健身类手游排行榜

安卓手机健身类手游排行榜由点点数据提供。本次排行榜包含了：私人健身教练 - 无需器械、30天内减肥-男士版、Google 健身：活动跟踪、健身房训练:重量训练 & 健身纪录、健身教练 - 居家运动、30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼、i专业健身、Fitness: 健身锻炼加腹肌训练，在家实现减肥和瘦身、女性健身 - 女性锻炼减肥瘦身软件、女性减肥健身应用-在家即可锻炼等十大健身类手游排行榜

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1 排名

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私人健身教练 - 无需器械

私人健身教练针对你全身的主要肌群提供了每天的锻炼计划。每天仅需几分钟，在家里锻炼肌肉，塑造体型，完全不需要去健身房。所有的动作都可以用你自身的重量来完成，不需要任何器械，也不需要健身教练。 私人健身教练有腹部，胸部，腿部，手臂和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。尽管每天只需几分钟，但是它可以很有效的帮助你锻炼肌肉，帮助你在家里就能练成六块腹肌。 热身和拉伸动作的设计来确保你科学的健身。动画和视频指导，可以帮助你把每个动作都做对。 坚持每天使用我们的app，在短短的几周之后，你就会发现身体发生了很大的变化。 特点 *热身和拉伸动作 *自动记录锻炼进度 *体重图表追踪体重变化 *自定义锻炼提醒 *详细的视频和动作指导 *跟着你的私人健身教练减肥 *与朋友分享锻炼成果

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30天内减肥-男士版

适合男性在家燃烧脂肪和减肥的最佳应用！通过超高效的脂肪燃烧锻炼，您可以减掉身体脂肪，消除胸部赘肉和腹部赘肉。开始30天训练，每天仅需 5-10分钟即可减肥并保持健康！ 提供低冲击模式，适合超重或有关节问题的人群。无需健身房，无需器材，只需利用自身体重减肥并锻炼肌肉。您可以在图表中追踪消耗的卡路里和减肥进度。 3个难度级别 提供3个难度级别的训练，适用于所有人，包括初学者和专业人士。由专业的健身教练设计，专注解决男性麻烦部位，腹部，胸部，帮助您快速减肥并练出腹肌。每天都有不同的锻炼，让您时刻保持新鲜感，轻松坚持下去。 低冲击模式 低冲击模式的训练温和且高效，可以最大限度地减少对关节的作用力，降低受伤风险。 摆脱胸部赘肉 因为胸部肥大一次次地拉拽T恤？有针对性的胸部锻炼可以帮助您减掉胸部脂肪，消除尴尬的赘肉。 减掉腹部赘肉 男性因睾丸激素更容易在腹部储存脂肪。结合最好的腹肌锻炼，您将更快地减掉顽固的腹部脂肪。 自定义训练 程序内提供有30多个动作，您可以有选择的创建自己的训练计划。如果您的膝盖或背部受伤，完全不必担心，更换不需要的运动即可。您还可以调整锻炼顺序和休息时间。为了达到最佳效果，建议您保持低热量饮食。 特点 - 3个难度级别，适用于所有人：男性、女性、初学者和专业人士 - 低冲击模式 - 自定义锻炼计划 - 无需器材，无需健身房，自重锻炼 - 减肥锻炼，腹肌锻炼、胸部锻炼、腿部锻炼及手臂锻炼 - 锻炼提醒，帮助增强自律 - 同步锻炼与卡路里数据到Google Fit - 追踪减肥进度和消耗的卡路里 - 动画和视频指导 - 逐步增加运动强度

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Google 健身：活动跟踪

借助新版 Google 健身，享受更健康、更有活力的生活！ 人们很难知道需要多少活动量或需要做哪种活动才能保持健康。因此，Google 健身与世界卫生组织 (WHO) 和美国心脏协会 (AHA) 携手制定了心肺强化分数指标，这是一项可助您改善健康状况的运动目标。 能让心跳加快的活动对心脏和心理健康非常有益。每做 1 分钟中等强度的运动（例如在遛狗时加快步伐）可获得 1 分心肺强化分数；做更高强度的运动（例如跑步）可获得双倍的心肺强化分数。只需在每周的 5 天中每天快走 30 分钟，即可达到 AHA 和 WHO 建议的身体活动量。实践表明，这样可以降低患心脏病的风险、改善睡眠质量并提升整体精神状态。 此外，Google 健身还可以帮您： 通过手机或手表跟踪锻炼活动 在锻炼时获得即时分析数据，并查看跑步、步行和骑车运动的实时统计信息。Google 健身会使用 Android 手机的传感器或 Wear OS by Google 谷歌智能手表的心率传感器来记录速度、步速、路线和其他数据。 监控您的目标 查看心肺强化分数和步数目标的每日进度。每天都能达到目标吗？您可以轻松调整目标，不断挑战自我，保持身心健康。 记录您的每次运动 如果您在一天中进行了步行、跑步或骑车活动，Android 手机或 Wear OS by Google 谷歌智能手表会自动检测到您的活动，并会将其添加到 Google 健身日志中，确保您的每次运动都能获得分数。想获得额外的分数？不妨开始配速健走锻炼并跟着节奏迈步，这样可以加快您的步行速度。想进行其他类型的锻炼？您只需从活动列表中选择一种活动（例如普拉提、划船或动感单车），Google 健身便会跟踪您获得的所有心肺强化分数。 关联您喜爱的应用和设备 Google 健身可以显示您喜爱的很多应用和设备提供的信息，方便您全面了解自己的健康状况，时刻跟踪自己的进度。这些应用和设备包括 Lifesum、Wear OS by Google 谷歌、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手环等。 随时随地跟踪活动情况 通过重新设计的日志，您可以查看 Google 健身和集成应用中的活动记录概况。您也可在“浏览”标签页中查看完整信息，该标签页中会显示您的所有健康和保健数据。 随时了解自己的健康状况 呼吸是最简单的放松减压方法之一。借助 Google 健身，您只需使用手机上的相机应用，即可轻松检查自己的呼吸状况。除了呼吸频率之外，您还可测量心率，以便更好地了解身体健康状况。 一目了然地查看当天的统计数据 在 Android 手机主屏幕上添加微件，或者在 Wear OS by Google 谷歌智能手表上设置功能块和复杂功能。 如需详细了解 Google 健身以及查看受支持应用的列表，请访问 www.google.com/fit

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健身房训练:重量训练 & 健身纪录

通过由健身房训练:重量训练 & 健身纪录专业设计的运动组数、重复次数和重量，来锻炼肌肉、耐力、最大肌力或使身体变得结实！我们将根据你的目标和可用健身器材，来调整日常训练，使你的健身成果最大化并帮助你超越自身极限。 ★ 作为初学者，不知道如何开始，并对健身房的器材缺乏信心吗？ ★ 身为一名经验丰富的健美运动者，想要追求一些进阶挑战吗？ ★ 渴望锻炼肌肉、耐力、最大肌力或使身体变得结实吗？ ★ 对现有的健身日志应用程序不满，正在寻找功能更加全面的应用程序吗？ 对昂贵的健身教练费用感到犹豫不决吗？ 健身房训练:重量训练 & 健身纪录可以解决以上全部问题！ 针对初学者与健身迷 - 健身房训练:重量训练 & 健身纪录将计算你的“一次重复最大值”，并将其视为调整日常训练重量的重要指标。我们将为你提供由专家设计的定制经典训练，满足你的不同需求。 无需纸和笔 - 连续记录每组运动的重量和重复次数，或一键记录所有训练内容。我们将储存并追踪你的数据，并通过直观的统计数据和图表向你展示训练成果。 丰富的运动数据库与指导 - 你能够根据肌群、设备或关键字进行搜索。我们拥有高画质的图像影片和500多项运动的详细说明，可以帮助你矫正运动姿势，避免受伤。 无数量限制 - 编辑次数无上限，包括编辑现有的日常锻炼计划、建立专属的日常锻炼、添加新运动至我们的数据库。 精彩功能： • 无需纸和笔，即可简单快速地记录你的锻炼内容 • 用专业设计的日常训练挑战自我 • 随时编辑和重新生成日常训练 • 利用清晰的视频图文指示矫正运动姿势 • 使用清晰的统计数据和图表追踪锻炼进度 • 可灵活调整的总休息计时器和指定休息计时器 • 500多项运动，保持你对健身的兴趣和新鲜感 • 建立专属的日常健身训练，无数量限制 • 可将任何你喜欢的运动添加至我们的数据库 • 无需网络即可展开你的健身之旅 免费试用 - 享受专业设计的日常训练 你是否浪费了大量时间和精力却没有实现什么锻炼效果吗？我们的经典课程全部由专家进行设计，能够帮助你更加有效地锻炼身体的特定部位！如果你不满意，可以更新可用器材和“一次重复最大值”，编辑或重新生成训练项目。 - 掌握健身强度 不想受限于传统的评分系统吗？别担心，我们将根据你选择的基准来计算你的“一次重复最大值”。你可以随时更新或变更运动组数和反复次数，保持自己的运动步伐。 - 打造自定义日常健身训练 想要制作你专属的日常健身训练吗？你可以从我们的数据库中生成任何训练组合，没有数量的限制。还能够根据你的喜好设定休息计时器、重量、重复次数和运动组数。此外，如果我们的数据库中没有你喜欢的运动，你可以添加任何你喜欢的运动进去。 - 通过不同记录形式追踪进度 📝 备注 - 记录每项运动的感受和建议 📊 条形图 - 显示每次运动中最高“一次重复最大值”、最大重量和最大训练量 📈 折线图 - 追踪你的体重变化 📆 日历 & 历史记录 - 记录你的健身频率、持续时间和锻炼强度 直观的健身记录不仅能激发自身的动力，还能够省去分析大量数据的麻烦。

