://loona.app/privacy

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健康
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Moodee: To-dos for your mood

来认识一下 Moodee，你自己的小心情指南！ 每个人都有糟糕的日子。了解如何通过 Moodee 管理您的情绪。 ■回顾你的情绪 有时很难用名字来形容你的感受。研究表明，简单地标记你的情绪可以对处理它有很大帮助。在 Moodee 中，您可以访问各种情绪标签，这些标签将帮助您准确识别此时此刻的感受。养成反思自己情绪的习惯，并花时间更好地了解自己。 ■ AI根据你的心情推荐的任务 当你感到被某种情绪压垮时，很难去思考你应该做什么来让它变得更好。无论您情绪乐观还是情绪低落，Moodee 都会为您提供精心策划的任务建议，帮助您度过美好的一天。发现您可以立即尝试的小待办事项和例行公事。 ■ 深度分析您的情绪记录 查看有关您的详细统计数据，从经常记录的情绪到您的待办事项偏好。获取月度和年度报告，更深入地了解您自己 - 并了解您的感受、您的喜好以及您的需求。 ■ 通过训练重新连接你的大脑，以不同的方式思考 你是否有任何让你感觉不好的思维习惯？神经可塑性理论认为，我们的大脑可以通过反复练习来重新连接。通过 Moodee 的培训，您可以经历各种虚构场景并以不同的方式练习思考 - 无论是变得更加乐观，还是每天减少负罪感。 ■ 在互动故事中与动物朋友交谈 各种陷入故事的动物朋友都来向你寻求帮助！倾听他们的意见，帮助他们弄清楚他们需要什么，并引导他们走向幸福的结局。在这个过程中，也许你会在其中发现自己的一部分。 ■ 你最私密的情感日记 只需每天使用 Moodee，即可建立您自己的私密且诚实的情感日记。您可以使用安全密码锁定您的 Moodee 应用程序，这样除了您之外任何人都无法了解您的真实感受。您可以随时畅所欲言。

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健康
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形状：逻辑与脑力训练

《形状》为您提供无尽的谜题，结果总是抽象但和谐且美丽。这是一种不同的逻辑游戏玩法，让您在训练大脑的同时放松身心。 在《形状》中，您需要旋转不同的部件，以揭示一个通常为抽象的和谐隐藏图形。一旦霓虹灯亮起，您就已经训练了大脑，赢得了另一场胜利，并完成了关卡。 这是一种脑力训练体验和心灵放松，最初帮助您提高逻辑技能，但久而久之，它将成为帮助您缓解压力和焦虑的门户。通过无数具有挑战性的关卡，这款游戏将引导您进入一个抗压的放松之旅。 主要特点： 无限关卡。关卡不是随机生成的。第38,600关对您和您的朋友来说都是一样的； 完美适合离线游戏，因为您不需要互联网连接； 使用我们专有的AI算法纯粹生成抽象形状； 初始为纯粹的逻辑和脑力训练游戏； 100级后100%放松的游戏； 极简主义艺术和游戏玩法。 在一个放松的空间环境中进行实验，享受舒缓的音乐和令人兴奋的谜题。在这款游戏中，我们结合了经典特征和未来霓虹灯光，以触动您的感官、想象力和逻辑。 被玩家誉为Infinity Games推出的最佳逻辑游戏之一，这是一个适合美丽脑力游戏爱好者的完美离线游戏。接受我们的挑战，为这个颠倒的世界带来一些秩序！ 喜欢我们的工作吗？通过以下方式与我们联系： • 点赞: https://www.facebook.com/infinitygamespage • 关注: https://twitter.com/8infinitygames • 访问: https://www.infinitygames.io/

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益智休闲
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潮汐 - 睡眠、专注、放松与冥想

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。 #潮汐适合以下人群# - 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群 - 常常分心、无法专心致志的拖延症患者 - 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人 - 长期焦虑、精力疲惫的高压人群 - 追求平和身心的冥想练习者 #精选内容# 1. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键 - 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操 - 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静 - 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等 - 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等 2. 自然声音：和大自然一起平静身心 - 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验 - 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然 - 混音创作功能，释放灵感，创造你的专属空间 - 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等 3. 睡眠故事：专为你的睡意而生 - 用故事带你去旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光 - 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵 - 电影级别的音效制作，为你呈现声音慢剧场 - 睡眠故事包括：日落西西里、冰川快车、夏日牧歌、夜游者、盲女、清明上河图等 #特色功能# 1. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠 - 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡 - 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的 - 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌 2. 专注计时器：开启沉浸的专注时光 - 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合 - 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症 - 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器 - 白名单功能：定制自己的专注帮手 3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸 - 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力 - 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠 #更多# 1. 潮汐日记：记录你的每一个平静时刻 - 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光 - 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验 2. 极简设计：少即是多的设计美学 - 极致简洁的界面设计 - 随时光流逝变化的情感动效 - 为不同文字优化的字体排印 3. Android 特性 - 锁屏界面：支持在锁屏界面中操作潮汐 #所获荣誉# - 少数派（sspai.com）编辑推荐 - 爱范儿旗下 AppSolution 重点推荐 - 好奇心日报「今日应用」推荐 - BusinessInsider 专题报道 - 豌豆荚设计奖 - 魅族魅斯卡设计奖 - OPPO 至美应用 - vivo 极光奖 #用户声音# - 用过很多同类番茄工作法和白噪音 app，这个的风格跟 muji to relax 有些类似，但是更自然优雅。简单易操作，适合工作和学习使用。—— yon73 - 简洁好用！即是番茄钟，又有白噪音，喜欢！因为这个app正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522 - 最被需要的 App。这个理念太好了，现在最被需要。希望开发者坚持简单纯真的风格，做极简的番茄工作法，少些花哨，我们本来就太嘈杂了。—— 花咪夫人 - 视觉享受！App 的图标就超赞，界面视觉上也非常舒适。潮汐的白噪音我特别喜欢，听着就很舒服，以前每次进入番茄钟都会很挣扎，想着又要 25 分钟，现在就特别想听海水的声音，真的很喜欢这款番茄工作法的 App —— Neshow - 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松 ———————— #自动续订说明# 针对不同地区，潮汐提供了不同的自动订阅选项，具体选项请查看会员页面。 相关协议： - 会员服务协议：https://tide.fm/pages/general/terms-of-member/zh-hans - 服务条款：https://tide.fm/pages/general/terms-conditions/zh-hans - 隐私协议：https://tide.fm/pages/general/privacy-policy/zh-hans ———————— 你的每一个意见和建议都会让潮汐变得更好，我们期待听到你的声音。 意见反馈：hi@moreless.io 加入我们：hr@moreless.io Instagram: @thetideful Facebook: @tideapp 新浪微博：@潮汐APP 微信公众号：潮汐时刻 / tidehour

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健康
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魔吉多 - 日常表情小记

您是否觉得普通的日记APP又难写又麻烦？ 请使用魔吉多简单有趣地记录生活吧！ 1. 记录心情 一天的情绪就那么一个？ 在魔吉多可以让您了无遗憾地将感受到的情绪全部记录下来！ 2. 今日的鸡尾酒 记录完心情就没了？ 魔吉多可以将一整天的心情作为原料，为您制作专属于您的鸡尾酒！ 3. 记录日常小记 请将一天内发生的事情以文字与照片的形式记录下来！ 留下更多往事供您追忆。 4. 本月报告 通过本月报告，可以详细查看您这个月的心情！对于了解自己将有很大 帮助哦。 + 不过魔吉多(Mojitto)是什么？ 魔吉多(Mojitto)是以你的心情为配料做出鸡尾酒的调酒师。 虽然它可爱又调皮，但是调制鸡尾酒的技术可是一流的。 如果您将感知到情绪的瞬间记录下来，它就会为您调制让您回顾一天的美味鸡尾酒。 所以，不要将情绪隐藏起来，快来告诉莫吉托吧！

