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Apple Fitness and Apple Fitness+ Get a comprehensive view of your fitness including Activity details and history, training load, Trends, Awards, and Sharing with family and friends. Subscribe to Apple Fitness+ for thousands of workouts and meditations that help you stay active and mindful, with fresh content dropping every week. APPLE FITNESS SUMMARY TAB • Personalize the Summary tab in the Fitness app on iPhone to see what is most important to you including your Activity Details, Workout, Mindfulness, and Dive sessions, Trends, Awards and more. • Set goals and check your progress throughout the day. • See details of your estimated active calories toward your move goal with the Move ring. • Customize your rings by the day of the week or pause them for a rest day, week, month, or more. • View your historical workouts from any third-party fitness app. With Apple Watch • See your total exercise minutes toward your Exercise ring, and your stand hours toward your Stand ring. • See important metrics from each workout, like average pace, distance, calories burned, and more. • Review your training load, which uses the intensity and duration of your workouts to help you understand the impact of your training over time. SHARING TAB • See how your friends stack up with highlights of their activity or start a friendly competition. ACTIVITY APP ON APPLE WATCH • You can also view progress toward closing your Activity Rings, see all-day Activity metrics like total steps and distance, plus past workouts, meditations, and dives, and view your training load in the Activity app on Apple Watch. APPLE FITNESS+ Apple Fitness+ is the world’s most welcoming fitness and wellness service and is available in the Fitness app on iPhone, iPad, and Apple TV. 12 WORKOUT TYPES, PLUS MEDITATION Expert trainers keep your routine fresh with 12 workout types, from 5 to 45 minutes: • Strength • HIIT • Yoga • Core • Pilates • Dance • Kickboxing • Cycling • Treadmill (Walk or Run) • Rowing • Mindful Cooldown GUIDED MEDITATION • Renew and grow with themes like Sleep, Calm, and Gratitude. • Also listen from the Mindfulness app on Apple Watch. FOR YOU • The For You space is your personalized fitness and meditation studio, with recommendations that reflect your favorite activities, trainers, time, and music. CUSTOM PLANS & STACKS • Stay consistent with Custom Plans. Select activities and days of the week and Fitness+ will create a plan for you. • With Stacks, select combinations of workouts and meditations. PROGRAMS & COLLECTIONS • Programs help you prepare for a new adventure, from staying active during pregnancy to getting ready for snow season. • Go for a goal with Collections like 30-Day Core Challenge or Run Your First 5K. ONSCREEN METRICS • See interval timers and coaching right on-screen. • With Apple Watch, see personal metrics like heart rate and calories burned. ADDITIONAL FEATURES • Enjoy audio workouts with Time to Walk and Time to Run. • Artist Spotlight features workouts with playlists from iconic music artists. SHARE ACCESS • A single subscription includes 6 family members. *Apple Fitness+ not available in all regions. If you subscribe to Fitness+, payment will be charged to your Apple Account at the confirmation of purchase. Subscription automatically renews unless it is canceled at least 24 hours before the end of the current period. Your account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current period. You can manage and cancel your subscriptions by going to your account settings on the App Store after purchase. See https://www.apple.com/legal/privacy/en-ww for the Privacy Policy. Fitness+ Terms and Conditions can be found at https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/us/terms.html.

【0基础0门槛】不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！ 【AI智能健身计划】根据您的身体情况量身打造专属于您的私人定制跟练计划 【一键开练】只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！ 【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量。 - 如何定制自己专属的健身计划？只需告诉我们： 1、健身目的：增肌 or 健康等； 2、身体情况：年龄、身高、性别； 3、日常情况：运动情况、体态问题等； Tips：尽可能的按照实际情况回答，将会拥有更适合自己的健身计划。 硬汗健身APP会根据您的目标和个人情况，利用AI算法并结合HIIT、无氧、瑜伽等运动，为您定制21天专属健身计划，让您的坚持给身体带来清晰可见的变化。而且拥有丰富的健身动作库，无论你是想针对身体局部锻炼，全身增肌训练，都可以给您提供定制的专属健身计划。我们还将严格跟踪你的每日锻炼情况，记录健身数据，共同见证坚持的力量。 --------- 硬汗健身会员自动续费服务说明 「订阅周期」 连续包月：按月自动续费，每月扣费一次 连续包年：按年自动续费，每年扣费一次 「订阅价格」 以iAP申请信息为准，例如连续包月价格：每月48元，连续包年价格：每年168元 「付款」 用户确认购买并付款后，款项记入 iTunes 账户 「自动续订」 “连续包月/年”商品为自动续费商品，确认购买后，会从您的iTunes账户扣费。订阅将会自动续订，除非在当前订阅结束前至少24小时关闭自动续订。在您订阅周期到期前24小时内，苹果会自动从iTunes账户扣费，成功后会员有效期自动延长一个周期。 「取消自动续订」 如需取消自动续费，请手动在苹果手机「设置」--点击「Apple ID」，选择进入「订阅」页面，选择「硬汗健身」取消订阅即可 用户协议：https://www.dailyworkout.cn/fitness_user_agreement.html 会员及自动续费服务协议： https://www.dailyworkout.cn/fitness_member_agreement_serve.html 隐私政策：https://www.dailyworkout.cn/fitness_privacy_policy.html 联系邮箱：yhfitness@dailyworkout.cn 硬汗健身 - 来硬汗，做硬汉！

利用MUSCLE BOOSTER健身教练，您可以变得更好、更强、更快、更壮！ 无论是在家进行无器械健身还是去健身房，Muscle Booster的智能训练算法都将指导您设定合适的组次、每组次数、重复范围并确保组间休息时间，从而实现您的训练目标。 Muscle Booster适用人群 Muscle Booster是专为注重自身健康和形体的男士而开发，这些男士追求外表和内在完美。这款应用程序可替代私人教练，无论居家锻炼还是去健身房，都能帮助您塑造完美身材。 如何开始使用Muscle Booster？ 设定目标：塑形、燃脂或增肌 选择额外目标：改善健康、塑造体型或力量训练 选择当前体型以及目标体型：精壮、健壮、肌肉发达 选择想要锻炼的部位：手臂、背部、腹肌、胸肌、腹部、腿部、肩部 选择您的健身水平：从力量训练初学者到专业运动员 输入您的个人信息：如年龄、身高、体重等。 最后，在 Muscle Booster 的指导下，为您制定个性化锻炼计划并开始执行 Muscle Booster如何运作？ 根据您的目标和个人信息，我们的AI算法会为您制定个性健身计划，结合有氧运动、力量训练、使您的健身效果事半功倍。 Muscle Booster包括多少个锻炼计划？ Muscle Booster将为您创建一个为基本计划并显示在日历中。根据锻炼进度和反馈（根据训练的难易程度），每周更新训练计划。 健身房&和居家训练计划包括以下课程： 心肺训练、减肥训练、无器械训练、 下腹训练、平板支撑&跳跃、HIIT、肱三头肌屈伸, 耐力测试、深蹲跳、 5x5健身房训练、 登山式、靠墙静蹲、有氧运动、俯卧撑、腹卷、恢复训练、波比跳、腹肌训练、体操、开合跳、健身、上半身训练和力量训练。 使用我们的应用，积极主动实现您的健身目标！ Muscle Booster关联HealthKit后，您可从Muscle Booster 导出营养和锻炼数据 到HealthKit，也可从HealthKit 健身数据、体重和身体围度 到Muscle Booster。 订阅信息： 您可以免费下载该应用程序，但使用高级功能则需要付费订阅。我们或将依照应用程序中的条款规定酌情为您提供免费试用。请注意： 选择订阅时，您需要支付应用程序中显示的您所在国家/地区的固定价格。 确认支付后，付款将从您的Apple ID账户中扣除。 除非在当前订阅期结束前至少24小时取消自动续订，否则将自动续订，且在免费试用期结束后自动转换为订阅状态。 在当前订阅期结束前24小时内，您的账户将被收取续订费用。 您可以在购买后前往App Store的账户设置中管理您的订阅并关闭自动续订。 若您取消订阅或免费试用，您的订阅/免费试用在当前订阅期结束前仍然有效。您可以关闭自动续订，但当前订阅无法退款。 除了已购买的订阅外，我们可能会向您提供附加项目（如健身指南、VIP客户支持服务），并收取一次性或经常性费用。这种购买是可选的：您的订阅不以这种购买为条件。所有这些优惠都将在应用程序中显示。 Muscle Booster 隐私政策 https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy Muscle Booster 使用条款 https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use