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健身教练 - 居家运动

健身教练是协助你达成健身目标的得力助手。我们提供的各种计划能满足你的健身需求。想锻炼肌肉、燃烧脂肪或保持身材吗？不论你想针对核心肌群、臀、腿、手臂、胸或全身进行锻炼，都能找到适合你的计划。 最棒的部分？无论你的健身水平如何，你都可以在家或任何地点进行专属的运动计划，无需器材及教练。你还能找到高效又省时的爆汗运动，最短只要2分钟！ 健身教练为你提供动画及视频指导，以及所有与健康相关的统计数据，保证每一次运动都能发挥最大效果。 使用我们由知名健身工具开发者所打造的App，获得专属训练计划、达成健身目标并与百万名LEAP用户一起见证你的成就。 为你量身打造的绝佳功能： 🏃‍♂️ 根据你的健身目标量身打造健身计划及训练 🏠 在家也能做、无需器材的自重训练 👨‍👩‍👧‍👦 初级、中级及高级，满足你的不同需求 🎓 超过100种由专家设计的运动 🎥 专业教练和动画视频指导 📊 个人数据追踪图表 💬 与朋友分享你的健身成果 ✨ 为你量身打造最合适的居家运动 不知道怎么挑选运动吗？让我们的App协助你将健身目标提升到全新层次。你能在超过100种运动中找到最合适自己的锻炼，还可以探索热门选择。除此之外，你还能使用哑铃并配合拉伸，进行HIIT训练。 ✨ 利用30天计划挑战自我 你的30天健身计划由专家为你量身打造，并根据你的回馈即时调整。我们提供的9种计划能协助你燃烧卡路里、提高免疫力，为你带来许多好处。安排休息日和利用不同运动调整训练部位，让你的健身之旅一路顺畅。 ✨ 各等级都提供专业指导 无论你是健身小白还是健身专家，都能根据自身的健身水平获得适合自己的训练计划。你也可以选择不同计划等级，提高难度，挑战自己。 ✨ 无需器材，随时随地都能训练 可弹性调整的自重运动专为生活忙碌的你打造。从2分钟的例行训练到30分钟的完整训练，无论身处何处都能建立健康好习惯。 ✨ 和专业健身教练及专业指导一起训练 跟着教练一起运动，获得声音及视频指导。详细的指示及准备提示能确保你的动作正确、提升训练效率，并确实避免运动伤害。 ✨ 深入了解你的健身之旅 你的最新数据及步数、水分摄取、体重、运动纪录、燃烧的卡路里会以每日/每周/每月的方式呈现，以便你掌握健身进度。你也可以将数据同步至 Google Fit。 ✨ 分享健身之旅，提升动力 在健身的世界里你不必孤身奋战。每一个激励人心的时刻，甚至只是小小的进步也值得分享与庆祝。与朋友分享快乐，享受每一刻！ 现在就下载App，向你的目标迈进！

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30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼

想要减掉腹部脂肪，拥有六块腹肌，并在夏日海滩秀个够吗？现在就开始使用这个超级有效的腹肌锻炼应用来雕塑完美的腹肌吧！这些锻炼适合各种程度的人来做，你可以在家，或者在任何地方、任何时间轻松开始锻炼。每天只需花费几分钟，你就能拥有梦寐以求的腹肌！ 锻炼计划分不同等级 减掉腹部脂肪、坚硬的腹肌、六块腹肌——这3个等级的锻炼计划可以帮助你减掉腹部脂肪并一步步打造出完美腹肌。不论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼计划。每一天都有不同的锻炼，始终保持新鲜又有趣。 30天的锻炼 确立了明确的目标，效果就会早日呈现！“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”提供有系统而科学的30天锻炼计划，帮助你确立锻炼目标。这些锻炼可以帮助你高效燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。锻炼难度逐渐增强，帮助你养成每日锻炼身体的好习惯。 家中的私人健身教练 聘请私人健身教练太贵了？没有时间去健身房？没关系，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”就是你家中的私人健身教练。这些锻炼依据高强度循环锻炼原则而设计，锻炼效果与健身房运动不相上下。 动画与视频指导 经科学证明，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”确实可以帮助你强健腹部肌肉。所有动作都配有动画和视频指导，这样你就能确保自己可以安全又有效地做好每个动作。 特点 ＊ 30天锻炼计划，助你拥有六块腹肌和更强健的身体 ＊非常有效的锻炼，助你管理体重，锻炼肌肉 ＊锻炼强度逐渐增加 ＊自定义锻炼提醒 ＊自动记录锻炼进程 ＊适用于所有人：初学者、专家、男女老少

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i专业健身

i专业健身是一款创新且功能强大的健身应用程序，可为健美、力量训练、肌肉张力、一般调节和举重提供预设的锻炼计划。 我们在这里为您提供指导并帮助您增强核心力量，减轻不必要的体重并提高您的表现。 用户友好的界面让每个人都可以充分利用锻炼来训练最重要的肌肉群。它不仅可以取代您的传统教练，还可以让您以简单的方式跟踪您的表现，以便对您的锻炼进行精确分析。就像拥有最好的私人教练一样，24/7/365 全天候可用。 健身和健美是为那些想要开始新的积极生活方式、建立健康习惯并感觉很棒的人准备的。 通过将您的锻炼与新的锻炼相结合并最大限度地利用您的可用设备，我们将使您的健身房或家庭课程保持新鲜和有趣。在两次锻炼之间，您的训练计划将通过改变训练之间的强度（重量）和训练量（组数/次数）来最大限度地提高体能。在你的训练计划中没有留下任何肌肉群 健身和健美是为那些想要开始新的积极生活方式、建立健康习惯并感觉很棒的人准备的。 通过为您的锻炼选择健身和健美应用程序，您将获得： - 每个肌肉群的有效锻炼； - 每个练习的详细说明； - 高质量的照片和视频指导； - 相关肌肉的图像； - 针对您的目标预先设定的锻炼； - 能够通过自定义练习添加自己的锻炼并添加照片； - 内置日志记录您的锻炼、组数、次数和重量； - 内置定时器和日历； - 您所有数据的历史记录以及您的表现的交互式图表； - 最快的支持； - 频繁更新； - 由顶级私人教练制定的培训计划 - 在您的个性化训练计划中不会留下任何肌肉群。 订阅信息： 作为 i专业健身应用程序用户，您可以选择最适合您需求的订阅计划。我们的高级 1 年订阅计划提供无限制访问每个可想象的锻炼程序的每个级别，以换取单次付款。此外，用户还可以订阅 1 周和 1 个月。为方便起见，订阅设置为在订阅结束日期之前的 24 小时内自动续订。您可以随时在您的 iTunes 帐户设置中取消您的订阅，但对于条款中任何未使用的部分，我们不会提供退款。付款将在确认购买时从 iTunes 帐户中扣除。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在用户购买该出版物的订阅时被没收（如果适用）。 请阅读我们的服务条款 https://vgfit.com/terms 和我们的隐私政策 https://vgfit.com/privacy 随时将您的所有问题和建议发送至 www.vgfit.com

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Fitness: 健身锻炼加腹肌训练，在家实现减肥和瘦身