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生活
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Clarity - CBT Thought Diary

Clarity 是一款一体化心理健康应用程序，旨在通过循证认知行为疗法 (CBT) 技术和情绪跟踪来帮助您管理压力、焦虑和消极想法。利用 Clarity 的个性化计划和工具，培养更健康的思维模式、增强韧性并促进个人成长。 查看个性化见解 清晰可让您轻松地通过心情、情绪和活动跟踪来检查自己。生成个性化见解，帮助您了解自己的情绪和行为模式。赋予自己做出明智决定的能力，并在生活中实现积极的改变，最终带来更健康、更快乐的心态。 重塑你的想法 Clarity 的数字 CBT 思维记录可帮助您识别和挑战无益的思维模式（又称认知扭曲），从而为您的心理健康带来持久、积极的变化。 发现自己 Clarity 的指导日记提出了发人深省的问题，帮助您提高认识、反思和情感成长。对心理健康、性格等进行基于科学的评估，以更好地了解您的独特优势和需要改进的领域。 基于 CBT 的计划 Clarity 提供各种适合您需求的心理教育计划。学习重构消极想法、克服冒名顶替综合症、面对恐惧等等。速成课程提供有关基本心理健康主题的快速、引人入胜的课程，帮助您在生活中遇到的任何问题中找到平衡。 音频冥想和呼吸 Clarity 还提供音频正念冥想和呼吸练习，帮助您在日常生活的压力中找到平静和放松的时刻。 立即体验最终的循证心理健康应用程序，踏上通往更快乐、更健康心灵的道路。立即下载 Clarity 并释放您的全部潜力。 --- 使用条款：https://thinkwithclarity.com/termsofservice 隐私政策：https://thinkwithclarity.com/privacypolicy

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健康
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Stresscoach: Reduce Anxiety

基于 CBT、正念和 ACT（接受和承诺疗法）的焦虑、压力和恐慌的自助。 你是否与一些消极的想法和压倒性的情绪作斗争？您是否正在寻找改善情绪健康的方法？压力教练是您口袋里的个人数字教练，在您焦虑和压力时为您提供支持。 使用压力教练，每天只需几分钟即可学习应对焦虑的技巧。一堂课，一堂课，你学会处理焦虑情绪、压力和惊恐发作。它们都旨在在困难时刻为您提供支持。 下载 Stresscoach，在您的手机上拥有您自己的数字教练。 📱 👋关于压力教练👋 Stresscoach 是一个数字教练，可以带来更多的快乐和更少的压力。当您感到焦虑、即将发生惊恐发作、难以入睡或感到不安时，Stresscoach 会提供经过科学验证的技术和自助计划。只需免费下载 Stresscoach 应用程序，一步一步地学习如何变得更有弹性，压力更小。 ○ 学会放下消极的想法和压倒性的情绪 ○ 通过许多章节、课程和练习来建立应对技能 ○ 了解焦虑背后的心理 ○ 获取大量基于认知行为疗法的练习库 ○ 学会用正念来应对压力和焦虑 🙌 Stresscoach 涵盖哪些领域😊 每门课程都有大量的课程和练习，旨在帮助您在生活的不同领域建立应对技能和适应能力。学习控制呼吸的技巧，处理焦虑的感觉，在你感到恐慌或对自己苛刻时得到一些缓解。 ○ 焦虑的正念 ○ 自怜 ○ 处理不愉快的想法和担忧 ○ 处理社交焦虑 ○ 放松 / 学习放松 ○ 用幸福的科学创造真正的幸福 压力教练可免费下载和使用。而且没有广告。部分程序和功能永远免费。订阅 Stresscoach Plus 以访问所有课程、练习和冥想。

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Panic Attack Help - Mind Ease

缓解焦虑和惊恐发作？ Mind Ease 满足您的需求 🌟有科学依据（来自牛津大学 RCT） 🌟Vox 精选 🌟《Femestella》精选 🌟《One Mind Psyber Guide》精选 正在与焦虑或突然的惊恐发作作斗争吗？ Mind Ease 是您的按需伴侣，通过我们友好的聊天机器人提供即时缓解和个性化支持，帮助您管理焦虑并找到持久的平静。 ✨ 立即缓解恐慌 感到一阵焦虑或突然发作的惊恐发作吗？ Mind Ease 可帮助您立即平静下来。只需轻按一下我们的恐慌缓解按钮，您就可以立即访问旨在快速缓解恐慌发作的各种资源。 🆘 深吸一口气，让 Mind Ease 指导您完成专为控制恐慌症状并帮助您重新获得控制而定制的平静练习和技巧。 Mind Ease 还提供各种其他资源来立即缓解恐慌，包括： • 引导冥想：通过专为平息惊恐发作和促进放松而设计的专业引导冥想来舒缓您的心灵并减少焦虑。 • 呼吸练习：学习并练习有效的呼吸技巧，以调节您的神经系统并对抗当下的焦虑，帮助您有效地控制恐慌发作。 我们使您能够通过结构化的日常自我护理方法长期管理焦虑并培养持久的内心平静。就是这样： • 增强日常活动能力：我们的应用程序包含各种旨在减轻压力、培养应对技能和增强抗焦虑能力的活动。这些活动可以轻松融入您的日常生活，成为长期管理的强大工具。 • 日记：通过日记提示探索您的想法和感受，促进自我反思和情绪处理。 • 正念练习：学习和练习正念练习，让自己更加活在当下，减少忧虑，培养内心的平静。 • 压力管理技巧：为自己配备有效的压力管理工具，以更轻松地应对具有挑战性的情况并防止焦虑升级。 Filo 聆听和推荐（高级版） 高级版本通过我们友好的聊天机器人 Filo 解锁个性化支持。 想象一下，有一个支持你的伴侣，他了解你独特的挣扎，并为你提供量身定制的指导，帮助你走向持久的平静。 ✨ Filo 倾听您的疑虑，并根据您的具体需求推荐活动、资源和技术。这种个性化的方法可以帮助您看到更快的进步、保持动力并更深入地了解您的焦虑。 专家精心设计的技术来阻止恐慌发作和管理焦虑 Mind Ease 由合格的心理健康专业人士开发，确保您获得专门为对抗恐慌发作和有效管理焦虑而设计的循证技术。 我们的应用程序包含认知行为疗法 (CBT) 等工具，这是一种经过科学验证的方法，可帮助您识别和挑战导致焦虑和恐慌发作的负面思维模式。我们提供各种放松练习，例如渐进式肌肉放松和深呼吸技巧，事实证明可以帮助调节您的神经系统并在惊恐发作时促进平静。 借助 Mind Ease，您将受益于专家支持的技术，这些技术已被证明可以有效阻止恐慌发作、管理焦虑并创造持久的改变。 立即下载 Mind Ease，找到您的平静！ ✨ 升级以获得 Filo 的个性化支持。 我们很乐意与您联系！ • Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp • Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief 服务条款：https://mindease.io/terms-of-service/ 隐私政策：https://mindease.io/privacy-policy/

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‎MyPossibleSelf: Mental Health

我们希望为您提供最好的工具包，以改善您的思维。我们与 Priory 的朋友合作，他们是心理健康领域的世界领导者，我们使用认知行为疗法 (CBT) 创建了交互式工具和应对策略，专为数字化使用而定制。我们将共同引导您应对生活中的挑战，并帮助您照顾好自己。想象一下各种可能性。 适合您的策略 使用为您设计的创新理念。 这里仅仅是少数： 工具包 - 帮助您识别行为并监控进度 标签 - 帮助您识别影响您心情的活动、人物和地点 情绪追踪器 - 记录您的感受并帮助您了解自己的情绪 视觉和听觉练习 - 帮助提升您的情绪、放松您的思绪或逐渐入睡 见解——帮助您更好地了解自己并做更多您喜欢的事情 日记——记录忧虑、情绪和当下的行动 励志信息和提示 - 鼓励您前进的每一步 您准备好开始更幸福、更健康的生活了吗？ 他们怎么说 “我可能的自我是医生认可的自我保健应用程序，可以控制焦虑。” - 伦敦标准晚报 “如果您担心心理健康，My Possible Self 可能是适合您的应用程序。” - 你好杂志 “这有点像口袋治疗师。” - 嗡嗡声 加入我们的社区 Instagram.com/mypossibleself Facebook.com/mypossibleselfapp Twitter.com/mypossibleself 隐私政策 - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html 条款和条件 - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html