【Keep - App Store 年度精选 App】 【App Store 官方推荐的移动健身 App】 在「Keep」，和 3 亿+ 运动爱好者共同开启健康有趣的运动生活！在这个充满活力的运动兴趣社区里，你可以无拘无束的记录每一次运动时刻。分享你的运动心得，让每一个努力的瞬间都留下痕迹。 你是否遇到以下问题： - 想在家里运动，空有热情但无从下手？ - 明明定好了跑步计划，但就是坚持不下来？ - 各种运动数据散落在不同平台，查看起来不方便？ 「Keep」解决的方式： - 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的运动训练计划 - 热门城市跑步路线定期更新，一键搜索精彩路线、赛事活动与运动俱乐部，还可以约上好友一起跑 - 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据 在「Keep」，你可以拥有： 【全品类运动】 直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身； 跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳； HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里！ 更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己； 【丰富的活动】 丰富多彩活动，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满； 特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励； 与全球健身达人一同竞技，共享赛事活动乐趣，让健身变得更有趣，更有成就感！ 【多样户外路线】 城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验； 一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好； 多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣； 剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动； 【个人数据中心】 健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录； 时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！ 【IP 课程内容】 汇聚众多IP达人，课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程； 专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与IP达人一同开启健身之旅！ 热门课程： - 3 分钟天鹅颈训练 - 马甲线养成 - 腹肌撕裂者 - 人鱼线雕刻 - 瘦腿训练 - 俯卧撑入门 - 腹肌塑造 - 跑后拉伸 - 零基础减脂 - 15分钟跳绳燃脂 - 3公里新手燃脂跑 Keep 会员连续包月说明 - 订阅周期：1 个月 - 订阅价格：每月 19 元 - 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在 iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 个月 - 隐私政策：http://keep.com/privacy - 用户协议：http://keep.com/tos Keep 会员连续包季说明 - 订阅周期：1 个季度 - 订阅价格：每季度 58 元 - 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在 iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 个季度 - 隐私政策：http://keep.com/privacy - 用户协议：http://keep.com/tos Keep 会员连续包年说明 - 订阅周期：1 年 - 订阅价格：每年 218 元 - 付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 - 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期 24 小时以前，手动在 iTunes/Apple ID 设置管理中关闭自动续订功能 - 续订：苹果 iTunes 账户会在到期前 24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1 年 - 隐私政策：http://keep.com/privacy - 用户协议：http://keep.com/tos 注意事项 - 由于跑步功能具有后台语音提醒，切换至后台播报时仍会保持 GPS 连接。语音播报可以帮助用户在切换至后台时会播报速度等相关参数，但是 GPS 在后台持续运行会影响电池续航时间。 - 持续使用跑步 GPS 在后台可能会衰减您的电池寿命。 - Keep 已接入 HealthKit，可同步训练数据到「健康」。 #处处皆主场# #自律给我自由# #哪有什么天生如此，只是我们天天坚持# 如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系： 微博 @Keep 微信公众号「gotokeep」 抖音「Keep」 小红书「Keep」 邮箱 hi@gotokeep.com Keep — 自律给我自由！

【什么是「训记」？】 这是一款比较「硬核」的健身 App。所谓“硬核”，是指它并不适合一部分用户——那些并没有记录训练计划需求的人。对于他们来说，这款 App 的确无法满足他们的需求。 在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，对于健身爱好者来说非常重要（这一点就不在这里展开，后续会在我的收费部落中详细讲述）。这款软件的初心是：更好地记录并分析自己的训练内容。 --- 【为什么我要做这样一款软件？】 举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而在训练中，有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此，一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。 在早些年，人们通常使用纸和笔来做记录。后来，微软发布了 Excel，很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据，但它毕竟不够专门化，仍然有很多痛点。 直到今天，仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔，很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”，但它的主要痛点在于容易丢失，且数据零散、杂乱，不便于长期积累和回顾。 Excel 在一定程度上能解决这些问题，但它毕竟只是一个通用的软件，并非专门针对健身记录。所以，我想做这样一款 App，旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。 --- 【训记和其他健身 App 有什么不同？我应该用它吗？】 其他健身 App 都是非常优秀的软件，它们提供了丰富的课程、视频和文章，也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身，我认为这是一件非常好的事情。 然而，其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划，还是自定义输入，都不算自由。因此，「训记」最大的特点便是——**足够自由**。 这款 App 的适用人群其实相对较窄，我总结了几条，大家可以逐一对照，看看自己是否需要： 1. 你明白健身是怎么回事，也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。 2. 你清楚健身记录的重要性，也重视对记录数据的分析。 3. 你需要基于自己记录的数据，通过图表等自动分析和辅助功能，来指导和优化自身的训练。 --- 【HealthKit】 - 在 Apple Watch 上进行训练时，每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit，方便你在「健康」App 中查看。 - 在「训记」-「我的」-「身体数据」中，开启「同步健康数据」即可同步体重数据。 【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】 由于健康隐私非常重要，我们会在「训记」手表 App 首次使用时，询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后，「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。 --- 【反馈方式】 - 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」

“相信积累的力量，相信进步有迹可循，相信每一次训练，每一组动作，每一块铁，都是你蜕变的基石。——献给终身训练的你” 【专属计划】 不知道怎么开始练？没时间练？定制专属于你的训练计划，科学健身不走弯路。 【部位强化】 课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，在这里都可以找到适合自己的课程。 【300+动作库】 300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。 【3D演示+语音讲解】 每个动作都有3D动作视频演示，再结合系统化讲解，帮助你科学有效的健身，一站式掌握健身动作。 【健身饮食】 海量食物数据库，量身定制食谱，帮助记录体重、围度等多维数据变化，健康高效管理。 【跟练模式】 随时带你轻松开练！无论在哪里、有无器械，有无健身经验，都可以打开APP跟练，简单易用。 【记录模式】 让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作、组数、次数、热身、递减、超级组通通不在话下。 【打卡分享】 每次打卡都是你坚持的见证，将每天的健身过程可视化更好的看到自己的成长，让自己变得更加自律吧！ 写在最后： 开练已经3年了，感谢各位铁子的支持！跟练模式的上线，算是我们在新领域踏出的一小步，我们希望不仅能帮助有经验的健身爱好者，还想给刚踏入健身房的小白提供力所能及的帮助，帮助大家能系统且科学的训练，少走弯路。 开练VIP自动订阅说明 *会员套餐：开练VIP月卡，订阅价格：48元/月 全部会员功能 *会员套餐：开练VIP年卡，订阅价格：88元/年 全部会员功能 *会员套餐：开练永久会员，价格：128元 全部会员功能 会员权益：订阅期间可享受套餐内对应服务功能。 *付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户。 扣款说明苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 *取消订阅如果需要取消订阅，请打开苹果手机“设置”->进入“iTunes Store与App Store”->点击“AppleID”，选择“查看AppleID”，进入账户“设置”页面，点击“订阅”，选择取消订阅即可。如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅，下个周期的订阅服务将自动续订。 隐私政策：https://h5.nanxiani.cn/fitness_agreement/privacyPolicyIos.html 用户协议：https://h5.nanxiani.cn/fitness_agreement/agreementIos.html