减肥可能是非常困难的，但如果使用我们的健身应用程序，那么它就会变得很容易了。如今，市面上帮助你减肥的应用程序非常多也都非常流行，但如果你想通过减肥运动真正实现瘦身，那么，用我们的健身应用程序来进行高效的有氧运动则能够让你的瘦身效果立竿见影，因为它能够让你有效地燃烧脂肪，帮助你达到极度减脂的效果。无论你是想减肥，还是想增加肌肉，还是想拥有轮廓分明的6块腹肌我们的健身应用程序可以为你提供全身锻炼计划，并且它里面有850多个免费的3D动作小视频，而且还能够详细、全面和准确的为你做好健身记录，帮助你实时监控健身的动态数据，实现你的健身目标。 此外，你还可以在一系列针对特定肌肉群的锻炼计划中进行选择，比如胸部锻炼计划或手臂锻炼计划，或者为你的某一目标进行量身定做，比如燃脂锻炼计划。你还可以专门选定女性锻炼计划、男性锻炼计划和附带专业饮食指导的锻炼计划。 如果你是健身初学者，你可以考虑去健身房进行训练，并且不论你在哪个城市，我们的健身应用程序都会为你找到最好的私人教练对你进行在线健身锻炼指导和健美课程讲解。通过我们的应用程序，你还可以结识其他的会员，一起分享健身的成功经验，咨询有关锻炼计划、运动和饮食方面的所有问题——我们保证你会得到最棒的答案！我们的健身应用程序会把具有相同兴趣的健身爱好者们紧密联系在一起。你们可以一起在家或在健身房里进行健身！此外，在健身器材使用方面，我们的健身应用程序内的3D动画演示，可以协助你正确使用各种健身器材。在健身房里，你可以针对自身的情况进行各种训练，比如二头肌锻炼、腹肌锻炼、手臂锻炼等。同时，你可以使用我们的健身软件来详细记录自己的训练情况，以便更好地追踪自己的训练进展。 现如今，女性健身也越来越受到大众的关注和欢迎。如果你是女性，你可以在我们的健身应用程序内选择一些适合女性练习的运动，比如针对性的练习手臂、腹肌等。我们的健身应用程序提供了多种妇女健身项目设计和妇女运动动作指导，你可以根据自己的需要进行选择。不同类型的丰富多彩的练习女性健身者都可以轻松驾驭。另外，如果你希望通过日常训练来保持身材，我们的健身应用程序会针对性的为你推荐日常训练项目。除了健身运动以外，程序内的减肥操也是一种很有效的减肥方式。通过动感的音乐和简单的动作，你可以在家里实现健身减肥，达到减重的效果。 如果你喜欢在家做运动，你也可以使用我们的健身应用程序来辅助自己训练，高效的健身在家亦可实现，比如在家里锻炼巴雷。我们的健身应用程序能让你的居家健身达到和在健身房一样的效果。 我们的健身教练，都是健身领域中的佼佼者，其中很多教练拥有健身冠军的头衔。他们不仅会为你制订健身计划、提供专业的健身指导，还会为你量身定做饮食计划。 我们的健身应用程序具有强大的锻炼日记功能，你的全部健身数据，比如日期、体重、动作的类型、器械的重量、动作的次数、健身用时、休息的时间、燃烧的卡路里、距离目标达成的预估时间全都可以在看板上直观的展示。除此之外，你的饮食状况也会记录在内，你摄入的卡路里，摄入的营养的类型，是否摄入超标，是否摄入不足，应补充那些类型的营养，我们的健身应用程序都会清晰、准确的为你展示。 我们的健身应用程序内还具有运动应用百科全书，你对于健身运动的所有问题，都可以在这里找到答案，这是一座健身图书馆，只需要输入关键字进行搜索，所有相关的文章、问题以及答案，都会第一时间呈现在你面前。 在我们的健身应用程序内，有超过850种健身动作的3D高质量动画演示，如果你对任何健身动作不熟悉、不了解，通过观看3D动画演示，你可以全面的了解和熟悉动作的要领和注意事项，高效辅助你进行健身。除此之外，我们的健身应用程序还可以为你量身定制饮食计划，它内置有5000种食物，每一种食物都带有营养价值表和卡路里数据，你可以据此精准地控制你的饮食和热量摄入。在运动营养板块，我们的健身应用程序为您准备了大量健康的健身添加食品，可以辅助您进行快速增肌。 在我们的健身应用程序内设有个人频道，这就像是你的个人社区，你不仅可以在这里分享你的锻炼方法和心得体会，还可以在这里结识其他会员并和他们一起聊天。如果你对于健身有一些问题，你也可以在这里提出你的问题，你的会员朋友们也会和你分享他们的观点和看法，你们可以畅所欲言。 我们的健身应用程序还内置聊天功能，对于你在健身过程中遇到的专业问题，你可以直接给教练留言，我们的在线教练会及时响应你的询问。 在培训师总部这一板块，你能够看到其他会员对于教练们的评分和反馈意见，你可以根据这些信息选择你自己的私人教练。 那么要怎样使用我们的健身应用程序呢？很简单，作为我们的健身用户，您可以独立自主进行健身。您可以从运动库中制订一个个人减肥计划，使用我们的卡路里计数器和营养指南来制定饮食计划，然后开始锻炼即可。您可以在锻炼日记中不断更新您的日程表并持续跟踪结果。或者，根据你的特定训练目标，选择一个带有饮食计划的现成的训练计划，比如举重锻炼、减脂锻炼等。 如果你想尝试高强度的专业级训练，我们建议你通过我们的健身应用程序选择一位专业私人教练，你可以根据自己的预算和会员们对不同教练的反馈意见来选择适合自己情况的教练。在程序内给教练发信息，和教练取得联系。在确定好教练之后，你会收到系统为你发送的发票，然后你需要用你的银行卡进行付款。接下来，你就将开始自己的健身计划了。你的教练将为你提供带有个人饮食指导的锻炼计划，并帮你制定月度训练课程，包括全套的训练计划和膳食计划，来帮你达成健身目标，无论你是想在30天内实现减肥、减掉腹部脂肪、获得六块腹肌、获得肌肉分明的线条、获得强壮的手臂或宽阔的胸部，还是在生病或怀孕后恢复身材——你都可以通过我们的健身应用程序实现。当你参加以上月度课程时，你的教练会按月收取费用，他会监测你的训练结果，会对你的体型或膳食计划提出改善建议，并在必要时适当调整你的训练计划。你可以随时通过聊天来咨询你的教练，讨论是否根据你的日程安排来修改计划。我们只邀请最棒的健身教练加入我们的健身应用程序，无论你是想快速实现减肥、获得六块腹肌、获得强壮的手臂、获得宽阔的背部、锻炼肌肉还是为你的身体进行进一步的塑形，也不论你是计划在健身房健身还是想居家健身，我们的健身教练对您的各种健身目标和健身要求都有丰富的知识储备。如果你想成为我们的健身应用程序的健身教练，你需要证明你的专业能力并且需要通过我们的测试，如果你有这方面的意愿，你可以通过以下方式联系到我们：coach@fitnessonline.app。另外，如果你在使用我们的健身应用程序的过程中遇到了技术问题，请你直接通过以下邮箱联系我们：support@fitnessonline.app，并记得在邮件正文中告诉我们您的账户名称以及描述清楚您的问题。 总之，无论你是健身初学者，巴利锻炼初学者，健身的男士，还是健身的妇女，无论你是想去健身房锻炼还是在家里锻炼，你都可以通过使用我们的健身应用程序来指导自己运动，达到健康减重的效果。只要坚持不懈，努力训练，你一定会取得成功。

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女性健身 - 女性锻炼减肥瘦身软件

现在就动起来！准备成为更好的自己！ 这款女性健身应用能够帮助你快速减脂，健康瘦身！每天只需7分钟，很快就能获得完美的比基尼身材！ 女性健身应用可以帮助你燃烧腹部脂肪、紧实臀部、瘦腿、瘦腰，打造迷人身材。现在就开始在家锻炼，感受脂肪的燃烧吧！坚持健身，变成更好的自己！ 快来开始你的健身之旅，燃烧卡路里，甩掉腹部脂肪，性感身材指日可待！ 为什么选择女性健身应用？ √ 简短有效的锻炼，高效燃烧脂肪 √ 科学证实有助于减肥，提高身体素质 √ 自重锻炼，无需器材 √ 针对身体各个部位 √ 动画和视频指导，如同私人健身教练，专业高效 √ 无锁定功能 √ 初学者也能轻松使用 √ 在家即可进行全身锻炼，女性腹肌锻炼，臀部锻炼、腿部锻炼，减肥锻炼，减脂运动 √ 专门为女性设计的减肥健身应用 √ 所有训练配有教练提示，帮你规范锻炼姿势 √ 热身运动和拉伸运动 √ 记录减肥进度 √ 记录消耗的热量 √ 适用于初学者和专业人士 √ 私人健身教练助你完成减肥目标 √ 与Google Fit同步数据 简短而有效是我们这款健身应用最大优点之一，因而可从数百个女性健身应用中脱颖而出。快来使用这款专为女性定制的健身应用吧，马上成为更好的自己！

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女性减肥健身应用-在家即可锻炼

最佳女性减肥应用，让你在家就能燃烧脂肪和减肥！通过专为女性设计的简单有效的燃脂锻炼，你可以轻松地瘦腹部、减掉大腿和手臂的脂肪。跟随30天训练计划，每天只需几分钟，即可减轻体重，保持身材！ 2-7分钟的快速锻炼和HIIT锻炼，让你可以随时随地开始运动，轻松减肥并保持健康。 你可以在图表中追踪燃烧的卡路里和减肥进度。无需健身房或器材。只需利用自身体重来强化全身部位，获得紧实肌肉。 4个难度级别 所有锻炼均由专业健身教练设计，共有4个难度级别，适用于每个人，包括初学者和专业人士。每天进行不同的燃脂锻炼，让你十分轻松地坚持训练计划。 女性快速锻炼 快速锻炼时长2-7分钟，专为日程繁忙的人群设计。你可以在办公室，床上，家里等任何地方随时进行锻炼。 专注部位 减脂锻炼涵盖女性关心的每个身体部位，腹部、大腿、手臂、臀部等。专注于你烦恼的部位，有针对性地训练并最大程度地燃烧脂肪，达到事半功倍的效果。 女性HIIT锻炼 HIIT（高强度间歇训练）是一种超级有效的燃脂运动，具有后燃效应。这类锻炼已被浓缩至2-7分钟，助你随时随地减肥。 在家即可锻炼 日常锻炼包含所有主要肌肉群，助你身体塑形。无需健身房或昂贵的健身教练。只需在家进行简单的锻炼，即可燃烧脂肪，打造好身材！ 特点 - 4个难度级别，初学者和专业人士都适合 - 快速锻炼 - 低冲击模式 - 自定义锻炼计划 - 无需器材，无需健身房，自重锻炼 - 减肥锻炼，腹肌锻炼、腿部锻炼及手臂锻炼 - 锻炼提醒，帮助增强自律 - 同步锻炼与卡路里数据到Google Fit - 追踪减肥进度和消耗的卡路里 - 动画和视频指导 - 逐步增加运动强度

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家庭锻炼：健身

渴望巅峰健康？深入了解 LifeBuddy，它是为家庭和健身房量身定制的个性化锻炼计划和跟踪器。无论您身在何处，都可以轻松提升您的健身之旅。 通过 LifeBuddy，您的整体健康指南，发现大量多样化且高效的锻炼方式。通过俯卧撑、伸展运动等为您的锻炼增添趣味。轻松制定、遵循和跟踪您的家庭和健身房锻炼计划，确保您始终走在实现健身梦想的道路上。 LifeBuddy 不仅仅是另一个锻炼应用程序。我们是您肌肉发展的忠实盟友。我们以 HIIT、有氧运动和伸展运动的最佳组合为特色，指导您快速增强力量。每一次俯卧撑、每一次重复都会推动您迈向健康巅峰。 LifeBuddy 的产品： • 量身定制的锻炼计划和跟踪器，可优化家庭和健身房的日常活动。 • 凿出完美腹肌：通过我们专家精心设计的锻炼，探索打造完美腹肌的途径。体验聚焦每块腹部肌肉的日常训练，以获得最终的清晰度。 • 专为所有人设计的锻炼——无论是初学者、中级还是专业人士。 • 无需任何器械锻炼即可开始您的健身之旅。 • 剧烈的俯卧撑和胸部训练可快速增强力量。 • 锻炼设计师可以个性化您的健身计划。 • 全面的锻炼日志可评估您的旅程。 借助 LifeBuddy，将锻炼从平凡的任务转变为令人兴奋的日常亮点。作为您忠实的健身导师，我们为您的健康之路重新带来欢乐。无论是在舒适的家中还是在健身房，享受刺激的训练课程。 我们的 HIIT、有氧运动和拉伸训练具有无与伦比的多功能性，可以随时执行，无需笨重的设备。设置时钟，点击开始，见证你的蜕变。 LifeBuddy 的男士无器械家庭锻炼包括： • 针对所有重要肌肉群的广泛练习。 • 触发肌肉生长激素的锻炼方式，快速跟踪您的健身进度。 • 减少身体脂肪和增强肌肉的双重好处，塑造轮廓分明的体格。 LifeBuddy 的数字教练以您的健康为中心，制定与您的目标产生共鸣的锻炼计划。想要拥有肌肉发达的外观、苗条的身材或最佳的健康状态吗？通过我们量身定制的锻炼，实现您的愿望轻而易举。 使用 LifeBuddy - 您的健身指南针，踏上一条变革之路，让您变得更健康、更有力量。与 LifeBuddy 一起实现您的愿望！增强肌肉，增强力量，展示粗壮的手臂、坚固的肩膀、有弹性的核心、健美的胸部、轮廓分明的腹肌、强健的背部和肌肉发达的腿部。您的精致体格之路从现在开始。与 LifeBuddy 一起健身！ SUBSCRIPTION DETAILS Customers may choose a free 3-day trial period to evaluate the product. LifeBuddy offers monthly, 6 month and yearly subscriptions to provide you with unlimited access to LifeBuddy while you maintain an active subscription. Payment will be charged to your Google Play upon completion of your trial period if offered, or at confirmation of purchase if not. Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period at either the monthly, 6 month or annual rate. You can manage your subscription by visiting the Google Play Settings after purchase. Any unused of a free trial period, if offered, will be forfeited when you purchase a subscription.portion