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Youper - CBT Therapy Chatbot

Youper 指导您完成交互式 CBT 治疗练习，帮助您平息焦虑、改善情绪，并与朋友、家人和亲人建立更牢固的关系。 “一个袖珍顾问指导你。” - 苹果 “Youper 为您提供即时且有用的建议。” - 谷歌 “为忙碌的人提供治疗。” - 健康 “我没有时间去接受治疗，即使是在网上。所以我尝试了这个聊天机器人。我的天啊！我很惊讶它如此了解我并在任何情况下提供良好的建议以提供帮助。答案令我难以置信，因为我尝试过 ChatGPT，但它对心理健康没有多大帮助。” - 星辰82 经科学家证明有效 Youper 使用认知行为疗法 (CBT) 技术，这是一种经过科学验证的缓解焦虑和改善情绪的方法。 CBT 基于实际练习，可帮助您更清晰地思考、应对压力情况并控制情绪。 斯坦福大学在《医学互联网研究杂志》上发表的一项研究表明，使用 Youper 应用程序后，抑郁和焦虑症状显着改善。 由治疗师创建 传统上，CBT 每周进行一次。治疗师创建 Youper 是为了让每个人都能接触到 CBT。无论何时何地，只要您需要，Youper 都可以按照您自己的时间和安排提供服务。 您应该尝试的 5 大理由 1.您想改善心理健康，但没有时间接受治疗。 2. 你要停止消极思考、沉思和有毒的自言自语。 3. 你想要更好地应对压力并找到解决方案。 4. 您需要动力和指导来实现您的目标。 5. 您想要增强自尊并建立更牢固的关系。 无论您的原因是什么，您的最佳自我之旅从今天开始！ 条款 订阅后即可使用高级功能。除非在当前订阅期结束前至少 24 小时在 Play 商店帐户设置中关闭订阅，否则订阅将自动续订。您可以随时取消订阅。 条款和条件：https://www.youper.ai/terms-of-use 隐私政策：https://www.youper.ai/privacy-policy

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Tochi Diary - Mood Tracker

由内而外地爱你所有的情感，发现你内心深处的思想和情绪 你可爱的心情日记到了！ Tochi 很乐意成为您在漫长而有益的自我发现和深刻理解您的情感之旅中的合作伙伴。 了解认知行为疗法 CBT 的好处，并记录您的情绪和想法的情绪日记和每日日记。 Tochi 是唯一一款可以让您在一个应用程序中获取所有心理健康护理需求的期刊！追踪您的情绪、焦虑和抑郁。 Tochi 提供强大的功能来帮助您满足所有类型的心理健康护理需求，例如 PTSD、ADHS、双相情感障碍、抑郁、压力和焦虑。 Tochi 可让您轻松绘制每日的高潮和低谷/抑郁和升高情绪，以及与双相/躁狂抑郁症和抑郁压力等常见情绪障碍相关的其他症状。 可定制的子弹日记和日记功能。 每天反思你的心情并写下你感激的事情。您唯一带有应用锁的私人日记，可让您保留所有私人日记想法。使用我们的应用程序锁定日记功能始终确保其安全。 Tochi 提供快速条目，帮助您为自己的生活方式保留有影响力的子弹日记。 1. 使用 Orbs 创建和定制您自己的情绪和心情。 - 借助我们的情绪球，我们让追踪您的情绪成为一项独特而愉快的活动。有些应用程序只有基本的情感，但在栃县。创造你自己的情绪，帮助他们了解自己的情绪模式、抑郁症和想法。让你的心灵充满感激和积极的想法，并用球体反击消极的想法。 - 压力、创伤后应激障碍 (PTSD)、焦虑症和注意力缺陷多动症 (ADHD) 可能会让我们难以理解我们的想法和情绪，但有了 Tochi，我们让它变得如此简单和有趣，您每天都会使用它。 3.认知行为治疗CBT日记工具为您服务。 -识别消极和扭曲的思维模式，以改善您的情绪和行为。 Tochi 有一个名为“情绪触发”的功能，我们可以帮助您管理恐慌发作，您可以记录真正导致您焦虑的原因，以便回顾和详细分析。 5. 惊恐发作、焦虑症、创伤后应激障碍和压力管理 - 情绪触发因素和压力可能会导致各种症状，使我们的生活变得困难。 Tochi 旨在帮助您了解是什么让您感到悲伤和高兴，以及是什么引发了您的焦虑，以便您能够学习如何处理它们。 6.高度可定制的日记和心情日记 - Tochi 有多种用途，利用它提供的感恩日记功能记录您所感激的事情。 栃日记将帮助您评估、理解和改变您的想法和情绪。您可以努力识别自己的压力、焦虑和惊恐发作，并分析您有这种感觉的方式和原因，挑战这些消极信念，改变您对未来情况的思维模式，并记住积极的经历。 7. 通过身体保健改善心理保健的各个方面 - Tochi 的目标不仅是帮助您改善抑郁症和心理健康，还可以改善您的身体活动，例如锻炼和营养。饮食失调会影响我们的情绪以及缺乏锻炼。 Tochi 可以帮助您管理饮食习惯并通过其心理健康日志功能跟踪您的饮食。 尝试一下这款心情日记，日记可以帮助您改善心理健康！我们很乐意倾听您的反馈。 如果您对我们的应用程序有任何疑问、错误和总体建议，请发送电子邮件至 hippo@lazyhippodev.com！ 我们很乐意听取您的意见，并共同努力改进该应用程序，以便它可以帮助您改善整体福祉和心理健康。

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UpLife: Mental Health Therapy

成为您自己的治疗师，通过 UpLife 开始您的心理健康之旅。 UpLife 不仅仅是一个应用程序；这是您的心理健康个人指南，以及专业心理学家的自我完善之旅。 UpLife 旨在通过正念、冥想和经过验证的认知行为疗法 (CBT) 技术来改变您的生活。每天只需 15 分钟，即可开始不同的课程（称为“旅程”），以提升您的心理健康、缓解压力和自我保健。 为什么选择UpLife？ - 指导和治疗：获得基于 CBT 并由心理学家精心设计的自我治疗之旅。 - 循证：以认知行为疗法 (CBT) 为基础。 - 每日仪式：简短而有效的 15 分钟课程，将自我护理融入您的日常生活。 - 综合工具：从引导冥想到互动问题和习惯跟踪。 每天只需 15 分钟即可改变您的生活 UpLife 是为每个人设计的。无论您是想减少焦虑、增强自尊还是缓解压力，我们的应用程序都提供了一条结构化的路径，帮助您通过 CBT 实现心理健康目标。我们的互动会议结合了音频和视频材料，使自我护理变得有吸引力且易于理解。 您会在 UpLife 中找到什么： - 互动自我护理之旅：由心理学家精心设计，以 CBT 原则为基础，让您平静心情，集中注意力。 - 互动工具：旨在通过播客、冥想和练习在日常生活中练习 CBT 和正念。 - 习惯跟踪器：帮助将新的、积极的习惯融入您的日常生活中。 - 情绪和健康筛查：跟踪和检测日常情绪波动。 UpLife 是您的日常伴侣： - 管理压力和焦虑 - 改善你的情绪 - 增强自尊、动力、正念 - 应对个人危机 - 提高关系质量 - 实行专注的自我护理 特点一览： - 心理学课程：简短的每日课程，包含来自 CBT 的可行见解。 - 正念与冥想：无缝融入您生活的技巧，可改善您的情绪。 - 互动工具：情绪和习惯追踪器可帮助您完成自我治疗之旅。 - 简单说明：了解自我治疗如何改善心理健康。 让 UpLife 成为您基于 CBT 的自我治疗和提高生活质量的指南。通过分步说明和简单说明，您的心理健康工作从未如此简单。 订阅选项和条款： 免责声明：本应用程序不提供任何医疗服务。通过此应用程序提供的所有信息仅用于教育和咨询目的。我们强烈建议在使用此应用程序时以及做出任何医疗决定之前寻求医生的建议。 如果该应用程序是从乌克兰商店安装的 - 它是完全免费的。 对于所有其他国家： 我们提供多种订阅选项，以便您选择最适合您的订阅选项（每月访问续订、每季度访问续订和每年访问续订）。为了您的方便，订阅设置为在订阅结束日期之前 24 小时内自动续订。您可以随时通过 iTunes 帐户设置取消订阅，但不会为该期限的任何未使用部分提供退款。购买确认后，付款将记入您的 iTunes 帐户。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在用户购买该出版物的订阅（如果适用）时被没收。 我们重视您的反馈： 您的旅程对我们很重要。我们欢迎提出建议和建设性批评。请通过 info@uplife.app 联系我们以获得支持或分享您的经验。 隐私政策：https://uplife.app/privacy_policy/ 服务条款：https://uplife.app/terms_of_use/ 立即下载 UpLife，迈出迈向更快乐、更健康的第一步。