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准备好迎接30天健身挑战了么？今天就开始锻炼，效果看得见，让你更健康！现在更有崭新的训练，健身计划，配有高清视频教程。 让你的全身肌肉更加健美，感受最完美的自己。用最少的汗水减掉多余的脂肪（没有付出就没有收获！），30天让你看到明显的不同。现在就来试试吧，按照30天健身挑战训练，把脂肪细胞减光光。 30天健身挑战能为你做什么？每天锻炼几分钟，坚持30天，就能看到自己慢慢变成你追求的理想身材。从常规热身运动开始，再做相应训练，让你全身都苗条起来。 最初几天进行低强度训练，逐渐增加训练强度。超越你的期望，实现每日目标，和朋友们在社交平台上分享。很快就会看到自己体重减轻，肌肉更壮。 30天健身与HealthApp完美结合，用户可以自动将30天健身的运动数据导出到HealthApp,还可以将HealthApp的身体测量数据导入到30天健身。 30天训练完成后会发生什么改变？你将拥有： • 健美的手臂 • 平坦的腹部 • 蜜桃臀 • 纤细的大腿 • 比基尼身材 • 有型的腹肌 自2016年以来，全球下载量超过250万次，每天有成千上万的活跃用户，好评如潮： “用起来很简单，大爱”美国用户，2017年9月 “在节食的同时，从来没用过这么有效的软件。一个月我就练出了腹肌。向所有可以锻炼身体的用户推荐这款软件！”澳大利亚用户，2017年7月 “这是踏上健身之旅的好方法”南非用户，2017年9月 每个人都很特殊，身体也是如此。天天锻炼，强身健体，远离疾病，如糖尿病和肥胖症。马上下载30天健身挑战吧！ 30天健身这款应用适合所有所有健康状况的人群，由于每个个体自身情况不同，所以无法确保具体健身效果。开始之前请先寻求医生建议，并仔细阅读我们的相关政策。 -------------- 订阅信息： 订阅享受这些功能。 • 订阅时长：周 • 一旦您确认购买，就会向您的iTunes账户收取费用。 • 购买后，您可以在账户设置中管理订阅，关闭自动更新功能。 • 您的订阅服务会自动更新，除非您在当前使用期结束前至少24小时关闭自动更新功能。 • 当前使用期结束前24小时内，会向您的账户收取续订费用。 • 取消订阅时，您的订阅服务会持续有效至当前使用期结束。自动更新功能将被禁用，但是不会退还当前订阅服务的费用。 • 如有免费试用，购买订阅服务后，免费试用中未使用的部分将会作废。 服务条款： https://bendingspoons.com/tos.html?app=1099771240 隐私政策：https://bendingspoons.com/privacy.html?app=1099771240 在未来版本的应用软件内，如果您有任何功能上的要求？请随时联系 30dayfitness@bendingspoons.com 与我们沟通 网站: https://30dayfitness.app 免责声明：在您能够访问该 App 之前，您需要先注册一个自动续期的应用内购买项目。

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想要减脂增肌？私人健身教练为你提供完美解决方案！ 无需器械，在家轻松跟练。 遵循量身定制的计划和专家指导，迎接更健康、更强壮的自己！ 私人健身教练应用是一款经过精心打造的健身应用，无论你是初学者还是健身达人，都能找到各种适合你的锻炼和计划。 无需器械，无论是在家、健身房还是户外，都可以随时随地进行锻炼。 这还不是全部！私人健身教练还提供个性化计划，无论你的目标是增肌、减肥还是保持健康，都可以根据个人需求量身定制。 此外，你的锻炼数据将会被自动记录，可以随时关注到任何一个小进步。还等什么呢？现在就准备好通过私人健身教练改变自己吧！ 使用私人健身教练，实现健身目标从未如此简单。 1. 随时随地开始 无需器械，轻松跟练。无论是在家、健身房还是户外，你都可以随时随地通过私人健身教练进行锻炼。 2. 专家量身定制计划 无论你想要增肌、减肥、还是只是想要保持健康 - 私人健身教练都可以为你提供个性化定制计划，以最符合你生活习惯的方式帮助你实现目标。最棒的是，它可以帮助你快速实现运动目标，维持长久的健身效果。 3. 多样化的锻炼 无论你想减脂、锻炼特定肌肉、舒展身体还是想要保持心情愉悦，你都能在这里找到想要的锻炼方式。私人健身教练提供各种有针对性的锻炼，满足你的各种需求。 亮点功能，让私人健身教练带你开始运动： • 个性化计划：为你量身定制，根据你的健身目标和重点区域，帮助你更快地取得健身成果。 • 500+多样化锻炼：提供丰富多样的锻炼，满足你的个性需求。 • 智能健身追踪器：自动记录你的锻炼进展，帮你掌握自己的健身进度。 其他不容错过的功能： • 专业视频指导：有效锻炼，预防受伤，激发灵感。 • Apple Health整合：无缝整合你的健身数据（卡路里、步数等），以更好地跟踪进展。 • 清晰的数据图表：跟踪体重和卡路里变化趋势，做出明智决策。 • 自定义提醒：绝不会错过运动时间。 • 与朋友分享：互相激励，共同进步。 无隐藏费用，告别意外的“惊喜”。 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格，每年39.99美元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://maleworkout.leaphealth.fitness/privacypolicy.html 使用条款：https://maleworkout.leaphealth.fitness/terms.html

随时随地陪伴您的私人健身教练！ 每日腹部锻炼免费版是每日锻炼系列应用程序的一部分,本应用程序包含快速有效的每日例行锻炼方式,通过详细步骤指导您在自己家中舒适地进行最适合您的锻炼,男女均适用。这些经过验证的有效锻炼方式由我们的认证私人教练详细演示,能帮助您锻炼所有的主要肌肉。每日只需几分钟时间,即可到达调理身体,强健体魄的效果。 锻炼程序的界面简单明了,包含视频和计时器,让您轻松照做并理解每一种锻炼方式。这些选择您的锻炼程序并照做即可! 完整版本特性: • 更多的锻炼方式 • 随机与自定义功能,可设定每日不同的锻炼方式 • 无广告 • Health app 或 >>> 每日锻炼（完整版）包含腹部、手臂、臀部、心肺和腿部锻炼。本应用同时也拥有全身、普拉提、伸展、健身球和壶铃锻炼和更多内容！