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JEFIT健身计划跟踪器

JEFIT 傑菲特健身计划与记录追踪器：适用于各种健身者和热爱锻炼的朋友，是目前最受欢迎的健身追踪器！ 无论您是初学者还是健美达人，JEFIT 都提供了丰富的锻炼计划和工具，帮助您达成健身目标。我们拥有超过1400种锻炼和数千种锻炼计划，这些都由个人教练专门创建，使 JEFIT 成为市场上最全面的健身房锻炼计划工具。 通过我们易于使用的锻炼追踪器，您可以规划并跟踪训练进度。您可以看到自己的健身计划随着时间的推移而进步，同时我们的每月和季度训练挑战也能帮您保持积极的动力。 加入我们的社区，与超过1200万健身房用户互动。与朋友分享您的进展，从个人教练获得帮助，还可以找到一起健身的伙伴。 JEFIT 还拥有以下主要功能： 锻炼追踪器：记录您的锻炼、组数、次数和重量，轻松跟踪进步。 训练计划工具：根据您的目标和水平，创建自定义的健身计划或选择预制的计划。您还可以完全自定义一周的训练计划。 锻炼计划：超过3000个专业教练制定的训练计划，以及98,000个社区分享的计划。 锻炼生成器：根据时间或肌肉群快速生成锻炼计划，轻松保存和跟踪。 智能手表集成：通过独立的手表模块更轻松地跟踪您的锻炼。 锻炼库：拥有超过1400个高清锻炼视频和指导，轻松记录举重进步。 自定义锻炼：根据您的需要创建并记录健身计划 身体进展和肌肉力量追踪：记录身体尺寸和肌肉力量进展，一站式健美工具。 力量与健身挑战：通过与自己或其他健身伙伴竞争，获得更多动力。 积极的健身社区：与朋友分享进展，获得个人教练的帮助，找到健身伙伴。 健身评估：轻松评估肌肉耐力和力量水平。 Wear OS：无需依赖手机即可轻松追踪您的锻炼进程 立即下载 JEFIT 健身记录追踪器，开始您的健身之旅！无论您是新手还是健身专家，我们都将与您同行。

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Nike Training Club - 居家训练和健身计划

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。 全新训练系列 尝试全新训练系列：“硬核跑者核心肌群强化训练”和“在休息日保持动感”。 全新训练计划 敏捷性运动。调动核心肌群，为跳跃和短跑注入更多力量，同时有助防止受伤。

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哑铃家庭锻炼 - 30日健身锻炼

仅需一对哑铃🔩，在家就能快速增强肌肉和力量，并塑造你理想中的体型！我们为男性和女性分别打造30天的锻炼计划，分为3个难度级别，是初学者或专业人士的理想之选。 数百项运动涵盖了所有主要的肌肉群，你的肩膀，手臂，胸部，背部，腹部，腿部等。我们为您准备了2个动作库-哑铃锻炼和无器械自重锻炼。你的教练会根据你的目标，健身水平等，为你创建个性化的健身计划。你也可以根据自己的需要自定义健身计划。 为男性打造的哑铃锻炼💪 ☆打造坚实有力的肌肉 ☆让你拥有结实的双臂，强壮的肱二、肱三头肌，更宽阔的肩膀，丰硕的胸肌，六块腹肌，钢铁般坚实的背部和强壮有力的双腿。 为女性设计的哑铃锻炼👙 ☆增强肌肉和力量，打造完美体形 ☆让你拥有美丽纤细的双臂，修长的双腿，紧实的胸部，90°直角肩和漂亮的马甲线 经证实，负重训练可以刺激合成代谢（肌肉成型）激素的产生，这意味着哑铃锻炼可以推进增肌过程。现在就行动起来吧！每天出汗几分钟，在家就能进行哑铃锻炼，短时间内就能取得出色的效果！ 在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。每次锻炼过程中，我们都会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。 这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到Google Fit。锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。 ☆ 私人健身教练☆ √ 3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁 √ 每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效 √ 创建个人专属锻炼计划 √ 根据您的目标，性别，健身水平和您关注的身体部位等为您打造专属健身计划 ☆ 超有效的哑铃锻炼☆ √ 有效地减重，增肌并强化力量 √ 适合所有人，男生女生，健身达人或健身小白 √ 在家或者健身房都可以做的高效锻炼 √ 针对您关注的部位，强化锻炼效果 √ 运动数据库会持续更新，更多的动作等你来锻炼 √ 使用哑铃进行哑铃手臂锻炼、哑铃胸部锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼和哑铃肩部锻炼，并结合哑铃深蹲，哑铃硬拉等动作来增强肌肉质量 ☆ 精彩功能☆ √ 运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯 √ 同步数据到Google Fit √ 追踪减肥进度 √ 记录燃烧的卡路里，计算BMI指数 √ 随时更改锻炼的速度、回合数和3D教练的角色形象 √ 自动在日历上标记你的锻炼日 √ 在报告里记录您的锻炼进度，锻炼时长和消耗的卡路里

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三星健康

用三星健康开启健康习惯。 三星健康有各种功能，可帮助您管理自身健康。这款应用程序可让您自动记录许多活动，因此创建健康的生活方式比以往任何时候都更容易、更简单。 [这是否是您第一次使用三星健康？] *三星健康带来美好一天 在三星健康主屏幕上查看各种健康记录。只需长按屏幕，就可轻松添加和编辑您想要管理的项目，例如每天的步数、活动时间和体重。 *保持积极活跃保持动力。 三星健康帮助您记录和管理各种健身活动，如跑步、骑车、游泳等。此外，现在Samsung Galaxy Watch 可穿戴设备用户可以连接支持力健(Life Fitness)、泰诺健(Technogym)和核心健康(Corehealth) 的健身设备更有效地锻炼身体。 *通过管理饮食来管理您的健康 用三星健康来养成健康的饮食习惯，您可以用它记录每日三餐和零食。检查每天摄入的维生素和营养品的“营养平衡”，有助于形成均衡饮食。 别忘了记录每天的水摄入量，以确保您饮用了足够的水。 *保持一致的秘诀。追踪和管理 三星健康陪伴您锻炼，让您永远保持最佳状态。设定适合自己水平的目标，并追踪日常状况，包括活动量、锻炼强度、睡眠状态、心率、压力、血氧量等。 （具体功能可能因用户所在国家、地区、网络运营商、设备型号等而异） *新的一天从优质睡眠开始 优质的睡眠是美好一天的关键。用 Galaxy Watch 更详细地监测您的睡眠模式。通过睡眠水平和睡眠得分来提高睡眠质量，让您在早晨更加神清气爽。 *共同进步 健康的关键在于动力。通过三星健康圈子，挑战自己，对战朋友和家人，以有趣的互动方式提升健康水平。这样每个人都是赢家。 *居家锻炼 - 向专家学习 厌倦了一成不变的生活？三星健康准备的专家教练视频将指导您完成新的健身计划，包括拉伸运动、减肥、耐力训练等。再一次加快运动步伐，这正是您所需要的。 *找到您的节奏 放松您的身体、思想和灵魂。在 Mindfulness 上发现强大的冥想工具，全天帮助您缓解压力。用安静的反思结束一天的忙碌，让舒缓的音乐和故事来放松大脑，帮助您慢慢进入梦乡。 （有些内容只提供可选的付费订阅。提供的内容有英语、德语、西班牙语、法语、葡萄牙语和韩语版本。） *您想要的功能 - 周期跟踪 周期跟踪可通过您的合作伙伴共乐孕(Natural Cycles)在跟踪月经周期、相关症状管理、提供个性化意见和内容方面提供有益支持。Samsung Galaxy 和其他可穿戴设备现已准备就绪，为我们关爱女性健康提供多方位支持。 发现可以连接到三星健康的最佳健康和健身应用程序。包括 “Technogym”和“MyFitnessPal”在内的很多健康应用程序均可连接到三星健康。您只需在一处就可以管理各个应用程序中的饮食、健康和锻炼数据。 三星健康安全保护您的私人健康数据。2016 年 8 月之后发布的所有 Samsung Galaxy 型号，可使用启用 Knox 的三星健康服务。请注意，刷机后的手机无法使用启用 Knox 的三星健康服务。 三星健康需要 Android 10.0 或更高版本。 不支持平板电脑和部分移动设备，具体功能可能因用户所在国家、地区、网络运营商、设备型号等而异 三星健康支持 70 多种语言，其中包括英语、法语和中文。英语版本适用于世界上除使用法语和中文的其他国家/地区。 请注意，三星健康仅用于健身和健康方面的目的，并不用于诊断疾病或其他状况，也不用于治愈、缓解、治疗或预防疾病。