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Symptom & Mood Tracker

✅ 重新控制您的症状和情绪 Bearable 通过使情绪和症状跟踪变得简单、方便且易于访问，帮助人们重新掌控自己的健康。轻松输入我们的症状和情绪跟踪器，因此您可以专注于感觉更好。 ✅ 每天只需点击几下即可获得症状和情绪见解 发现您的习惯、症状、情绪等方面的趋势和相关性。每天只需点击几下，我们的健康追踪器就可以帮助您深入了解是什么有助于或触发情绪、疲劳和慢性疾病症状（如经前抑郁症、狼疮、双向情感障碍、焦虑、头痛、偏头痛、纤维肌痛、抑郁等）的变化。 ✅ 所有健康追踪都集中在一处 厌倦了使用多个应用程序来跟踪您的情绪、症状、睡眠和药物？我们认为这应该保存在一个应用程序中，以便您和您的医生可以全面了解您的健康状况。 Bearable 可以帮助您： ✔️ 发现什么会改善和恶化您的症状跟踪您的药物治疗、自我护理、习惯和活动，并发现它们如何与您的症状、情绪、心理健康等变化相关。 ✔️ 与您的医生或治疗师沟通轻松分享报告和时间表，显示慢性疾病的情绪变化和症状，例如慢性疼痛、经前抑郁症、狼疮、双向情感障碍、焦虑、头痛、偏头痛、纤维肌痛、抑郁等。 ✔️ 发现模式和警告信号 抢先管理您的症状、情绪和精力水平。我们的图表和每周报告可帮助您发现情况何时变得更糟，以便您可以快速采取行动。 ✔️ 监测症状随时间的变化 密切关注现有症状的变化、新症状以及症状对新药物和治疗的反应。 ✔️ 对自我护理习惯负责找到可以帮助您管理症状、情绪和心理健康的事物，并使用可选的提醒和目标来坚持您的自我护理计划并坚持服药日程。 ✔️ 感觉再次掌控自己的健康 超过 75% 的可忍受社区 - 由患有慢性疾病的人组成，包括慢性疼痛、经前抑郁症、狼疮、双向情感障碍、焦虑、头痛、偏头痛、纤维肌痛、抑郁症（以及更多）- 告诉我们 Bearable 有助于让他们有一种掌控自己健康和福祉的感觉。 还有更多…… ➕设置提醒。用于健康药物治疗、心理健康检查和自我护理。 ➕ 共享和导出。 ➕ 自动同步健康数据。 ➕深色模式。 ➕跨设备恢复数据。 💡 只是人们使用 Bearable 的一些方式 症状追踪器 情绪追踪器和日记 心理健康追踪器 焦虑追踪器 疼痛追踪器 药物追踪器 健康追踪器 头痛追踪器 狼疮追踪器 产后追踪器 🔐私密且安全 请放心，您的数据已在我们的服务器上安全加密。您可以完全控制您的数据，并可以随时从应用程序中删除它。需要强调的是，我们在任何情况下都不会向任何人出售任何个人数据。 💟 由理解和关心的人制作 由患有慢性健康问题的人们创建，并收集了数千名患有精神和身体健康问题的人的反馈，包括焦虑、抑郁、慢性疲劳 (me / cfs)、多发性硬化症 (ms)、纤维肌痛、子宫内膜异位症、双向情感障碍、双相情感障碍、创伤后应激障碍、偏头痛、头痛、眩晕、癌症、关节炎、克罗恩病、糖尿病、IBS 和 IBD、多囊卵巢综合征、PMDD、 Ehlers-Danlos（编辑）、自主神经失调、mcas 等等。 我们的目标是让我们的症状追踪器简单易用，让每个人都可以使用，甚至是患有疲劳和经常伴随多种病症的脑雾的人。我们已经建立了一种社区意识，并将继续密切倾听那些最需要的人的声音。我们致力于改进这个应用程序以帮助尽可能多的人。我们很乐意听取您的意见 (james@bearable.app)。

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Nepanikař

这是捷克语中此类应用的首次出现。 该应用程序有七个核心模块：抑郁、焦虑/恐慌、自残、自杀念头、情绪跟踪、饮食失调和联系专业帮助。 抑郁症模块包括“WHAT CAN HELP ME”功能，该应用程序提供了可以帮助用户解决困难的类型（例如锻炼、冥想、听音乐、看视频、绘画、引导放松），“活动计划”可以激发用户创建他希望在不久的将来实现的计划（用户可以将已完成的活动标记为已完成或随时更改或删除它）和“WHAT MADE ME PLEASED”，这导致搜索对于当天的积极因素。 ANXIETY/PANIC 模块旨在快速克服用户的焦虑感或惊恐发作。它提供两种类型的“呼吸练习”。用户可以选择更适合自己的。呼吸练习指南旨在帮助您快速平静下来。向用户提供的说明伴随着用户可以与之同步的图形化程序。第一次呼吸练习着重于深呼吸，期间只有吸气和呼气交替。第二个呼吸练习的重点是所谓的箱式呼吸，即完全吸气、屏气、完全呼气、再屏气。 该模块中包含的另一个功能是简单数学方程式的“计算”，这有助于专注于另一项活动。正在经历恐慌的用户可以进行数学计算，从而占据他们的大脑而不关注他们身体的生理反应，从而平静下来。这些例子是随机生成的，包含简单的数字0到9的加法、减法和乘法。数学计算还包括检查结果的正确性。在本模块的最后一部分，用户会发现其他类型，“WHAT TO DO IN CASE OF ANXIETY”（根据应用呼吸、从 100 数到 0、看喜欢的电影等） “我想伤害自己”模块试图将注意力转移到另一个方向。该模块再次提供了两个“呼吸练习”，在“什么能帮助我”部分，有一些经过验证的提示可以激发用户的灵感（拿一个冰块或一个红色标记，然后在你想要伤害的皮肤上运行你自己，将你的情绪转移到一封信上，然后摧毁它，大喊大叫，锻炼或尝试通过绘画，控制放松等来抑制能量） 在“自杀念头”模块中，提供了有助于防止自杀念头或至少说服用户相信其生命价值的活动。这是用户自己创建的“RESCUE PLAN”。该应用程序允许用户写下他可以执行的活动，从而在他的生活中创建安全的替代方案。用户定义：写给谁，写什么，做什么或在发生危机时去哪里。他在理性思考的那一刻写下这个计划，他们可以写下来 帮助他的亲人。在此部分中，用户还可以提供关心他的人以及他的行为可能伤害到的人的列表。在下一节“为什么不这样做的原因”中，列出了用户非常重视的事物、活动和人，以至于他不应该因此而自杀。列表中已经有规定的项目，用户可以坚持或从中得到启发，用户可以添加其他对他来说很重要的点。同样在此模块中，用户将找到两个“呼吸练习”。 在最后一个模块“帮助联系人”中，用户将找到可以拨打紧急服务、紧急呼叫、安全热线和危机中心的电话号码，以及捷克共和国各地危机中心的联系方式。如果用户更喜欢不说话的联系方式，他可以在应用程序中打开危机中心聊天网站列表。 谢谢你不要放弃支持我们申请的灵魂。 该应用程序是开源的，可在此处获取源代码：https://github.com/cesko-digital/nepanikar