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【国际瑜伽日-App Store官方推荐的瑜伽App】 【NO.1新功能】自动生成定制化瑜伽训练计划，您只需输入以往健身习惯及关注的身材问题，即可获得为您量身打造的瑜伽健身计划！ 「每日瑜伽」官方App，专注瑜伽教学9年！数千万用户的共同选择，在这里从零开始练瑜伽，也可以得到海外瑜伽教练指导进阶训练！从现在开始每日瑜伽，开启健康生活~ ------App Store 推荐记录------------- 【App Store 首页 国际瑜伽日App推荐《想练瑜伽，该从哪里开始？》】 【App Store 首页《告别失眠，“美梦”成真》专题推荐】 【App Store 首页《早起来锻炼》专题推荐】 【App Store 首页《享受周末时光》专题推荐】 【App Store 首页《健美之道》专题推荐】 【App Store 首页《深呼吸，放轻松》专题推荐】 【App Store 首页《舒缓身心》专题推荐】 【App Store 首页《动起来》专题推荐】 【App Store 首页《爱健身》专题推荐】 【App Store 首页《让身体暖起来》专题推荐】 【App Store 首页《为Apple Watch优化》专题推荐】 【每日瑜伽 登顶App Store 热门搜索榜单第1位】 【每日瑜伽 荣获 App Store 首页热门App推荐】 我是瑜伽小白，怎么破？ -「10天入门系列（上/下）」「零基础入门瑜伽」以及10多种练习课程让你快速入门，同时还提供私人教练全程辅导的「线上私教辅导系列课」和教练0距离互动～ 上班好累，我怕坚持不下来？ -「加入结伴」，系统将自动匹配yogi，和你一起组成小分队，一起练习，互相监督，互相鼓励～ 国内瑜伽好像都一个样，动作体式都没差啊？ - 海外瑜伽教练团队倾力打造，领略海外的瑜伽练习方式，感受不同的瑜伽文化～ 我天天练习瑜伽，我有一堆心得想要跟yogi分享？ -「加入瑜伽社区」，成为达人，分享你的瑜伽心得，诉说你的瑜伽故事，线上千万用户和你一起互动，收获粉丝，沉淀经历～ -------------------- 「精选计划」 - 零基础入门瑜伽 - 孕妇瑜伽 - 孕期预计 - 普拉提 -------------------- 每日瑜伽同步推出智能电视TV端应用，你可以在各大应用商店、盒子，输入“每日瑜伽”搜索并找到这款产品 -------------------- －现已支持在iOS 13中使用AppleID登录 －支持Apple Health ，课程练习数据及时同步 －课程练习完成后可以允许接入Apple Health进行数据同步，你也可以在个人－设置中进行设定 －支持Airplay镜像，可以将手机屏幕投放到电视等大屏幕设备 －支持Apple Watch，在练习时可通过Apple Watch控制课程播放，快速切换体式动作。结合AirPlay投屏到电视更可完全脱离手机练习 -------------------- 每日瑜伽会员自动续费服务说明 「订阅周期」 连续包月：按月自动续费，每月缴纳一次 连续包年：按年自动续费，每年缴纳一次 「订阅价格」 以iAP申请信息为准，例如连续包月产品为每月48元；连续包年产品为每年188元 「付款」 用户确认购买并付款后，款项记入 iTunes 账户 「自动续订」 “连续包月/年”商品为自动续费商品，确认购买后，会从您的iTunes账户扣费。订阅将会自动续订，除非在当前订阅结束前至少24小时关闭自动续订在您订阅周期到期前 24小时内，苹果会自动从iTunes账户扣费，成功后会员有效期自动延长一个周期。 「取消自动续订」 如需取消自动续费，请手动在苹果手机「设置」--点击「Apple ID」，选择进入「订阅」页面，选择「每日瑜伽」取消订阅即可 用户协议：https://www.dailyyoga.com.cn/cntos_1.html 会员及自动续费服务协议：https://www.dailyyoga.com.cn/agreement.html 隐私政策：https://www.dailyyoga.com.cn/privacy.html 联系邮箱：support-cn@dailyyoga.com --- 每日瑜伽-遇见更好的你

在30天健身挑战中实现你的减肥和增肌目标！ 没有健身器材？没问题！我们为你提供个性化的在家训练计划和专业指导。告别借口，迎接一个更健康的你。准备好与我们，你值得信赖的AI教练，一起实现你的健身目标吧。 轻松塑造你的理想身材！我们提供多样化的训练计划和全面的锻炼库，覆盖每个部位。个性化定制的训练计划也可供选择，无论你是想减肥还是增肌，我们都能满足你的需求。 在短短30天内见证惊人的成果！立即开始挥汗之旅，发现一个更健康的自己！ 随时随地进行锻炼，更快达到完美身材！ * 通过分析你的身体数据和偏好，我们将为你量身定制一个30天的计划，让你更快更有效地实现目标。 * 随时随地进行锻炼！无论你在家、在办公室还是外出，我们的应用都能满足你的健身需求。 * 锻炼不再单调！我们的应用拥有各种各样的训练，包括有氧运动、高强度间歇训练和力量训练，保持你的锻炼过程有趣刺激。 * 探索各种零器械的家庭锻炼，适合所有健身水平。通过我们的应用快速找到适合你需求的任何训练。 * AI教练可以立即解答你的任何困惑，将问题转化为实际的见解，毫无疑问地帮助你实现健身目标！ 超棒功能 - 个性化计划：根据你的目标和健身水平量身定制的减肥和增肌计划。 - 简单易跟练：简单的指导和详细的视频让你能够正确安全地进行锻炼。 - 训练以目标为导向：300多个专注于你的问题区域的特定锻炼，实现你的目标。 - 定制化训练：轻松创建符合你偏好和需求的训练。 - 健身教练：通过我们精心设计的锻炼计划，燃烧卡路里将变得更加容易和安全。 - 每日进度追踪：通过我们方便的进度追踪工具保持动力，记录你的每日锻炼。 - Apple Health：将你的计步器与Apple Health同步，追踪每日步数和消耗的卡路里。 - AI教练：可以询问任何锻炼、休息和饮食相关的问题，获得准确的健身指导。 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格：每年¥498.00。 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://30dayfitness.leaphealth.fitness/privacypolicy.html 使用条款：https://30dayfitness.leaphealth.fitness/terms.html

每日锻炼 - 您的个人健身教练，无论何时何地！ 通过每日锻炼开启您的健身之旅，这是一款旨在完美融入您忙碌生活的终极健身应用程序。无论您有5分钟还是30分钟，我们的指导性锻炼视频都非常适合让您保持健康和活力。由认证的私人教练精心打造，这些锻炼既高效又易于跟随，并且适合所有人。没有健身房？没问题。每日锻炼让您随时随地都能动起来！ 主要功能： 快速高效的锻炼： 从5到30分钟的指导性锻炼中选择，适合任何时间安排！ 数百种练习： 通过多样化的锻炼目标，锻炼每一个肌肉群，帮助您达成健身目标。 适合所有人： 为所有性别和健身水平设计——任何人都可以轻松开始。 创建自己的定制锻炼： 通过使用所有可用练习创建个性化锻炼，量身打造您的健身计划。 专家指导： 由认证私人教练设计的锻炼，确保安全、高效并取得显著效果。 离线访问： 没有网络？没问题。无需网络连接，随时随地进行锻炼。 健康应用集成： 通过与健康应用的无缝集成轻松跟踪您的进展。 为什么选择每日锻炼？ 无论您是健身初学者还是经验丰富的健身爱好者，每日锻炼让您轻松、有效且便捷地实现健康与健身目标。时间紧迫？我们为您准备了快速锻炼方案，带来显著效果。 立即下载每日锻炼，开始改变您的健康——每天进步一点点！ ----- 要访问所有锻炼和功能，需订阅每月或每年的自动续订会员资格，可在应用程序内购买。价格因地区而异，并在购买前于应用程序中显示。所有付款将在购买确认时从您的账户中扣除。订阅会自动续订，除非在当前账单周期结束前至少24小时关闭自动续订。您的账户将在当前账单周期结束前24小时内收取续订费用。您可以在购买后通过账户设置管理您的订阅并关闭自动续订。免费试用期未使用的部分将在购买时被取消。 使用条款：https://dailyworkoutapps.com/terms-of-use.html 隐私政策：https://dailyworkoutapps.com/privacy-policy.html