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JustFit: 懒人健身

在家无需器械就能高效训练。 通过遵循JustFit的专业视频指导和个性化计划，让身材获得明显的改变。让我们现在开始吧。 JustFit是一个经过科学设计的虚拟教练，来帮助你进行居家健身。现在是你开始训练的时候了，JustFit已经为你准备好了一切。 JustFit拥有一个非常全面的健身资源库，无论你是想集中训练某个部位，还是想全身塑形强化，JustFit都可以给你提供个性化的专业建议。JustFit还将严格跟踪你的每日进展情况。现在就是得到你想要的身材的时候了。 通往理想身材的道路就在这里，让我们出发吧，让我们行动起来吧。 JustFit让你随时随地都可以开始健身，快来改变自己的身材吧。 - 在家随时随地锻炼。我们已经为你提供了各种在家锻炼的计划，无需任何器械。 - 根据每一位用户量身定制。我们会分析你的个人喜好和生活方式，帮助你更快地实现你的目标。 - 满足你任何需求的丰富健身资源。我们提供数量众多的动作指导，你可以找到你喜欢的一切动作，随时开始训练。 Apple Health： 与Apple Health结合，通过步数计算消耗的卡路里值。 订阅信息 : JustFit提供38元/月和128元/年的自动续订服务，期间您可以无限制地使用VIP功能。一旦你确认购买，你的付款将从你的iTunes账户中扣除。你可以在购买后从你的账户设置中管理你的订阅并关闭自动续订，否则你的订阅到期将自动续订，除非你在当前期限结束前至少24小时内关闭自动续订。续订费用将在当期结束前的24小时内从您的账户中扣除。当取消订阅后，你的当前订阅将保持有效，直到期满，并且自动续订将被禁用，但当前的订阅费用将不会被退还。所有未使用的免费试用时长将在任意订阅发生时作废。 注意：这个应用程序的开发仅用于提供信息。在开始任何健身计划之前，你必须咨询你的医师或医生。结果可能有所不同。 使用条款：http://www.enerjoy.life/justfit-ios/TermsofService.html 隐私政策：http://www.enerjoy.life/justfit-ios/PrivacyPolicy.html 如果你有任何问题或建议，请发电子邮件给我们：service_android@support.justfit.app

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Hevy - Gym Log Workout Tracker

通过 Hevy 记录您的锻炼并跟踪您的进度来增强力量 - 免费！ Hevy 被设计为世界上最简单、最直观的锻炼追踪器。无广告且免费。记录您的健身房锻炼，获取广泛的统计数据以跟踪您随时间的进展，并加入不断壮大的运动员社区。 Hevy 是完美的举重追踪器和计划器，可让您实现健身目标。 锻炼日志和健身追踪计划应用程序</h1> • 通过直观、易于使用的界面跟踪您的电梯。 • 使用高级例行计划程序来计划并记录您的例行公事 • 使用日历掌握您的训练计划 • 数百个练习以及免费的高质量视频，让您专注于自己的体形 • 通过跟随朋友的举重动作并模仿他们的动作来跟踪他们的进步 • 为您的锻炼创建您自己的自定义练习 • 将组数标记为热身组、正常组、递减组、失败组和超级组 • 自定义自动休息计时器 • 使用肌肉群图详细分析您的健身训练 • 计算一次最大重复次数 • 创建无限数量的例程 • 通过漂亮的全屏训练量、最佳重量和总次数图表来分析您的举重进度 • 复制朋友的锻炼数据 Wear OS 手表</h1> • 在 Wear OS 手表上轻松跟踪您的锻炼情况 • 在 Wear OS 手表上使用 Hevy 例程 • 将 Wear OS Watch 锻炼与手机实时同步 • 使用 Hevy Wear OS Tile 轻松访问 Hevy • 在锻炼期间跟踪您的心率 • 有用的计时器来记录练习的持续时间 • 将组数标记为热身组、正常组、减组组或失败组 • 重新连接手机时手表锻炼会自动保存 用户评价</h1> • “确实是我用过的最好的健身房健身追踪器。简单。免费。大量图表。质量惊人的视频”- Sam Ilelaboye • “看到我的朋友和其他运动员在健身房锻炼的情况完全改变了我的体验。现在我可以记录我朋友的锻炼并与自己进行比较。这非常有动力”- James • “使用 Hevy 跟踪我的锻炼情况使我的健康水平提升到了一个新的水平，我每周都变得更强壮。能够使用锻炼计划器确实有助于我在健身房保持高效。” - 卡洛斯·D. 使用跟踪器进行训练</h1> • 健身房日志可用于各种不同的训练类型，例如举重、举重、奥林匹克练习、5x5、力量训练、强力举重、运动量来找到和健美。 • 跟踪您的日常锻炼，如 3 天锻炼分割、全身分割、健美训练、5x5、上下蹲和推拉腿。 • 也非常适合自重锻炼，如健美操、有氧运动追踪和 HIIT。 • 将其用作健身追踪器和锻炼日记规划器，以跟踪您一段时间内的健身锻炼情况。 • 创建健身房例程或家庭锻炼，并使用例程规划器提前准备您的课程 • 无论您的目标是增强举重练习的力量、减肥还是提高健身水平，Hevy 都可以帮助您在健身规划师的帮助下保持在正确的轨道上。 • 轻松查看您之前的举重值，这有助于您进行渐进式超负荷训练。 • 通过+200 个锻炼视频，如卧推、深蹲和硬拉，仔细遵循正确的形式 • 按肌肉群和设备类型过滤练习 无论您是在健身房还是家庭锻炼中进行力量训练，尝试改善体能还是变得强壮，都可以加入 Hevy 锻炼日志并成为社区的一员！ 联系我们 • https://www.hevyapp.com • https://www.instagram.com/hevyapp • https://www.facebook.com/hevyapp • https://www.twitter.com/hevyapp • hello@hevyapp.com 下载 Hevy，让您的训练更上一层楼！ 免责声明：Hevy 应用程序不隶属于任何其他锻炼追踪器、锻炼计划器、健身日志或健身应用程序，例如； Strong、Jefit、5x5、Fitbud、我的健身伙伴、Fitbit 或 Heavyset。

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增高锻炼 - 身高增长，长高

想要长得更高？ 18岁之后还想增高吗？想知道如何自然增高？渴望变得更有魅力，更自信吗？（针对超过 13 岁使用者设计） 👉你可以在这个应用中找到所有答案！ 研究表明，定期运动，适当的营养和充足的睡眠可以促进HGH（人类生长激素）的产生。无需药物或手术！这款基于科学的增高锻炼应用可以帮助你长得更高，强健骨骼。 通过高效的增高锻炼，饮食计划和增高小贴士，短短 8周，你就可以在家 自然增高，打造更好的身材！ 增高-适用于所有人 - 男性 & 女性 - 青少年 & 成人 增高锻炼 - 所有增高锻炼均由专业人士设计 - 简单易懂的动画和视频指导 - 高效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等 - 每天锻炼8-14分钟，在家即可增高 饮食计划 - 每日饮食计划，助你达到潜在身高 - 推荐各种富含营养（钙，蛋白质，维生素）的食物，以促进长高 增高小贴士 - 增高小贴士，助你快速长高 - 增高小贴士，涵盖食物，运动，姿势，穿衣等方面 睡眠追踪-辅助增高 - 设置目标睡眠时间以获得充足的睡眠 - 记录每日睡眠时间 - 在图表中记录并查看睡眠 特点 - 增高锻炼均由专业人士设计 - 增加青少年和成人的身高 - 高效、科学的增高锻炼 - 有助于增高的营养建议 - 最有效的增高小贴士，为你增高助力 - 8周的锻炼计划，见证身高增长 - 个性化增高锻炼计划 - 在图表中记录睡眠 - 随时随地轻松开始增高锻炼 - 设置每日提醒以激励自己锻炼

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在家锻炼 - 30 天健身和健身房

无需去健身房，因为这款锻炼应用程序将您的健身房带到了您的家中。给自己 5 分钟时间，让自己保持健康。您可以在锻炼计划者的帮助下进行简单的锻炼，通过腹肌、胸部、腿部、手臂锻炼、臀部锻炼、减掉腹部脂肪和全身锻炼轻松塑造您的身体。无需任何设备或教练即可免费锻炼肌肉。 此外，这款健身应用程序有一个内置计时器，并为用户提供分步说明，因此他们可以确保自己的锻炼是正确的。您可以查看详细报告（每周和每天的锻炼程序，包括燃烧卡路里和减脂计算）。锻炼追踪器是一款功能强大且全面的健身教练，可帮助您监控和跟踪您的健身程序。 workout - 30 day fitness & gym 提供了一系列功能来帮助您实现家庭健身计划。跟踪您的日常锻炼程序并获得保持活跃的提醒。健身有一系列练习可供选择。您可以轻松地掌握您的健身目标，并使用免费的锻炼应用程序随时跟踪您的进度。对于那些想要锻炼肌肉和减肥的人来说，这是一款完美的应用程序。  个性化的锻炼计划  通过多种家庭锻炼锻炼肌肉 每月练习挑战  用户的每周目标  基于不同强度的练习  专注于个别身体部位以进行更多锻炼  用户性别手动切换  动态调整休息和运动时间  通过 BMI 计算调整体重和身高  进度恢复从头开始所有练习  每日运动提醒  详细报告（每周和每天的运动报告，包括燃烧卡路里和脂肪计算）。 Workout Planner - 锻炼肌肉：它提供了一系列功能来帮助您锻炼身体。通过简单的锻炼，您可以在家中轻松塑造您的身体、腹肌、胸部、腿部锻炼、手臂、臀部和全身锻炼。 六块腹肌 - 腹肌锻炼：无论您是初学者还是专业人士，都可以在家通过简单的锻炼程序在 30 天内获得六块腹肌。花几分钟时间锻炼腹肌并获得您想要的腹肌。腹肌锻炼程序可以帮助您燃烧腹部脂肪并塑造腹肌。 减肥 - 在家健身：健身应用程序提供目标体重功能。现在用户可以设置目标体重以在家中实现和跟踪减肥锻炼。健身个人体重日志已添加到报告部分。 锻炼追踪器：通过交互式锻炼日志跟踪您的家庭健身房锻炼，让您记录和可视化每次锻炼的强度、持续时间和类型，以及带有免费锻炼追踪器的详细图表。 日常锻炼：通过应用程序内跟踪您的体重减轻、消耗的卡路里和其他重要的健身指标，监控您随时间推移的日常锻炼。 训练计划：从各种专业设计的 30 天锻炼计划中进行选择，以帮助您达到特定的健身目标。无论您是想锻炼手臂、胸部、腿部、臀部和全身，减掉腹部脂肪等等。它让您在家中进行健身房锻炼。 音频指导：接收每个练习的详细音频说明，提供多种语言，您可以从锻炼设置中选择您想要的语言 - 30 天健身和健身房。 设置提醒：家庭健身应用程序可以跟踪您的日常锻炼程序。设置和管理提醒和警报。有了这个锻炼应用程序，您将拥有帮助您锻炼肌肉所需的一切。 私人教练：私人教练作为您的健身教练，为您的健身计划提供专家建议和指导。这款增肌应用程序为男性和女性提供免费锻炼。 免费锻炼 - 30 天健身和健身房让您在家中进行健身房锻炼。锻炼应用程序正在开发中，我们仍在努力带来最好的锻炼计划。因此，如果您对该应用程序有任何建议，请随时与我们联系。