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Online Therapy, Emotional help

每天一分钟照顾您的情绪健康。记下您的情绪，接受定制的练习，如果您愿意，可以与我们的一位心理学家一起开始您的治疗。 ifeel：今天的情绪幸福感。 Ifeel 与公司联手，在各个领域的专业注册心理学家的支持下，帮助员工克服日常生活中的挑战。无论您是需要专业帮助，还是只是想进一步提升个人发展，在 ifeel，您都可以通过我们为企业提供的全面情感健康服务找到所需的帮助。在 ifeel，每个人都可以保密地获得最好的个性化专业心理支持。 它是如何工作的？ 在 ifeel，我们知道治疗需要连续性，而且获得治疗必须很容易。当您被分配给您的治疗师时，您将进入一个专门为您创建的“在线治疗室”。您的房间全天 24 小时开放，完全私密和保密；只有您和您的私人心理医生可以在房间内阅读和书写。这将是你们两个为实现目标而努力的地方。 我们所有的专家都被授权从事临床心理学；他们已注册并已投保。他们经过挑选并接受了我们方法的良好培训。他们也定期受到监督和监督。 我感觉如何帮助我？ 我们的在线心理学家已在以下领域帮助了数千人： ▌ 个人发展。 ▌ 工作压力。 ▌抑郁症。 ◌ 焦虑。 ▌饮食失调。 ▌悲伤。 ▌ 家庭问题。 ◌ 性。 您还没有准备好开始治疗吗？ 寻求帮助并不容易，但这可能是一个不错的决定。如果您还觉得无法迈出这一步并且需要鼓励，您可以使用我们的免费资源开始。我们提供各种各样的练习来帮助您减轻压力和应对焦虑、一系列放松技巧、呼吸计划、感兴趣的文章和正念活动。我们所有的工具都是由临床心理学家开发的，旨在帮助您解决日常关注的领域，并且对我们的企业情绪健康服务的所有用户完全免费。 联系我们 您有任何问题或建议吗？请写信给我们 info@ifeelonline.com。我们总是尽快回复每条消息。

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Evolve: Self-Care & Meditation

🧘‍♀️ 通过 Evolve 减轻压力、改善睡眠、提高注意力并变得更快乐！ Evolve 是一款冥想 🪷 和自我护理应用程序，旨在帮助您放松、减压并找到内心的平静。通过各种引导冥想、呼吸练习和正念练习，您可以通过选择最适合您的练习来个性化您的日常生活。 “吸气，我平静身心；呼气，我微笑。活在当下，我知道这是唯一的时刻。” ——一行禅师，《保持和平》 🌞 免费正念练习 您现在可以为自己的心理健康制定自己的日常自我护理程序。从 100 多个引导冥想、呼吸练习、睡眠音频、肯定句和日记提示中进行选择。 ✍🏻 日记：感恩和每日日记提示 练习每天写日记，以改善您的精神和情绪健康。感恩日记可以帮助您形成更积极的人生观。心理健康专家和生活教练每天都会添加新提示，帮助您内省并提高自我意识。 😴改善睡眠质量 专为帮助您放松和入睡而设计的引导冥想课程。这些课程包括深呼吸、渐进式肌肉放松和想象等放松技巧。它还包括舒缓的音乐，帮助您放松和入睡。 🧘 冥想可以减轻压力和焦虑 进行引导呼吸练习，以平静身心并减轻压力水平。正念冥想的重点是不加评判地关注当下。身体扫描冥想涉及关注身体的不同部位，并注意任何存在的感觉，以减轻身体的紧张感。可视化冥想涉及在脑海中创造积极的形象以促进放松。 👩🏻‍💻 提高专注力 冥想可以通过训练思维更加临在和意识、提高注意力持续时间和强化前额叶皮层来帮助提高注意力。 🥰 多爱自己一点 练习每日肯定，以提高你的自尊、自信、动力和整体幸福感。当您对自己重复积极的言论时，您正在帮助建立更积极的心态。这可以带来更快乐、更健康的生活。 🌻 改善情绪和健康、培养自我意识和正念的疗法 控制您的心理健康并从今天开始感觉更好。采用经过科学验证的认知行为疗法 (CBT)、正念和辩证行为疗法 (DBT) 技术设计的自我护理工具可以帮助您自行管理心理健康。 🌈 我们是最具包容性的应用程序 Evolve 是一款包容性心理健康应用程序，为 LGBTQIA 社区提供安全空间，帮助您探索并接受自己的性别认同和性取向。我们为 LGBTQIA 人士提供特殊冥想，以应对恐同症、微侵犯等问题。探索您的性别和性身份。向你所爱的人出柜。应对恐同症。自豪地驾驭你的性取向并接受自己。 Evolve 自我护理和冥想应用程序可免费下载。某些内容只能通过可选的付费订阅获得。如果您选择订阅，则在确认购买时将从您的 Google 帐户中扣款。

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Finch: Self-Care Pet

认识一下你新的自我保健最好的朋友！ Finch 是一款自我护理宠物应用程序，可帮助您每天都做好准备并保持积极态度。照顾好你自己的同时也照顾好你的宠物！从适合您的个性化日常自我护理练习中进行选择。 最佳日常自我护理追踪器✨ 自我保健是一件苦差事吗？与习惯、自爱或抑郁作斗争？在 Finch 的陪伴下，自我护理终于变得有意义、轻松且充满乐趣。完成快速自我护理练习，让您的宠物成长、获得奖励并改善心理健康！那些与情绪日记、习惯和抑郁作斗争的人发现，在 Finch 中照顾他们的自我护理宠物更容易！ 轻松每日签到✏️ • 以快速情绪检查开始早晨，并激励您的宠物去探索！从目标跟踪和情绪日记到正念呼吸练习和测验等各种正念习惯中进行选择！ • 在与您的自理宠物一起度过感恩的时刻，他们将从冒险中回来与您分享故事！认识积极的时刻并培养自爱。 正念习惯🧘🏻 Finch 是一款有趣的自我保健追踪器，可帮助您实现目标并保持健康的习惯！建立对抗压力、焦虑和抑郁的心理弹性。通过增加自爱和感恩来增强心理健康。 • 习惯跟踪器：设定目标并庆祝健康习惯的胜利。 • 心情日记：引导心情日记，帮助您理清思绪、追踪重要时刻并练习自爱。 • 呼吸：引导呼吸可以镇定神经、提高注意力、激发思维并改善睡眠。 • 测验：通过焦虑、抑郁、身体形象欣赏等测验了解您的心理健康状况。 • 情绪追踪器：快速检查情绪趋势，了解是什么让您心情愉悦或情绪低落。 • 名言：鼓舞人心的名言，可提升您的情绪并获得新的视角。 • 见解：通过对您的情绪日记、标签、目标跟踪器和测验的综合分析，深入了解您的心理健康状况。 打个招呼👋🏼 • TikTok：https://www.tiktok.com/@finchcare • 不和谐：https://discord.gg/finchfam • Instagram：https://www.instagram.com/finchcare/ • Facebook：https://facebook.com/groups/finchfam • 电子邮件：support@befinch.com