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FitnessView 应用集成了 Apple Watch 活动和 Apple 健康应用——因而您可以从不同的角度查看自己的健康和健身数据，并以简单而信息丰富的方式下钻至更多细节！ 健康和健身应用仪表板 您将可以直接在应用主屏幕上看到自己的活动、今日目标和最近锻炼。 活动区域可速览活动圆环进度（运动、锻炼、站立）——您甚至可以把它视为一周速览。 今日目标区域可用于追踪每日健康目标，例如活动卡路里、步数、摄水、食物卡路里、洗手次数等等！您甚至可以记录自己的摄水情况或卡路里！ 最近锻炼展示的是活动健康应用中上次记录的锻炼。 健康统计数据 通过健康应用的数据速览，您可以直接在列表中看到以天、周、月或年为单位的数据快照！点击数据集时，可以看到您的健康数据图表、平均线图表和一些洞察，例如：总计、目标进度、最小/最大值，或已完成的天数——连续天数。 锻炼视图 您可以滚动查看已记录的全部锻炼，看看自己一个月做了多少次锻炼，以及一个月消耗了多少卡路里。您可以按类型查看锻炼，了解过去具体记录了多少。还可以查看关于锻炼的总体摘要统计数据。 Apple Watch 健身/健康应用 FitnessView Apple Watch 应用可展示每日目标摘要和更多洞察信息。您可以创建多个表盘复杂功能并配置其样式、颜色和要展示的目标。您可以通过计步器数据观察自己的活动水平——如果想快速查看自己的活动数据，那么此功能非常方便。 主屏幕小组件 在主屏幕就能速览自己的健康和健身数据！外观和质感均可定制，还可查看您配置的全部目标/数据集。小组件向导可用于更改样式、背景颜色和要展示的健康应用数据。 您的健康、活动和健身数据，都可以在一个小组件里看到！ 如有任何疑问，请随时联系我们的支持人员！ 高级版功能 目标数量不限 - 配置所有可用目标（免费版最多三个目标）。 查看全部统计数据 - 每日洞察、每周和每月对比、一周、一月或更长时间内的完成天数！ Apple Watch 复杂功能 - 借助多种复杂功能选项和功能来定制表盘。 小组件 - 创建和配置一系列主屏幕小组件。 查看全部锻炼 - 更好地了解自己的锻炼数据、热身时间、脂肪消耗、有氧运动和其他洞察。 记录数据 - 在“水”、“卡路里”、“大量营养素”等详情界面为支持的目标记录数据。 支持的目标/数据集： 活动卡路里 步数 步行+跑步距离 锻炼分钟数 洗手 卡路里消耗 静息卡路里 站立小时数 水 锻炼时间 攀爬阶梯数 睡眠 饮食卡路里 咖啡因 钙 碳水化合物 胆固醇 骑行距离 纤维素 胰岛素输注 铁 冥想分钟数 Nike Fuel 钾 蛋白质 饱和脂肪 睡眠 钠 游泳距离 游泳姿势 维生素 B12 维生素 C 维生素 D 轮椅移动距离 ------------- 注意：FitnessView 仅从 Apple 健康应用读取数据。不会有数据从您的设备发送出去。需要具备健康应用的访问权限。 推荐使用 Apple Watch 设备追踪锻炼和健康数据。 提供可解锁高级版功能的一次性应用内购买。 隐私政策：https://www.iubenda.com/privacy-policy/73977646 使用条款：http://funnmedia.com/fitnessview/terms.html

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腹肌锻炼是一款移动健身应用程序，可帮助您在家或在健身房锻炼腹肌，是您六块腹肌的真正肌肉助推器！ 您的完整健身星球可在家中进行数千次腹部锻炼。 这个健身应用程序非常适合健美爱好者和初学者，事实上，在我们为您的日常健身而设的 fp 应用程序中，您会发现每个目标的许多例程：女性锻炼、男性锻炼、减肥锻炼、减肥等等。 一个真正的健身星球，将帮助您实现目标，您一直在等待的私人教练作为肌肉助推器。 就像一个真正的 pf 教练，这个星球健身应用程序将为您提供具体的减肥训练计划，去除爱的把手并获得完美的六块腹肌。您将拥有一个真正的锻炼计划器和许多训练腹部肌肉的例程，并且可以在每天 24 小时内随时进行，并且您可以在家进行训练。 在短短 30 天内改善您的身体，跟踪您的锻炼，学习新的腹部锻炼，通过著名的 P4P 锻炼燃烧腹部脂肪。 您的 fp 教练将在您的锻炼过程中为您提供准确的指导，就像健身房中真正的私人教练一样，但您可以根据需要在家锻炼，并且您可以选择何时进行家庭锻炼！ 您所要做的就是投入您的意志力，剩下的交给我们；-) 如果您仔细遵循私人教练的指示，而不会错过锻炼，并且显然可以控制饮食，我们的承诺是在短短 30 天内完成六块腹肌。 我们的腹肌训练应用程序可以免费下载，部分功能完全免费，而其他功能如果您决定订阅即可访问，选择权在您。 免费功能： • 由经过认证的私人教练创建的 10 多个例程。 • 为您的家庭锻炼进行体重训练。 • 显示每个单独练习的呼吸蜡。 • 健身教练在锻炼过程中用真实的声音指导您。 • 腹部锻炼发生器，只需点击 3 次。您可以选择腹部的哪个区域 训练，强度水平和锻炼持续时间。 • 将您喜欢的腹肌锻炼添加到日历中，并选择您每周锻炼多少次 想要重复它，创建您理想的锻炼计划。 付费功能（需要订阅） • 不同私人教练针对不同目标制定的锻炼计划。 • 能够使用您喜欢的 Ab 锻炼来创建和保存个性化锻炼。 • Fiton 健身日历，用于跟踪未来的锻炼。 • 解锁所有腹肌锻炼以训练您腹部的所有区域：下腹肌、其他腹部 和斜ab。 • 在家增肌 建议：将我们的健身应用程序与 myfintesspal 应用程序结合使用来改善您的饮食，因为请记住，要拥有雕刻的腹部，您需要减脂并锻炼腹部肌肉；-) 一个完整的移动健身星球应用程序来增强肌肉！

适用于各种人群的全新 BetterMe 现已推出！我们针对全球男性女性的健康目标与需求，添加了“旅程”功能。现在您可尽情体验面向特定身体部位的针对性锻炼，以及专为上班人士定制需要很少烹饪时间的膳食方案，还有关于减重、增肌或实现健身目标的实用建议。 对于那些认为在家锻炼控制体重不适合自己的人，我们隆重为您介绍健身房系列！重新出发，全新内容，还有高分辨率健身视频。即便是健身小白，这些信息也能够帮助您在健身房中尽情挥汗；如果您是健身大神，那也可以通过本应用来雕刻体型，或者打下坚实的健身知识基础。 行走与跑步健身项目焕新上线，内置热量计算器更便捷！ 想要健康饮食，但烹饪食谱难以实践？不必担心！使用热量计算器，即可将食物添加到您的日记中，精准追踪您的每一餐！ 深耕全球市场多年，我们精益求精，致力于打造更加优质的减脂减重健康解决方案。本次更新包括海量健身内容、优化用户体验以及行之有效的锻炼附加功能。您无需操心，我们已为您准备就绪完善的定制饮食方案、健身计划、饮水及热量追踪服务、计步功能以及诸多实用功能。 BetterMe 为您提供： - 健身计划：个性化锻炼及膳食计划，旨在助力更快塑形 - 全新膳食方案：基于饮食偏好为您定制饮食，跟着视频食谱轻松搞定三餐 - 全新社区正式上线，每日文档、温馨提示、小妙招、常见问题应有尽有 - 私教功能将全程提供专业指导与支持 - 饮水追踪与计步器，监督您的每一天 - 瑜伽与行走锻炼。 我们致力于为您提供出色的用户体验、轻松而有效的锻炼以及可根据饮食偏好（素食、传统、生酮等）调整的营养膳食计划，视频食谱则助力您的烹饪过程更加轻松方便！从此告别健身房，在家轻松塑造自信身材！ 购物清单功能一招搞定！您无需写下所用食材，点击菜谱，即可立即将食材添加至购物清单。 此外，BetterMe App 已与 Health Kit 集成，您可以在 App 内追踪步数并记录饮水量与摄入热量。您可以在主页查看健身与饮食方案，设置锻炼通知则可获得实时锻炼提醒。新增的瑜伽、行走及跑步锻炼将进一步满足您的日常活动需求，致力于为您的健康保驾护航！ BetterMe 现提供多种订阅方式（半年制、一周续订制、免费试用等）。您可以在 iTunes 账户设置中随时取消订阅，但条款中未使用的部分均不会产生退款。购买确认后将向您的 iTunes 账户收取费用。iTunes 免费试用期的未使用部分（如提供），将在购买订阅服务（如适用）时被回收。 有关使用条款的详情信息，请参见 - https://betterme.world/terms 隐私政策 - https://betterme.world/privacy-policy