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练练健身 - 训练记录好帮手

如果你想要增肌、塑形，那么练练健身非常适合你，丰富的动作库，配有视频演示，不用请私教也能轻松学会健身，无需思考，每天跟着科学的计划训练，即可快速达成想要的身材。 训练计划 提供科学的训练计划，你不需要思考每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，跟着练就行了，科学的计划安排让你事半功倍。 训练记录 你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。 饮食记录 记录自己吃了多少热量、碳蛋脂比例，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板，助你快速达成目标。 身体数据 可以记录体重、体脂、体围，并提供曲线图，可以非常方便的看到自己的进步。 心得笔记 训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。 习惯打卡 把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。 健身学院 这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。 经期记录 为女性用户提供了经期记录功能，可以方便的知道自己处于什么阶段，以便更好的安排训练。 手表训练 支持手表上训练，可以方便的进行打勾、计时，还可以脱离手机单独使用，训练更方便自在。 教练助手 不管你是想要带徒弟、还是带学员，你都可以方便的为 Ta 分配训练、记录训练，还可以点评 Ta 的训练，另外还提供了饮食记录的查看和点评，教练助手是带学员、带徒弟的绝佳工具。另外教练还可以记录学员的上课次数、身体各项数据，可以作为一个非常棒的私教工具。

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30天健身锻炼

在家里锻炼，适合每一个人，适合在任何时间。30天健身锻炼是由专业的健身教练设计，可以帮助你科学的健身，增强体质。坚持锻炼，你将会收到意想不到的结果。 根据健身规律，30天健身会一步一步地逐渐增加锻炼强度，因此，你可以轻松地坚持每天的锻炼。30天健身能够非常有效地帮助你保持身材和减肥。 特点： -自动记录训练进程 -每天提醒你锻炼 -生动的视频引导 -逐渐增加锻炼强度 -30天腹部锻炼 -30天全身锻炼 -30天臀部锻炼 -可以与朋友在社交媒体上分享 30天健身锻炼包含腹部，臀部和全身的锻炼，每种都从初级到高级分为3个等级。你能在30天健身锻炼上找到适合自己的锻炼方法。从现在开始做30天健身，30天后，你会发现你的身体状态和精神状态都发生了明显的改善。

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锻炼规划师・健身跟踪器

提升您的健康，开启2025年度我们的“新年，新你”宣传活动，并享受70%的折扣！ FitAI推出了2025年的“新年，新你”活动，旨在帮助您实现新年目标，改变您的身体和心态。无论您的目标是减肥、增肌还是提高整体健康，FitAI都为您提供70%的折扣，这是迄今为止最大的折扣！ FitAI：您终极的AI驱动个人教练和锻炼规划师 通过FitAI释放您的全部潜力，这是一款结合尖端人工智能技术和丰富锻炼数据库的终极健身应用程序，帮助您增肌、增强力量和减肥。无论您是在家还是在健身房锻炼，FitAI都会根据您的健身目标、经验水平和可用设备量身定制个性化锻炼计划。 最大的锻炼数据库 超过3000种锻炼：访问一个庞大的健身和无器械家庭锻炼库，包括深蹲、弓步、平板支撑、俯卧撑、卷腹、引体向上、波比跳、仰卧起坐等。 针对每个肌肉群：包括胸部、二头肌、三头肌、腹肌、股四头肌、小腿、腿筋、背阔肌、臀部、前臂、斜方肌和肩部的锻炼。 设备集成：使用FitAI与哑铃、杠铃、壶铃、阻力带和其他设备，或者选择不需要设备的自重锻炼。 个性化的AI驱动锻炼计划 AI生成的锻炼：我们的先进AI根据您的目标、健身水平和可用设备创建个性化的锻炼方案。 根据您的目标量身定制：无论您想增肌、减肥还是改善整体健身，FitAI都会根据您的需求进行调整。 锻炼跟踪器与健身日志 跟踪您的进展：轻松记录您的锻炼，包括组数、次数、重量等。 性能分析：通过详细的图表和洞察力监控您的进展。 个人记录与里程碑：庆祝您的成就，在健身旅程中保持动力。 家庭与健身房的锻炼规划师 家庭锻炼：完美适合需要不使用设备的自重锻炼的家庭锻炼。 健身房锻炼：通过个性化的计划优化您的健身房训练，并结合可用设备，如哑铃、杠铃和壶铃。 多功能训练模式：包括力量训练、高强度间歇训练、有氧运动、跑步、慢跑和骑行，以保持您的锻炼新鲜和有效。 AI个人教练与ChatGPT集成 个人健身指导：通过我们的ChatGPT驱动的AI教练获取健身问题的答案。 AI生成的锻炼计划和方案：让AI为您的身体和健身水平创建最佳锻炼。 丰富的锻炼种类 预设锻炼与恢复课程：从多种预设计的锻炼中选择，针对特定的肌肉群或训练风格，包括拉伸、瑜伽和泡沫滚动课程。 自定义锻炼创建：从我们丰富的锻炼库中创建适合您喜好的锻炼。 高质量视频演示和指导：通过文本提示和清晰的视频说明引导您完成每个锻炼，保持动力并保持正确姿势。 适合每位健身爱好者： 男女通用：适合所有健身水平，从初学者到高级运动员。为男女提供个性化锻炼。 目标导向的计划：设定您的健身目标：增肌、减肥或提高力量，让FitAI为您创造最佳的锻炼路径。 为什么选择FitAI？ FitAI将个人教练、增肌教练、锻炼跟踪器和健身日志整合在一个便捷的应用程序中。通过利用人工智能，我们提供个性化的锻炼计划和专家指导，帮助您更快地实现目标。使用FitAI，您的锻炼总是新鲜、有趣且有效。

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啞鈴鍛煉與健身肌肉鍛鍊

还没有完全达到您想要的健康水平吗？LifeBuddy 是您的个人锻炼计划器，可帮助您在任何地方获得健康，让您轻松变得强壮。无论您的健康状况如何俯卧撑水平是，快速实现您的目标并通过我们的个性化计划锻炼肌肉。实现您的健康目标从未如此简单。按需获得您梦寐以求的好身材。 俯卧撑、哑铃和运动带来的健康拉紧 胸部锻炼、二头肌锻炼、三头肌锻炼、腹肌锻炼、全身锻炼、有氧运动、Hiit、抱石肩膀、腿部锻炼、背部锻炼、核心强化、上半身伸展和锻炼下半身伸展，伸展，胸部俯卧撑 胸部俯卧撑哑铃锻炼应用程序 它不仅是一个哑铃锻炼应用程序，还是一个可以帮助您锻炼肌肉的增肌应用程序。快速实现您的健康目标并快速锻炼肌肉变得强壮，通过伸展、Hiit & 保持健康有氧运动。 俯卧撑健康 俯卧撑训练将包括俯卧撑胸部锻炼可帮助您快速强壮。俯卧撑锻炼你的胸部和肌肉强度，执行特定重复范围的俯卧撑会让你很快变得强壮。健康应该是有趣的，而不是无聊的。LifeBuddy 是一位强大的健身教练，可以将乐趣和兴奋带回到健康中。 有氧运动、Hiit &俯卧撑，伸展运动 通过拉伸、Hiit & 获得整体健康和保健有氧运动，您可以随时随地在没有设备的情况下进行。您可以为有氧运动选择 Hiit 的持续时间。 LifeBuddy - 哑铃家庭锻炼通过 Hiit、Cardio、Stretch & 增强您的健康涵盖所有主要肌肉群的俯卧撑已被证明可以刺激合成代谢增肌激素的产生，这意味着每天使用哑铃进行锻炼可以有效地促进您的健康过程，在增加肌肉的同时减少身体脂肪，并获得苗条身材的肌肉体质。每天用哑铃在家锻炼几分钟；您将通过 Stretch、Hiit & 快速增肌并实现健康。有氧运动。 用俯卧撑锻炼肌肉 舒展健康 750 多种增肌锻炼和锻炼 Hiit，有氧运动旨在让你强壮 用最少的设备哑铃、椅子、垫子锻炼肌肉 男性锻炼， 健康变得简单方便 有效的哑铃燃脂锻炼 哑铃家庭锻炼 跟踪您的健康进展 打&适合所有人的有氧运动，从初学者到专业人士 通过俯卧撑、手臂锻炼、胸部锻炼、背部锻炼、腿部锻炼、肩部锻炼、深蹲、硬拉、腹肌锻炼等锻炼肌肉质量。对所有主要肌肉群使用哑铃 家庭锻炼 锻炼肌肉，变得强壮和切碎 获得粗壮的手臂，强壮的肩膀，强壮的核心，强壮的胸部，撕裂的腹肌，强壮的背部和强壮的腿 在家进行终极哑铃锻炼可帮助您快速锻炼肌肉和锻炼身体。坚强起来。切碎的 abs &强胸？立刻！在家中用哑铃锻炼男性，锻炼肌肉、燃烧脂肪并获得清晰的腹肌。 LifeBuddy 的数字私人教练通过个性化的锻炼计划和计划帮助您通过 Hiit、Cardio、Stretch 和健美达到健康，这样您就可以专注于对您的健康最重要的锻炼。 订阅详情 客户可以选择 7 天的免费试用期来评估产品。LifeBuddy 提供每月、6 个月和每年的订阅，让您在保持有效订阅的同时无限制地访问 LifeBuddy。如果提供，则在您的试用期结束后或在确认购买时向您的 Google Play 收取费用（如果未提供）。除非在当前期间结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅会自动续订。您的帐号将在当前期间结束前 24 小时内以每月、6 个月或每年的费率收取续订费用。您可以在购买后访问 Google Play 设置来管理您的订阅。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在您购买订阅时被没收。