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Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm 是排名第一的睡眠、冥想和放松应用程序。管理压力、平衡情绪、改善睡眠并重新集中注意力。引导冥想、睡眠故事、音景、呼吸和伸展练习充满了我们丰富的图书馆。通过平静练习自我修复并发现更快乐的自己。 通过减少焦虑、优先考虑自我保健并选择适合您繁忙日程的引导式冥想课程，可以让您感觉更好。将正念和呼吸练习引入您的日常生活中，体验它们改变生活的好处。无论是冥想新手还是经验丰富的专家，Calm 都适合任何想要改善睡眠和解决日常压力的人。 听《睡眠故事》，睡前故事让您睡得更好，让您安然入睡。轻松的声音和平静的音乐还可以帮助您冥想、集中注意力和安稳睡眠。从 100 多个独家睡眠故事中挑选，由 Cillian Murphy、Rosé 和 Jerome Flynn 等知名人士讲述，平衡您的情绪并改善您的睡眠周期。每天冥想以缓解焦虑并学会将个人健康放在第一位。 深呼吸，找到你的平静。 平静的特点 冥想与正念 * 无论您的经验水平如何，都可以与经验丰富的专家一起冥想 * 注意日常生活并学会平静思绪 * 正念主题包括深度睡眠、平息焦虑、集中注意力、打破习惯等等 睡眠故事、轻松音乐和音景 * 聆听睡眠故事、成人和儿童的睡前故事，安然入睡 * 通过平静的音乐、睡眠声音和完整的音景来解决失眠问题 * 自我护理：睡眠内容可帮助您放松并进入心流状态 * 每周添加来自顶级艺术家的新音乐，放松身心并体验深度睡眠 缓解焦虑和放松 * 通过日常冥想和呼吸练习进行压力管理和放松 * 通过日常进行自我疗愈 - 通过每天 10 分钟的原创节目减少焦虑，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip * 心理健康就是健康——通过鼓舞人心的故事解决社交焦虑和个人成长 * 通过正念运动进行自我护理：通过 Daily Move 在白天放松身体 还具有特色 * 通过每日连胜和正念分钟追踪情绪和心理健康 * 通过针对初学者和高级用户的 7 天和 21 天正念计划，让您感觉更好 * 音景：自然的声音和场景可以让你平静下来 * 呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和注意力 Calm 可免费下载和使用。没有任何广告，一些程序和功能是永久免费的。某些内容只能通过可选的付费订阅获得。如果您选择订阅，则在确认购买时将从您的 Google 帐户中扣款。 请务必查看我们的 Wear OS 应用程序，其中包含快速启动呼吸练习和帮助您跟踪冥想的复杂功能的图块。 什么是平静？ 我们的使命是让世界变得更幸福、更健康。通过我们的网站、博客和应用程序（充满冥想、睡眠故事、音乐、运动等），我们正在重新定义 2021 年及以后的心理健康护理。我们在全球拥有超过 1 亿用户，每天有 100,000 名新用户，并且我们与大公司的合作伙伴关系不断发展，我们每天都在为越来越多的人带来积极影响。 顶级心理学家、治疗师、心理健康专家和媒体推荐保持冷静： * “我通常对冥想应用程序持谨慎态度，因为它们有时会根据我的口味编织太多神秘的谈话。但《Calm》却包含诸如“专注于你的身体”之类的指导”——《纽约时报》 *“在我们生活的狂热、疯狂的数字世界中，有时有必要退后一步，闻一闻玫瑰的香气”——Mashable *“消除干扰......最终帮助我放松并意识到我所承受的所有压力并不是什么大不了的事情” - Tech Republic

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The Mindfulness App

Feeling overwhelmed or stressed in your everyday life? Want to feel more balanced and more joyful? Enjoy a more restful sleep, stress less, and reduce your anxiety together with The Mindfulness App. With over 350 guided meditations and courses from experts around the world, we have options for every mood, time of the day, and for everyone from beginners to experienced. • Guided meditations and courses in over 10 different languages. • Sleep Stories for a gentle closing of the day. • Personalised users statistics. • Personalised reminders to help you remember to meditate. • Reminders based on time and location. If you find that you enjoy a silent meditation, or simply want to include a personalized meditation into your practice, you can pick and choose between: • 3-99 minute meditations. • Option of silent or guided. • Inclusion of bells and a guided introduction. • Different background sounds such as forest, rain, waves and more. • Possibility to save your favorites for quick access. As a new user, you have the option to take advantage of our Free Trial that allows you to test the app and access all premium content for a full seven days. Included in our Premium Subscription: • Unlimited access to all meditations and courses in over 20 different topics. • Make meditations and course sessions available offline. • Regularly updated content allows you to discover new favorite meditations and teachers. You have the option to try all of the Premium content now with a one-week free trial. We’re here to help you find what meets your needs and make meditation work for your daily life to improve your inner wellbeing. It doesn’t matter where you are on your journey, we’re here for you every step of the way!

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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

“最可信的强迫症应用程序”（最高可信度得分为 4.28 分，满分 5 分）-国际强迫症基金会 24 天内改善 20% 我们的用户报告通过每天训练 3-4 分钟来改善强迫症和焦虑。 科学支持 GGtude 应用程序有 12 篇已发表的论文，另外还有 5 多篇正在进行的研究致力于改善心理健康方面、强迫症、焦虑和抑郁 受到心理健康专家的信赖 我们的强迫症应用程序受到临床心理学家的推荐，并被纳斯达克上市公司 BrainsWay 用于帮助其患者更快地改善。 该应用程序也是 PsyberGuide 上最可信的强迫症应用程序。 它对您有何帮助 强迫症是一种残疾状况，会对许多方面产生负面影响。研究表明，改变不适应（消极）的思维习惯可以对强迫症以及焦虑和抑郁产生积极影响。 每天 3 分钟？你在开玩笑吗？ 当我们开始开发应用程序时，我们知道如果我们想对人们的心理健康产生积极影响，我们最好让他们更容易改善。我们设计了每天 3 分钟的锻炼计划，并开始研究效果。幸运的是，结果很好。 请记住：培训期间不会发生积极的变化。当您在现实生活中利用支持性思维时，就会发生这种情况。 应用的重点是什么？强迫症、焦虑或抑郁？ 我们设计这个应用程序是为了完全为您个性化。在入职过程中，选择您的挑战。我们将引导您完成。 如何改掉消极的思维习惯？ 1. 了解哪些类型的思维模式是消极的 2. 学会抛弃强迫症、焦虑、抑郁典型的消极想法。 3. 发现可以用作替代内心独白的支持性想法。 4. 接受支持性思维的训练，以建立自尊、身体欣赏和克服侵入性思维。 5. 在日常生活中利用改进后的自言自语。 这款应用与心理治疗类似吗？ 我们的应用程序平台并非旨在用作治疗或治疗，但是： 1. OCD CBT 心理学家将其用作补充工具。 2. 它有助于在治疗期间或治疗后保持健康的思维。 3. 它被发现可以减少焦虑、忧虑、痴迷等等。 强迫症、焦虑和抑郁背后的自我对话 根据认知行为疗法，有多种与精神健康障碍相关的机制： - 自我批评（抑郁症的重要组成部分） - 比较 - 不断检查 - 对不确定性的恐惧 - 害怕后悔 - 反刍 - 灾难化 - 害怕污染 - 完美主义（沉默 该应用程序针对这些思维模式并帮助您克服它们。 随着您养成健康思考的习惯，这个过程会变得自动且更容易。 强迫症测试和自我评估 每个旅程通常都从自我评估开始。它可以帮助您测试您的状况，但更重要的是让应用程序为您个性化内容。 该应用程序的许多心理健康主题被分解为 500 多个级别。每个级别都有一个自言自语的想法池。 使用此应用程序进行培训，可以逐步、稳定地学习更具适应性的自言自语，从而有助于打破恶性思维循环，保持低自尊。 情绪追踪器 跟踪你的情绪有两个主要目标： 1. 帮助你记录和回顾你的心情 2. 让你更清楚积极与消极的想法 2. 个性化您的练习以充分利用该应用程序 该应用程序是免费的吗？还是我必须购买订阅？ OCD 应用程序旨在让您无需购买任何东西即可享受健康的自我对话的好处。奠定基础后，优质内容可让您探索更高级、更具体的主题，并享受补充模块和优质功能。 详细了解 GGTUDE 应用 访问我们的网站：http://ggtude.com