Apple “健康” App 为你提供了安全的健康和健身信息中心，你可以轻松进行访问和控制。 功能 • 将来自 iPhone、iPad、Apple Watch 以及兼容的设备和第三方 App 的健康数据可视化和安全储存。 • 浏览交互式图表以回顾随时间变化的健康数据，以及深入了解详细情况。 • 接收对你最重要的信息的相关提要，如步数、睡眠或体征。 • 速览指定健康指标的变化情况，随时间上升还是下降，并包括趋势分析。 • 与重要的人或关心你的人共享你的健康数据。 • 创建个性化睡眠定时、设定睡眠时长目标以及跟踪随时间变化的睡眠进程。 • 通过“经期跟踪”来跟踪你的月经周期。打开通知以在下次月经或受孕窗口即将到来时告知你。 • 创建服用的药物、维生素和膳食补充品的列表，以及接收记录定时用药的提醒。 • 通过记录瞬时情绪、每日心情和影响因素来回顾你的心理状态。通过交互式图表获取心理状态及其随时间变化情况的有价值信息。 • 进行临床中常用的标准化心理健康评估，以了解自己当前患上抑郁症和焦虑症的风险，以及是否可通过咨询医护团队受益。 • 使用 iPhone 上的“健康核对清单”以设置 iPhone 和 Apple Watch 来帮你留意健康。 • 集中一处查看你的所有健康记录，如过敏反应、免疫接种和检验结果等。* • 通过教育性文章进一步了解重要的健康主题。 • 手机通过密码锁定时，“健康” App 中的所有健康和健身数据（医疗急救卡除外）会被加密。你的健康数据使用 iCloud 自动在所有设备间保持最新，传输及存放在 Apple 服务器时会被加密。 * 并非在所有地区都可用

跳绳计数、体感运动、跑步健身——天天跳绳，欢乐AI运动场！ #AI运动新体验 在这个充满活力的时代，运动不再局限于传统的健身房，而是在创意与科技的融合中焕发出全新魅力。天天跳绳通过AI动作捕捉技术，将你的身体与游戏世界紧密相连。你不再是通过屏幕操作虚拟角色，而是直接用自己的身体参与游戏！经典和创新的训练动作都在这：切水果、吃豆人、跳绳、跳舞、跑步、健身，还有羽毛球、乒乓球等趣竞技！只需手机对准身体，与屏幕中的元素互动得分，随时随地开动，即可达到减肥健身的效果！天天跳绳App，让运动变得不再枯燥，让减肥轻松有趣！ #体感切水果：水果盛宴，一“切”即发！ “体感切水果”是一款将AI动作捕捉技术与经典水果切切切玩法完美结合的体感游戏。在这里，各种新鲜诱人的水果从屏幕中飞出，等待着你用敏捷的动作将它们一一斩落！现在，让我们一起走进“体感切水果”的奇妙世界，切西瓜、水果摇……开启一场前所未有的水果盛宴，感受前所未有的爽快与刺激！ #AR吃豆人 通过身体动作来控制角色移动，一起吃掉屏幕中的豆子吧！挑战身体的敏捷性和灵活性，提升心肺功能与身体协调性，不知不觉流汗减肥，堪称运动与娱乐完美结合的典范之作！ # 体育竞技 & 体感派对 控制属于自己的运动秀形象，参加运动秀体育竞技中的球类、冰上、水上、高尔夫等模拟项目。 加入体感派对，跟随节奏动起来，勇闯派对体感小游戏，挑战小金冠！ # 趣运动：让你快乐流汗～ 不想强迫自己体育锻炼？ 这里正适合你，来挑战趣运动吧——各种经典和新奇的刺激玩法，动起来会上瘾！跟随手机指引，即刻进入居家运动新世界。操纵画面中的角色，挑战自己的身体和反应，感受酣畅漓漓的互动体验！ # 多人玩法和适合家人的运动 体育运动就要一起来，快乐加倍！ 你可以与好友或他人的成绩进行虚拟PK、加入运动小队共同打卡做任务、或去超级赛场发起一场实时的排名比赛。 更可以挑战自我极限，冲击全国高分排行榜。 还有双人同屏项目，随时与家人合作通关或来一场较量！ # 健身和团课计划每日运动 现在，除了反复观看健身视频，你又多了一种AI健身新方式。 所有动作都通过互动的方式进行。屏幕中的互动提示和特效，能帮助你集中精神，并弱化身体上的抵触感。 在HIIT、核心或燃脂等分类下，自由组合训练，参加健身计划，更可以线上练团课。 # 为你记录运动健康数据 天天跳绳依据运动类型，帮你记录训练时间、运动次数和消耗，达成每日运动目标。 # 分享你的荣誉&高光时刻 天天跳绳App支持记录运动视频，将你的AR体感运动体验自动合成到视频中，可以下载、分享或转发至社交平台。 你可以通过运动提升成长等级，并完成各种内置成就，或在官方举办的有趣活动中获得奖牌。将这些专属于你的运动荣誉展示给亲朋好友吧！ # 天天跳绳 S+运动会员连续包月说明 -订阅周期：1个月 -订阅价格：每月15元 -付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 -取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭 自动续订功能 -续订：苹果 iTunes 账户会在到期前24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1个月 -隐私政策：https://www.tiantiantiaosheng.com/app-privacy -用户协议：https://www.tiantiantiaosheng.com/user_agreement/ # 天天跳绳 S+运动会员连续包季说明 -订阅周期：1个季度 -订阅价格：每季度45元 -付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 -取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭 自动续订功能 -续订：苹果 iTunes 账户会在到期前24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1个季度 -隐私政策：https://www.tiantiantiaosheng.com/app-privacy -用户协议：https://www.tiantiantiaosheng.com/user_agreement/ # 天天跳绳 S+运动会员连续包年说明 -订阅周期：1年 -订阅价格：每年 128 元 -付款：用户确认购买并付款后记入 iTunes 账户 -取消续订：如需取消续订，请在当前订阅到期24小时以前，手动在iTunes/Apple ID 设置管理中关闭 自动续订功能 -续订：苹果 iTunes 账户会在到期前24 小时内扣款，扣款成功后订阅周期顺延 1年 -隐私政策：https://www.tiantiantiaosheng.com/app-privacy -用户协议：https://www.tiantiantiaosheng.com/user_agreement/

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适合男性在家燃烧脂肪和减肥的最佳应用！通过超高效的脂肪燃烧锻炼，您可以减掉身体脂肪，消除胸部赘肉和腹部赘肉。开始30天训练，每天仅需 5-10分钟即可减肥并保持健康！ 提供低冲击模式，适合超重或有关节问题的人群。无需健身房，无需器材，只需利用自身体重减肥并锻炼肌肉。您可以在图表中追踪消耗的卡路里和减肥进度。 3个难度级别 提供3个难度级别的训练，适用于所有人，包括初学者和专业人士。由专业的健身教练设计，专注解决男性麻烦部位，腹部，胸部，帮助您快速减肥并练出腹肌。每天都有不同的锻炼，让您时刻保持新鲜感，轻松坚持下去。 低冲击模式 低冲击模式的训练温和且高效，可以最大限度地减少对关节的作用力，降低受伤风险。 摆脱胸部赘肉 因为胸部肥大一次次地拉拽T恤？有针对性的胸部锻炼可以帮助您减掉胸部脂肪，消除尴尬的赘肉。 减掉腹部赘肉 男性因睾丸激素更容易在腹部储存脂肪。结合最好的腹肌锻炼，您将更快地减掉顽固的腹部脂肪。 自定义训练 程序内提供有30多个动作，您可以有选择的创建自己的训练计划。如果您的膝盖或背部受伤，完全不必担心，更换不需要的运动即可。您还可以调整锻炼顺序和休息时间。为了达到最佳效果，建议您保持低热量饮食。 特点 - 3个难度级别，适用于所有人：男性、女性、初学者和专业人士 - 低冲击模式 - 自定义锻炼计划 - 无需器材，无需健身房，自重锻炼 - 减肥锻炼，腹肌锻炼、胸部锻炼、腿部锻炼及手臂锻炼 - 锻炼提醒，帮助增强自律 - 追踪减肥进度和消耗的卡路里 - 动画和视频指导 - 逐步增加运动强度 - 同步数据到Apple Health 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格，每月73.00元，每年293.00元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。   隐私政策：https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.loseweightformen 使用条款：http://pay.mobihealthplus.com/app/menlose.html