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Muscle Booster – Plan Workouts

Muscle Booster 是一款锻炼应用程序，专为想要增强肌肉、保持健康和感觉良好的男性和女性而设计。我们的锻炼计划器可作为私人教练的替代品，帮助您提高身体素质，无论您是在家还是在健身房。 从增肌健身房锻炼计划到健美操练习和减肥，Muscle Booster 根据您的目标和个人数据创建个性化锻炼计划。因此，无论您在家还是在健身房锻炼，Muscle Booster 的智能训练算法都会指导您完成组数、次数范围和休息间隔，帮助您实现训练目标并更有效地实现个人里程碑。 为什么要使用肌肉增强剂进行锻炼？ 1) 访问包含 1000 多种锻炼项目的库，这些锻炼项目专为男性和女性量身定制，可在家中或健身房进行增肌、减肥、恢复等锻炼。 2) 使用锻炼播放器获取音频锻炼提示、说明、所使用肌肉的信息以及锻炼/休息计时器（可通过 Apple Watch 进行锻炼控制） 3) 根据您的入职信息加入挑战 - 从早晨例程、健美操、燃脂、椅子锻炼和哑铃到六块腹肌和伤病恢复。 4) 根据您可用的设备制定计划 - 从自由重量器械到器械、弹力带和自重站 5) 每个锻炼计划都提供完成时间和您可能燃烧的卡路里数量 6) 每次完成锻炼时，Muscle Booster 都会显示您接下来应该使用哪些肌肉以及哪些肌肉需要恢复 7) 实现迷你里程碑以保持动力并感受培训的积极影响 锻炼计划器如何工作？ - 设定您的健身目标 - 减肥、增肌、增肌、灵活性或伤病恢复 - 选择您的目标区域 - 手臂、核心、腹肌、胸肌、腹部、腿部、胸部、肩膀或全身 - 输入您的个人数据 - 年龄、性别、身高、体重和健身水平 - 设置您想要的锻炼地点 - 健身房或家 - 选择适合您锻炼的日期和时间 - 选择可用的设备 - 输入任何健康或训练限制，从受伤到心血管疾病 - 添加个人提醒，确保您不错过锻炼的机会 - 进行人工智能测试来衡量您的健康水平 - 收到个性化的锻炼计划 Muscle Booster 是家庭和健身房锻炼的终极选择。通过您的个性化健身房锻炼计划，接受挑战、减肥、增强肌肉和力量并改变您的生活。 下载肌肉助推器应用程序，通过有效的锻炼来增强您的能量和健康。 订阅信息 您可以免费下载该应用程序并无需付费即可使用有限的功能。如果您想获得该应用程序的完整体验，则需要订阅。 除了购买的订阅之外，我们还可能为您提供额外收费的附加项目（例如健身指南、VIP 客户支持服务），无论是一次性的还是定期的。此购买是可选的：您的订阅不以此类购买为条件。所有此类优惠都将显示在应用程序中。 肌肉助推器使用条款：https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use 肌肉助推器隐私声明：https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy

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Seven – 7分钟锻炼挑战

健身从未如此轻松，或者说如此快乐。Seven提供的锻炼依据科学研究，在尽可能最短的时间内带给你最大的收获。Seven还提供个性化锻炼计划，让你从你的锻炼中获得最多的好处。想要健身、瘦身还是强身？只需设置下你的目标和健身级别就可以了，剩下的交给Seven！ 为何选择SEVEN？ · 随时随地锻炼，无需器材 · 每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯 · 与好友竞赛，收获更多鼓励和支持 · 从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就 · 根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼 · 与你的Wear OS设备同步，并可在家里或健身房通过手表的磁贴轻松访问Seven。 · 操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐 加入7俱乐部 · 根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效 · 访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富 · 从认证私人教练那里获得专属支持和指导

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拉伸运动 – 全身柔韧性训练

想要缓解肌肉紧张，减轻疼痛吗？ 想要提升柔韧性，让身体更灵活吗？ 即便你没有健身计划，拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会（ACSM）建议，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康。 科学证明，日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。 为什么要做拉伸运动？ 避免受伤 提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复。 缓解疼痛 拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明，拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。 提升柔韧性 拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要。 拉伸运动包括： 每日锻炼 - 晨间热身运动 - 睡前拉伸运动 跑步适用 - 跑前热身 - 跑后放松 提升柔韧性&缓解疼痛 - 上半身拉伸 - 下半身拉伸 - 全身拉伸 - 下背部拉伸 - 肩颈拉伸 - 背部拉伸 …… 精彩功能 - 拉伸运动可以锻炼到全身肌肉，适合所有人，男性、女性，老人、小孩 - 创建个人专属锻炼计划，可以替换动作或调整动作顺序 - 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示 - 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼 - 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯 - 追踪卡路里燃烧量 - 自动记录锻炼进度 - 在图表中记录体重变化 - 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸

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7 分钟锻炼

7分钟锻炼已经支持Google健身啦！ 超过300万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。 如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。 7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身，使您更健康！ 每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。 特点： 声音引导 根据情况调整循环时间 调整休息时间 当您锻炼的时候保持屏幕长亮 优美独特的UI设计 锻炼日志可以显示完整的锻炼时间 能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习 提醒日常锻炼 权限说明： 存储： 将数据保存到SD卡或手机上; 网络通信： 支持将数据保存到谷歌健康平台; 手机通话： 锻炼时也能接到重要的电话; 系统工具： 此权限用于开启消息通知，即使重启手机，也能接到通知; 硬件控制： 震动提醒

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FitOn Workouts & Fitness Plans

通过免费的家庭锻炼视频、个性化的健身计划和引导冥想，随时随地减肥、出汗、保持健康。通过在家、室外或健身房进行的锻炼来保持健康。 通过平静的瑜伽练习减轻压力，通过有趣的有氧运动增强健康，并通过数百个其他免费健身视频感觉良好。 找到您也可以在户外甚至健身房享受的健身计划和家庭锻炼。与 Jeanette Jenkins 或 Cassey Ho（Blogilates 的）等名人教练一起锻炼身体，并阅读有关如何照顾自己身心的建议文章。 通过无限制地访问最佳家庭锻炼和锻炼视频，实现个性化的健康和健身目标。从有氧运动到力量训练，再到 HIIT、瑜伽、普拉提、巴利训练等等 - 保证您大汗淋漓，找到您喜欢的课程。此外，您还可以与 Cassey Ho（Blogilates 的）、Jeanette Jenkins、Katie Dunlop、Christine Bullock、Kenta Seki、Danielle Pascente 等顶级名人教练一起锻炼。 此外，还可观看由 Gabrielle Union、Julianne Hough 和 Jonathan Van Ness 制作的独家锻炼视频。 此外，通过简短而有效的冥想可以减轻压力，获得更好的睡眠，改善呼吸，放松身体并恢复精神。 有氧运动、HIIT、瑜伽、普拉提、杠铃等！适合您的家庭锻炼 • 来自Jeanette Jenkins、Cassey Ho（Blogilates 的）等名人教练的快速有效的健身视频！ • 与 Gabrielle Union、Julianne Hough 和 JVN 一起进行独家锻炼 • 没有健身房？没问题。用您的手机、笔记本电脑或电视将您的家变成健身室 个性化健身计划和锻炼视频 • 通过个性化锻炼计划实现您的目标 • 通过适合您的计划来减肥、增强肌肉、增强心肺耐力、健身或减轻压力 适合所有人的健身视频 • 享受有氧运动、HIIT、瑜伽、普拉提、巴利、力量、舞蹈等 • 按锻炼类别、身体部位、长度和强度浏览 • 时间不够？我们提供 10 分钟的快速 HIIT 锻炼，因此您可以快速开始锻炼！ • 随时按需锻炼，参加直播课程，准备好挥汗如雨！ 引导冥想 • 平静的冥想有助于减轻压力和焦虑 • 改善呼吸的指导 • 增强放松，改善睡眠 通过锻炼视频保持动力并保持健康 • 加入实时排行榜进行友好竞争 • 跟踪您的进度并与朋友分享 • 与朋友或锻炼伙伴实时发送短信 FitOn 与 WearOS 兼容 • 在 Wear OS 设备上监控实时心率 另外，您可以通过电视或计算机在线访问锻炼：https://app.fitonapp.com 找到适合您的健身计划。简短、有趣且有效的最佳锻炼，来自最好的私人教练。始终开启。 巴利、普拉提和更多令人兴奋的健身视频，以及引导冥想！立即下载 FitOn 并开始您的新健身计划！

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Nüli — Home & Gym Workouts

“2020 年最佳应用”和“2020 年最佳个人成长应用”~Google 受到超过 45,000 名亚洲女性的信赖 为所有想要在家保持健康的女性创建了 400 多种家庭锻炼！ 我们通过视频演示和旁白逐步引导您完成锻炼，以帮助您有效地实现健身目标。我们致力于帮助所有害怕去健身房或不知道如何开始健身之旅的女性。通过循序渐进的锻炼计划和健康食谱，您可以从内到外建立信心，以实现您的健身目标。 在该应用程序中，您会找到从初级到高级的家庭和健身计划，还包括健康食谱和易于遵循的说明。通过我们的应用程序，我们已经帮助亚洲各地成千上万的女性实现了她们的目标，您也可以做到！ 不希望达到你的目标。为你的目标而努力。 立即加入，前 7 天免费，与 Nüli 一起开始您的健身之旅。 您的努里之旅： -适合您目标的计划：从初学者到高级水平的家庭和健身房锻炼计划。 -快速锻炼：在旅途中只需 15-20 分钟即可完成锻炼。 - 有针对性的锻炼：专注于您想要锻炼的任何特定身体部位，例如下半身训练、上半身训练或腹肌训练。 -每周挑战：每周都会有新的挑战出现！让健身变得更有趣、更精彩！ -瑜伽：在漫长忙碌的一天之后，确保伸展肌肉并放松心灵！ - 健康食谱：包含设定卡路里和宏量的膳食的分步说明。 -博客：信息丰富的指南和视频可帮助您增长有关如何改善身心健康的知识。 -社区：加入我们的私人 FB 群组，与我们所有鼓舞人心的女性提出问题或分享您的健身之旅。 让我们开始成为更好的自己吧！ 立即加入，前 7 天免费，与 Nüli 一起开始您的健身之旅。