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医生
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猫咪和汤

现在登录即可获得可爱的小奶猫小画家时装！ 保证百分之百赠送！所有新玩家都可获得[青蛙雨衣]时装组合！ <2021 Google Indie Games Festival Top 3的得奖作品> 猫咪们熬煮浓汤的平静动物之森！ 如果你想放松、被猫咪疗愈、或当个猫奴， 这款可爱又温馨的治愈型放置手游绝对适合你！ (=ↀωↀ=)✧ 1. 各种漫画插图风的猫咪养成 到目前为止没看过像这样的猫咪游戏! 布偶猫、挪威森林猫、伯曼猫、喜马拉雅猫、缅因猫、西伯利亚猫、英国短毛猫等 各式各样漫画卡通插图风格的猫咪! 快来在童话般的森林里和猫咪们见面吧~ 2.和猫咪的可爱互动 帮猫咪戴上帽子、饰品和衣服等各式各样的时装吧! 装扮猫咪的瞬间可爱爆表!还可以拍照炫耀。 拿在钓鱼小游戏钓到的鱼儿喂饿肚子的猫咪，可以提升爱心♥ 3. 令人疗愈的ASMR声效和背景音乐 就算只有听声音，也觉得疗愈♬压力解放~ 放大看看正在准备材料和料理的猫咪们吧! 所有的声音就像是ASMR~喀喳喀喳~咕嘟咕嘟~ 背景音乐也可以依自己随心所欲设定音乐清单 4.养成简单、快速扩张 就算只是放置，也会自行料理，收集财货的猫咪们! 不论是在餐桌前吃饭、公车上或是在工作时都可以玩~ 使用收集的财货，可获得新料理和设施。 如果曾经有玩过经营游戏或料理游戏的话，一定会非常喜欢这款游戏! 请这些人一定要下载玩玩看! ♥想要养猫咪的Cat Lover ♥想要养很多猫咪的猫奴 ♥现在立即需要疗愈的学生或上班族 ♥可爱动物游戏和猫咪游戏的爱好者 ♥喜欢ASMR的人 ♥在寻找值得一玩的疗愈游戏、放置型游戏或模拟游戏的人 ♥时常呼喊著猫咪真的好可爱!!好刺激!!好新奇!!的人 ♥小时候有玩过电子宠物机游戏的人 ♥在餐厅游戏、料理游戏以最快的点击速度自豪的经营达人 大家都有猫咪，就我没有~~~ 那么，现在就快来和猫咪们见面吧!

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模拟
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森林小岛：与自然一起享受的放置型治愈游戏

今天过得怎么样？因为激烈竞争受到的压力而感到疲惫了吗？ 在此为您介绍美丽的森林小岛，让需要休息的您得到治愈。 在森林，一起休息吧。 在森林小岛打造风清气爽的树林、美丽的沙滩、碧蓝大海之岛屿吧！ 不仅有森林中的动物，还有可爱的鸟和美丽的海洋动物 可在专属我的岛上与可爱动物一起休息的真正的治愈游戏！ ■可以舒适地享受的治愈类游戏！ - 无论何时何地，都可在葱绿的岛屿上休息 - 享受只要看着也能成长的放置模式吧 - 倾听随风轻拂的树木和鸟儿们的歌声吧 - 欣赏和谐地融合在一起的悠扬音乐和美妙的大自然声音吧 - 每天睡觉之前，来只属于我的特别岛屿，舒服地收尾一天如何呢？ ■打造属于自己的岛屿的快乐！ - 请将属于自己的特别岛屿扩张和建造起来！ - 挖掘并欣赏鹿只草原、熊洞窟和海狗白沙滩等美丽的地标 - 让地标和动物们成长且让岛屿变得更加活跃吧 - 通过可在岛屿各处收集的生命力来建立更多样的地标 ■可与特别的动物相遇！ - 在自己的岛上饲养40多种的可爱的动物来使岛屿变得更加丰富多彩吧 - 请收集白狼、狐狸、鹿、兔子和羊驼等多样的生活在森林里的动物！ - 邀请猫头鹰、海鸥、红鹤等鸟类朋友们，让岛屿变得更加活跃吧！ - 海龟、海豚、海狗等，都去见一见帅气的大海朋友们吧！ - 观察动物们可爱的行动，可以体验让人心情舒畅的魔法般的经验 ■保护自然环境！ - 通过清除废墟和灰烬来净化自然吧！ - 只要简单点击，就能清除废墟，可使每个栖息地恢复原貌！ - 请通过净化自然来收集生命力，并重建富饶的岛屿 我们现在立即前往温馨培养的特别治愈岛如何？ 美丽的自然和可爱的动物都在等着您！ Facebook : https://www.facebook.com/forrestisle Instagram : http://instagram.com/forrestisle [注意事项] 相应商品包含部分收费道具及 游戏币结算功能。 结算部分收费道具及游戏币时 会发生实际付款，请注意。

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模拟休闲
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Prana Breath: 呼吸和冥想

潜入由古代传统，现代科学和我们的过百万用户参与的呼吸技术！用呼吸和冥想的力量来增加你的正念，过上更美好的生活。每天只需7-15分钟，无论你做瑜伽，节食，自由潜水也好，你都会体验到积极的影响！ 有什么作用呢？ * 促进脑筋活动：记忆、注意力、专注力 * 缓解焦虑 * 发展应付压力的抵抗能力，和发展体能耐力。 * 消除晚上食欲的攻击，从而有助於健康的体重。 * 减少感冒，偏头痛和哮喘发作。 * 增进健康睡眠质素。 * 改善控制发声和屏息时间，因此对歌手和自由潜水员极有益处。 为什麽使用普拉纳呼吸法？ * 完全没有广告 * 快速，优化，省电。 * 简单 - 只需点击“播放”，闭上你的眼睛，让声音引导你。 * 可选择练习时把屏幕关掉 * 8种呼吸模式有助不同 * 可自设自己喜爱的模式 * 大量统计数据 * 提示有作您建立方便的训练时间表 * 呼吸式样取自"瑜伽呼吸法 - Pranayama"、"苏非主义 - Sufi" 及 "西藏喇嘛"呼吸练习 * Google Play独有的 "抗食欲" 训练！ * 由Simone Righini设计的独家“香烟替代品”，可帮助您戒菸。 大师级版专有特点: * 动态训练项目可以让您顺利地进步并应付复杂的训练模式。 * 多样化的呼吸方法和梵唱。 * 详尽的进度图和训练记录。 * 健康测试 * 丰富的设定和多种音较。 * 定期更新最新呼吸练习式样，譬如: "4-7-8呼吸练习"、"头颅发光呼吸法-Kapalbhati"、 "鼻孔交替呼吸法-Anulom Vilom"、"左右脉净化呼吸法-Nadi Shodhana"、"内火瑜咖-Tummo"、"菩提格呼吸法-Buteyko breathing"。 科学证明： https://pranabreath.info/wiki/Research_articles Forum: https://pranabreath.info/forum Facebook: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath

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BetterSleep：更放松，睡得更香

Relax Melodies更名为BetterSleep。 无法放松并入睡吗？我们了解你，一直了解你。跟随放松旋律，按照自己的节奏入睡。 轻松释放压力、焦虑并入睡。采用本公司智能技术，综合利用海量声音与音乐、不计其数的冥想和众多故事。 获知名医生与神经心理学家推荐的放松旋律，能帮助你更轻松地入睡。现在，一切完美无缺了。 本应用程序的独特之处？ 是你让本应用程序呈现出独特功效。每个人的解压方式都是独一无二的。这就是借助放松旋律，你可以综合运用以下方式，随意打造个性化放松与就寝体验的原因所在： - 海量声音与音乐。综合利用本公司专业人士设置的舒缓声音与音乐，帮助自己轻松入睡； - 引导式冥想。发现有助于个人睡眠的简单冥想（即便你是新手）。让众多引导式冥想，比如可视化、催眠、瑜伽休息术和其他，帮助你让大脑变得平静和安静； - 众多故事。让自己沉浸在一个或多个优美的睡前故事中。轻柔地讲述与精心编写的故事内容，因浑厚而悦耳的讲述声音而更加令人沉醉，能轻松将你带入甜美睡眠中； - 均匀呼吸练习。日间，在迷人大自然之声的伴奏下，采用简单的引导式呼吸技巧，均匀吸气并呼气； - 功效显著的睡前运动。让你的大脑和身体，共同参与并运用由顶级睡眠专家开发的系列舒缓引导式练习和放松技巧。 200种以上的声音和音乐： *大自然之声 *耳音 *水声 *冥想音乐 *等时脑波 *双耳节拍 *治疗音乐 *3D声音 超过200种冥想和睡前运动： *舒适睡眠 *舒缓压力与焦虑 *缓解耳鸣 *瑜伽休息术 *感谢 *改善睡眠 *深度睡眠 *小睡 *梦境 *儿童 *双人练习 *旅行 *放松 *早晨 睡前故事： *童话类 *推理类 *科幻类 *奇幻类 *儿童类 *旅行类 *纪实类 其他功能： 就寝提示：每晚设置就寝提示，获得更舒适的睡眠 定时器：设定应用程序在一段时间后停止工作 最常用方式设定：进入该界面，你可以将个人最常用的多种催眠方式添加为最常用方式。 还有更多功能！ 你还可以同时运行放松旋律与《健康》应用程序，以便保存个人冥想课程。 …… Ipnos为你提供。 需要就此应用程序获取帮助吗？发送电子邮件至support@bettersleep.com即可。 在此阅读本网站详细条款与条件： 隐私政策：https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/ 服务条款：https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/

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Feelsy: Stress Anxiety Relief

🧘Feelsy 是缓解焦虑和减轻压力的直接方式。🧘 如果您正在寻找缓解焦虑的方法，那么您已经找到了抗压力的完美选择！我们的放松应用程序提供不同的游戏来帮助您放松，包括放松的纹理和声音。无论您是需要使用我们的睡眠应用程序来缓解压力，还是只是想玩一个免费游戏来转移注意力，我们的抗压应用程序都能满足您的需求。 奖励您的感官并享受舒缓的质地，这将减少压力、焦虑并帮助您睡得更好。 💆通过粘液模拟器、流体力学和轻松的游戏来理清思绪。 Feelsy 具有各种舒缓的 ASMR 声音和视觉触发器，让您在聆听和观看时体验到放松和愉悦的刺痛感。 它将帮助您在劳累一天后缓解压力并放松，更快入睡，或者通过玩弄美丽而舒缓的纹理和图案来消除无聊。 工作原理： 😍 选择流体、粘液质地或您喜欢的其他效果。 🎧 戴上耳机以获得放松效果。 👆 开始使用屏幕。你可以触摸、拍打、拉伸和滑动。 Feelsy 可以在不同的压力情况下提供帮助，例如飞行、搬家、在生活中的重要事件之前，或者只是让头脑平静下来以获得更好的睡眠。 你得到了什么？ 😌保持头脑冷静。 💭 减少头脑中的负面想法。 🧘 变得更加自信 特点： - 真实模拟：挤压、拉伸、揉捏——就像在现实生活中一样！ - 不同类型的纹理和颗粒。 - 愉快的ASMR声音：调高音量并享受！ - 令人满意的机制：更加流畅和舒缓。 - 训练你的大脑，使其更能抵抗压力！ 抗压并享受当下时刻。 放松心情，每天无忧无虑地入睡！ 您想与我们联系吗？ 📧发送电子邮件至我们的支持团队 Feelsy@appdesk.zendesk.com

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Headspace: Sleep & Meditation

减轻压力，睡个好觉，变得更快乐。通过 Headspace 学习管理一般性焦虑、心理健康和健康，并善待您的思想。 Headspace 是日常正念和冥想，因此您可以使正念成为日常习惯。了解如何通过引导冥想来管理压力、找到平衡、实现平静、改善睡眠和释放紧张。 喜欢顶空的理由 🟠 通过专为您设计的引导式冥想和正念练习来减压和放松。探索包含 500 多种冥想的完整图书馆，涵盖压力、恢复力和同情心。 Headspace 可容纳各种水平和生活方式的冥想者。 🟠 聆听白噪音、睡眠声音和平静的音乐，为安宁的睡眠创造完美的条件让自己沉浸在数百个睡眠广播和睡前故事中，助您入睡。 🟠 释放压力并放松身心，集中音乐和白噪音来理清思绪，并进行快乐的运动练习，以获得更高效的头脑空间。 🟠 冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用，感受转变。 顶空特征 每日冥想 - 通过世界级专家指导的数百次冥想来学习正念 - 探索针对压力、普遍焦虑、担忧、恢复力等主题的引导冥想和正念练习 - 根据个性化建议进行冥想 - 享受对独特主题的每日冥想 - 通过 3 分钟的短暂正念冥想轻松呼吸，快速恢复心理健康，或在一天中的任何时间进行较长时间的冥想 - 通过引导冥想和正念练习学习冥想技巧，以及舒缓呼吸的呼吸技巧 - 通过《The Wake Up》开始新的一天——一个针对您心理健康的每日视频系列 - 与朋友一起冥想并参加现场小组冥想，以发现健康的日常焦虑和压力缓解技巧。 睡眠声音和冥想 - 通过睡眠声音放松身心，享受一夜安眠。 - 在白噪音和轻松的声音中入睡。 - Sleepcast 提供平静的旁白和轻松的声音，帮助您入睡 - 舒缓的声音与周围的自然声音 - 平静安宁的睡眠音乐有助于改善睡眠 缓解压力和应对冥想 - 日常焦虑和压力缓解——在日常焦虑时刻通过“SOS”课程平静心灵并缓解压力 - 学习呼吸法来帮助你平衡、放松和平静 - 通过《Weathering the Storm》系列增强抵御能力 - 引导冥想，帮助应对悲伤、愤怒管理和压力克星 找到焦点并提高生产力 - 通过在家工作冥想提高注意力 - 通过增强注意力的冥想音乐来提高注意力和工作效率 - 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情 正念运动和释放压力 - 进行正念运动和伸展运动以缓解压力和紧张 - 通过瑜伽、跑步和散步等在家锻炼来提升心情 - 探索集中健身，进行 28 天的正念健身和有氧运动 - 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练 订阅定价和条款 顶空订阅 通过会员资格或免费试用，访问完整的 Headspace 图书馆，包括冥想、正念训练和平静呼吸练习。 ○ 超过 40 个涵盖压力缓解和睡眠的冥想课程 ○ 数百个一次性冥想和日常正念练习 ○ 忙碌日程中的简短冥想 ○ 全面进行睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入生活的各个部分 通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓的声音以放松身心，并进行引导冥想以缓解日常焦虑和压力。拥抱正念呼吸以放松并实现安宁的睡眠，培养无压力、正念的生活方式。

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