为你定制21天舞蹈健身方案！ 零基础，也能轻松学会，享受舞蹈乐趣的同时，还能保持健康体态！赶快忘了拥挤的健身房，告别枯燥健身，通过跳舞计划训练，跳出健康好身材！ 让自己跟着节奏动起来！塑形健美和锻炼肌肉。时刻关注您的日常锻炼。 - 个性化的舞蹈锻炼计划 设置21天的健身小目标，让身体跟随节奏，感受身体舞动。 - 自由练习轻松舞动 日常锻炼只需要 7 到 12 分钟，无需因花费数小时锻炼而感到枯燥与难以坚持。 - 多种舞蹈风格可供选择 尊巴舞、街舞、Hiphop、有氧操等热门舞种，以及我们特别设计的健身舞蹈课程。 - 从新手到专业舞者 无论您是新手还是专业人士，都可以通过我们简单易用的说明找到合适的课程。请记住，每个人都会处于不同的水平，优先选择适合您的体能和节奏进行练习。 - 适用于所有身体部位 由健身和舞蹈专家设计的课程可帮助您实现目标。您可以选择全身，也可以选择腹肌、背部或腿部等特定部位，让您的练习更有针对性。 专为舞蹈爱好者打造的视频学习平台，海量舞蹈视频分享，各类舞蹈专业教程，自学舞蹈与健身爱好者的福音， 分解教学，一步一动，专治零基础，让跳舞更简单、更有趣！ 再也不用担心学不会跳舞啦！ 热汗舞蹈 - 充满活力的舞蹈锻炼和有氧运动，让体态和身形更加轻松愉悦! --- 热汗舞蹈会员自动续费服务说明 【热汗舞蹈会员权益】智能定制计划、专业测评、课程畅练等多项权限 「订阅周期」 连续包月:订阅周期1个月 连续包年:订阅周期12个月 「订阅价格」 以iAP申请信息为准，例如连续包月产品为每月48元；连续包年产品为每年188元 「付款」 用户确认购买并付款后，款项记入 iTunes 账户 「自动续订」 “连续包月/年”商品为自动续费商品，确认购买后，会从您的iTunes账户扣费。订阅将会自动续订，除非在当前订阅结束前至少24小时关闭自动续订在您订阅周期到期前 24小时内，苹果会自动从iTunes账户扣费，成功后会员有效期自动延长一个周期。 「取消自动续订」 打开苹果iOS设备“App Store”-->点击右上角苹果账户头像-->进入“账户”-->点击“订阅”-->选择“热汗舞蹈”，取消订阅即可 用户协议：http://dancefit.dailyyogac.com/dancefit_user_agreement.html 会员及自动续费服务协议： https://dancefit.dailyyogac.com/dancefit_member_agreement_serve.html 隐私政策：http://dancefit.dailyyogac.com/dancefit_privacy_policy.html 联系邮箱：rehanwudao@dailyyoga.com --- 热汗舞蹈 - 轻松舞动 活力健身

通过由健身房训练:重量训练 & 健身纪录专业设计的运动组数、重复次数和重量，来锻炼肌肉、耐力、最大肌力或使身体变得结实！我们将根据你的目标和可用健身器材，来调整日常训练，使你的健身成果最大化并帮助你超越自身极限。 • 作为初学者，不知道如何开始，并对健身房的器材缺乏信心吗？ • 身为一名经验丰富的健美运动者，想要追求一些进阶挑战吗？ • 渴望锻炼肌肉、耐力、最大肌力或使身体变得结实吗？ 对现有的健身日志应用程序不满，正在寻找功能更加全面的应用程序吗？ 对昂贵的健身教练费用感到犹豫不决吗？ 健身房训练:重量训练 & 健身纪录可以解决以上全部问题！ 针对初学者与健身迷 - 健身房训练:重量训练 & 健身纪录将计算你的“一次重复最大值”，并将其视为调整日常训练重量的重要指标。我们将为你提供由专家设计的定制经典训练，满足你的不同需求。 无需纸和笔 - 连续记录每组运动的重量和重复次数，或一键记录所有训练内容。我们将储存并追踪你的数据，并通过直观的统计数据和图表向你展示训练成果。 丰富的运动数据库与指导 - 你能够根据肌群、设备或关键字进行搜索。我们拥有高画质的图像影片和500多项运动的详细说明，可以帮助你矫正运动姿势，避免受伤。 无数量限制 - 编辑次数无上限，包括编辑现有的日常锻炼计划、建立专属的日常锻炼、添加新运动至我们的数据库。 精彩功能： • 无需纸和笔，即可简单快速地记录你的锻炼内容 • 用专业设计的日常训练挑战自我 • 随时编辑和重新生成日常训练 • 利用清晰的视频图文指示矫正运动姿势 • 使用清晰的统计数据和图表追踪锻炼进度 • 可灵活调整的总休息计时器和指定休息计时器 • 500多项运动，保持你对健身的兴趣和新鲜感 • 建立专属的日常健身训练，无数量限制 • 可将任何你喜欢的运动添加至我们的数据库 • 无需网络即可展开你的健身之旅 • 免费试用 - 享受专业设计的日常训练 你是否浪费了大量时间和精力却没有实现什么锻炼效果吗？我们的经典课程全部由专家进行设计，能够帮助你更加有效地锻炼身体的特定部位！如果你不满意，可以更新可用器材和“一次重复最大值”，编辑或重新生成训练项目。 - 掌握健身强度 不想受限于传统的评分系统吗？别担心，我们将根据你选择的基准来计算你的“一次重复最大值”。你可以随时更新或变更运动组数和反复次数，保持自己的运动步伐。 - 打造自定义日常健身训练 想要制作你专属的日常健身训练吗？你可以从我们的数据库中生成任何训练组合，没有数量的限制。还能够根据你的喜好设定休息计时器、重量、重复次数和运动组数。此外，如果我们的数据库中没有你喜欢的运动，你可以添加任何你喜欢的运动进去。 - 通过不同记录形式追踪进度 ◆ 备注 - 记录每项运动的感受和建议 ◆ 条形图 - 显示每次运动中最高“一次重复最大值”、最大重量和最大训练量 ◆ 折线图 - 追踪你的体重变化 ◆ 日历 & 历史记录 - 记录你的健身频率、持续时间和锻炼强度 直观的健身记录不仅能激发自身的动力，还能够省去分析大量数据的麻烦。 会员说明 - 无限制地访问所有功能，订阅价格，每年198元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.gym 使用条款：https://pay.mobihealthplus.com/app/gym.html

无需器材，在家就能增强肌肉、紧实身材！ 想要锻炼肌肉、强身健体，并保持身材吗？试试男性家庭健身：专业的健身应用所提供的有氧运动，紧实身材、增强体力，无需任何器材，在家就能练出六块腹肌。 我们为不同的肌肉群提供每日锻炼计划，共分为 21 个等级，涵盖身体各个部位。您可在各等级中定制适合自己的日常锻炼。 男性家庭健身：专业的健身应用重点加强五大肌群： * 手臂锻炼 * 胸肌锻炼 * 腹肌锻炼 * 腿肌锻炼 * 肩膀&背肌锻炼 各个运动都包含动画与视频指导，以及详细的动作描述，让您能够保持最正确的姿势，获得最佳训练成果。各项运动包含： * 卷腹 * 开合跳 * 俯卧撑 * 平板支撑 * 弓步 * 蹲伏 * 仰卧起坐 ⋯⋯ 所有的运动都由专家设计，确保科学有效。无需前往健身房，也无需请教练。男性家庭健身版：专业的健身应用就是您的私人教练，帮您在家锻炼肌肉及减重。若您想要拥有结实的胸肌、强健的手臂与六块腹肌，却很少去健身房，这个应用正好最适合您。 运动强度会逐步增加。您的私人教练建议，每周至少运动三天，才能获得较好的成果。您也可以设置每周目标，激励自己达到更好的健身效果。 有了这个最有效的家庭健身应用，每天仅需几分钟，您就能增强肌肉、获得精瘦又紧实的身材，且无需使用器材。强健的手臂、结实的胸肌、六块腹肌⋯⋯只要您紧跟我们的家庭健身锻炼计划、养成运动的好习惯，这些都不再是梦！ 特点 * 同步数据到Apple Health * 21个等级的健身锻炼运动 * 循环训练，提高肌力 * 锻炼肌肉、减重、获得紧实身材 * 自定义锻炼提醒 * 自定义日常锻炼 * 自动记录训练进度 * 图表记录体重变化 * 动画和视频指导，以及详细的动作描述 我们致力于为用户提供最佳产品体验。若有任何建议，请随时与我们联系。 订阅条款与详细信息： - 尽享所有功能，访问全部内容。 - 订阅费用将从您的App Store账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 在当前周期结束前的24小时内，将按照所选方案的费用向您的账户收取续订费用。 - 订阅后，您可在“账户设置”中管理或取消您订阅的项目，也可在此菜单中管理或关闭自动续订。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 使用条款：https://workoutformen.abishkking.com/terms.html 隐私政策：https://workoutformen.abishkking.com/privacypolicy.html

想要减掉腹部脂肪，拥有六块腹肌，并在夏日海滩秀个够吗？现在就开始使用这个超级有效的腹肌锻炼应用来雕塑完美的腹肌吧！这些锻炼适合各种程度的人来做，你可以在家，或者在任何地方、任何时间轻松开始锻炼。每天只需花费几分钟，你就能拥有梦寐以求的性感腹肌！ 锻炼计划分不同等级 减掉腹部脂肪、坚硬的腹肌、六块腹肌——这3个等级的锻炼计划可以帮助你减掉腹部脂肪并一步步打造出完美腹肌。不论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼计划。每一天都有不同的锻炼，始终保持新鲜又有趣。 30天的锻炼 确立了明确的目标，效果就会早日呈现！“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”提供有系统而科学的30天锻炼计划，帮助你确立锻炼目标。锻炼难度逐渐增强，帮助你养成每日锻炼身体的好习惯。 家中的私人健身教练 聘请私人健身教练太贵了？没有时间去健身房？没关系，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”就是你家中的私人健身教练。这些锻炼依据高强度循环锻炼原则而设计，锻炼效果与健身房运动不相上下。 动画与视频指导 经科学证明，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”确实可以帮助你强健腹部肌肉。所有动作都配有动画和视频指导，这样你就能确保自己可以安全又有效地做好每个动作。 特点 ＊ 同步数据到Apple Health ＊ 30天锻炼计划，助你拥有六块腹肌和更强健的身体 ＊ 非常有效的锻炼，助你管理体重，锻炼肌肉 ＊ 锻炼强度逐渐增加 ＊ 自定义锻炼提醒 ＊ 自动记录锻炼进程 ＊ 适用于所有人：初学者、专家、男女老少 会员说明 - 订阅价格，每月68元，每年263元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://sixpack.leaphealth.fitness/privacypolicy.html 使用条款：https://sixpack.leaphealth.fitness/terms.html

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追踪你的健身进程并使你的健身效果最大化。 Gymlife是适合你的iPhone的最佳健身房追踪器，你可以追踪你的举重、健美和有氧训练的数据，查看你的统计数据看看锻炼如何影响你的肌肉组织。 Gymlife也可用于Apple Watch，以下是产品特点： 释放你的双手； 制定与你相匹配的健身计划； 追踪你的健身数据； 查看你的休息时间； 查看你的心率； 查看你所消耗的卡路里； 在Facebook、Twitter等平台上分享你的健身进程 链接HealthKit应用程序并积极发布卡路里消耗量、体重和健身数据。 HealthKit Integrated with Apple Health for age, weight, and gender data to build customized workouts. GymLife Elite Gymlife offers an Elite version available as an auto-renewable subscription. Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period at the rate of your selected plan above. Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings on the device. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term. Privacy policy: http://app.gymlifeapp.com/Home/Privacy Terms of use: http://app.gymlifeapp.com/Home/Terms

Fitness是一名私人教练。无论您的水平或装备如何，它可帮助您随时随地实现目标。获得健身激励并享受各种锻炼计划。保持健康、保持身材或通过浏览带有视频和文字说明的庞大锻炼计划库以针对身体的不同部位选择针对性的运动，以避免身体受伤。 随时随地 不同的训练计划可以保持乐趣：您可以选择在健身房进行力量训练，在家中进行体重训练或通过HIIT锻炼来燃烧卡路里。混合这些锻炼计划可以更快地实现您的目标。 • 无需任何器材借助您的体重，锻炼集合可在家中进行。 • 在健身房进行各种肌肉群的锻炼。 • 高强度间歇训练（HIIT） 完善您的日常锻炼 该应用具有一组有用的功能，能使您的Fitness之旅变得轻松有趣： • 私人教练：HIIT锻炼中的语音指导可让您保持专注，以确保您能正确地进行锻炼。 • 创建您自己的练习计划，并添加说明、注释和图像。 • 使用针对不同肌肉群的大型锻炼计划库来创建个人训练计划。 • 在力量训练中输入重量、组数和次数，以保证统计信息随时更新。 专家指导 我们的团队由健美领域的世界级运动专业人士组成。这些女性专家拥有10年以上的培训经验，为各个级别的健身人士设计了所有练习和训练计划，以使您的健身习惯中摆脱猜测怀疑，并引导您达到特定的锻炼效果： • 锻炼身体以获得健硕的臀部、健美的双腿、腹肌和更细的腰部以及美丽的背部等。 • 针对女性锻炼不同肌肉群的锻炼计划库。 Fitness is integrated with the Health app so you can track your progress and fill in activity rings with Fitness. (additional permissions required). ________________________________________________________ 使用条款: https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub

30天减肥是为您量身打造的一种快速安全的减肥方法。它不仅拥有系统的锻炼，还提供了数百种健康食谱。经科学证明，有助于增强体质，塑造身形。您的锻炼和卡路里数据会同步在Apple Health上。坚持锻炼，您将拥有曼妙无比的身姿。 这些训练计划包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉，塑造体形。动画和视频的实时指导，确保您每次运动动作正确。无需设备，您可随时在家或其他地方进行锻炼。 您可以查看图表追踪减肥进度，并清楚看到您消耗的卡路里。您还可以设定减肥目标，自我激励。由于运动强度逐步增加，不要忘记每三天休息一次调整身体。 特点： - 追踪减肥进度 - 追踪消耗的卡路里 - 数百种健康食谱 - 动画和视频指导 - 多种锻炼方式 - 逐步增强运动强度 会员说明 - 订阅价格，每月73元，每年438元 - 订阅费用将从您的iTunes账户收取。 - 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。 - 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。 - 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。 隐私政策：https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.loseweight 使用条款：https://pay.mobihealthplus.com/app/loseweight.html