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MyFitnessPal减肥宝

MyFitnessPal可追踪营养、健身、减肥和饮水目标的进展情况。这款多功能食物跟踪器和健康应用程序让您可以随时拥有营养指导师、间歇性禁食跟踪器、餐食规划师的专业服务并查阅食物日记。 MyFitnessPal并不是一款限制饮食的应用程序。这是一款健康应用程序，能帮助您了解自己的生活习惯和饮食方式，做出更明智的食物选择，获得动力和支持，并实现健康目标。 下载高级版并开始30天免费试用、以获得专属食物追踪、间歇性禁食计时器和健身记录工具。您很快就会发现为什么MyFitnessPal是全球首屈一指的食物和营养追踪应用程序。 远非卡路里跟踪器和食物日记这么简单 宛如营养师、私人教练和营养教练触手可及。 ■ 记录食物 – 易用的工具使食物追踪变得简单快捷 ■ 跟踪禁食 – 对禁食期计时并追踪进度 ■ 追踪活动 – 用健身跟踪器添加锻炼内容和步数 ■ 定制目标 – 减肥、增重、维持体重、营养和健身 ■ 查看进度 – 一目了然，或详细分析营养和卡路里 ■ 与社区交流 – 在我们活跃的论坛里找到朋友并获得动力 详细了解功能和益处 通过食物记录获得宝贵的见解 发现哪些食物为您提供的能量最多。它不仅仅是一款饮食应用程序、用来减肥的卡路里计数器，或更快的减肥方法，还让您对自己负责并了解所摄入的食物。 ■ 其中一个最大的食物数据库 – 追踪超过1400万种食物（包括餐厅菜肴）的卡路里 ■ 全新间歇性禁食跟踪器 — 对禁食计时并记录进度 ■ 快捷的食物追踪工具 – 键入以搜索、从历史记录中添加食物，或用手机摄像头扫描条形码 ■ 卡路里跟踪器 – 自动计算卡路里并查看每日进度 ■ 巨量营养素跟踪器 – 按克或百分比查看碳水化合物、脂肪和蛋白质的详细信息，无需单独的碳水化合物跟踪器或生酮饮食应用程序！ ■ 营养跟踪器与见解 – 分析营养摄入量并为巨量营养素、胆固醇、钠、纤维等设定具体目标 定制应用体验 选择有助于实现目标的设置。 ■ 量身定制的目标 – 按餐食或天追踪卡路里，设定巨量营养素目标等 ■ 个性化仪表板 – 选择一目了然的统计数据 ■ 蛋白质计数器 – 设定蛋白质目标并追踪一天的摄入量 ■ 添加您自己的食物/餐食跟踪器 – 保存食谱和餐食以实现快速记录 ■ 关联50多种应用程序和设备 – 来自健身跟踪器和智能手表应用程序 ■ 使用 Wear OS 追踪 – 手表上的卡路里计数器、饮水追踪器和巨量营养素追踪器，包括功能块和复杂功能。 要查看完整的条款和条件以及隐私政策，请访问https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms

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女性减肥app - 在家健美瘦身，无需器械的燃脂运动

简单有效的居家减肥应用，专为女性设计！快速有效地减肥燃脂，获得理想身材。提供不同难度水平的锻炼，新手老手都适用。根据你的针对部位、身体素质情况和健身需求，量身定制你的私人健身计划，也可为身体受伤人群调整计划。 无需器械，随时随地即可运动。轻松坚持锻炼，每天只需花4-8分钟，就能看到显著进步。准备好和我们一起踏上减肥之旅了吗？ 你是否曾被这些问题困扰？ - 不知道怎么减肥？ 我们为你准备了科学有效的减肥计划！根据你的减肥目标、身体状态和锻炼水平量身打造。无论是新手还是老手，总有一项计划适合你，你还可以根据需要自由调整锻炼难度。我们配备了3D动画演示、真人健身视频和文字动作描述，帮助你正确掌握健身动作。 - 总是难以坚持减肥？ 如果每天只需要锻炼4-8分钟呢？无需任何器械，随时随地都能锻炼。每天提供不一样的动作计划，让你的减肥旅程不再枯燥。有了我们的锻炼提醒功能，轻松培养日常锻炼习惯。 - 减肥效果不满意？ 这里有专家编排、科学有效的锻炼计划。通过HIIT训练，加速新陈代谢，长期减肥，全天候燃烧脂肪。你也可以着重锻炼烦恼部位或其它特定身体部位。我们有清晰易懂的图表，帮助你记录追踪体重和BMI的显著变化。即时的正向反馈就是减肥的最大动力。 更多有趣的功能等待你来探索： - 无需器械，随时随地就能锻炼 - 4个满足不同需求的高效计划，快速减肥塑形，烦恼部位不再烦恼 - 3个难度等级，从新手到老手，每个人都能找到适合自己的锻炼计划 - 针对女性的HIIT训练，全天候加速燃烧卡路里 - 无需付款 - 3D动画演示、视频指导和文字描述帮助你掌握正确的健身动作 - 无痛实现自律生活，每天只需4-8分钟，让你轻松坚持 - 为身体受伤人群提供低强度锻炼 - 通过锻炼提醒，实现你的每日目标 - 直观清晰地记录和追踪你的体重变化和卡路里消耗 享受多样的减肥计划 我们设计了4种有效的计划，包括全身减肥、腹部燃脂、臀部与大腿肌肉紧致、精瘦体型塑造，以满足你的不同需求。根据你的自身需求和身体情况，打造最适合你的锻炼计划。每天都有不一样的运动，为你的锻炼带来不同的乐趣。 专业教练打造、专家把关、科学编排的健身计划，将锻炼日与休息日穿插安排，让你的减肥塑形事半功倍。 查看详细且形式多样的动作指导 掌握正确的姿势不仅可以规避锻炼中受伤的风险，还可以最大化你的减肥效果。因此，我们提供动画、视频和文字形式的动作指导，堪比你的私人健身教练。 直观清晰地追踪你的减肥旅程 设置目标体重，并用图表实时记录你的体重变化，感受自己一天天地接近减肥目标。我们的BMI计算工具会为你提供专业的健康指导。你可以检查自己每天的卡路里消耗情况，深入了解减肥进程。此外，我们关心的不只是你的体重，你还可以记录其它身体数据。

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计步器 - 计算步数和卡路里 , 遇见更好的自己

最准确简单的计步器可以自动追踪您的每日步数、消耗的卡路里、步行距离、时长、配速、健康数据等，并用直观的图表展示出来，便于查看。 省电计步器 计步器采用内置传感器来计算您的每日步数，可大幅节省电量。无论您将手机拿在手里、放入口袋、包包或手机臂包，即便手机屏幕锁定，计步器依旧可以精准记录步数。 实时地图追踪工具 在GPS追踪模式下，计步器会详细追踪您的健身活动（距离、配速、时间、卡路里），并且实时通过GPS在地图上记录您的路线。如果您没有选用GPS追踪功能，计步器则会使用内置传感器计步以节省电量。 100%免费且100%保护隐私 百分百免费，无锁定功能。不用登陆，您就可以免费使用所有功能。 操作简单的计步器 计步器可以自动记录您的步数。您可以随时暂停或继续计步以节省电量。也可以重置今日步数，从0开始计数。一旦暂停，计步器将停止在后台刷新数据。您能够及时收到每日步数报告，也可以在通知栏查看您的实时步数。 报告图表 您的步行数据将以图表的形式清晰展现，轻松查看您每天、每周和每月的步行数据。支持与Google Fit同步数据。 目标与成就 您可以设置每日步行目标。持续达成目标会让您动力满满。您也可以针对健身活动设置目标（如距离、卡路里、时长等）。 时尚简约设计 计步器由荣获Google Play Best of 2019奖项的团队设计开发，其干净、简约又时尚的设计给用户带来绝佳体验。 缤纷主题 更多主题，即将推出。您可以选择自己最爱的主题，尽情享受计步功能。 健康追踪软件 健康追踪软件可以记录您的健康数据（如体重趋势、睡眠状况、喝水及饮食情况等），帮助您保持健康的生活方式，让您更活跃、更瘦、更健康！ 更多功能即将推出，如支持与Fitbit、Samsung Health、 MyFitnessPal等应用同步数据等，敬请期待。 重要提示 *为了确保步数的准确性，请您在设置中输入正确的信息。 *您可以根据情况调整灵敏度，以使计步器更准确的计步。 *由于某些设备进行了省电处理，这些设备在屏幕锁定时将停止计步。 *一些比较老的设备在屏幕锁定时不能计步。

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Gym Day：力量训练的健身记录和健身计划

Gym Day是一款健身计划和记录应用，让您轻松记录您的力量训练。从杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉以及各类哑铃、杠铃和奥运运动中选择，创建自己的健身计划和日常锻炼。健身记录功能还内置多种易上手的健身房健身计划，包括Stronglifts、5x5、Madcow、Push Pull Legs (PPL)、Starting Strength等。 通过制定健身计划并记录力量训练，健身计划功能助您直观可视化了解进度。可查看杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等主要复合训练的单次最大重量图表。 事实证明，跟踪您的力量训练可显著提高杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉的表现。 为何力量训练者选择Gym Day作为他们的健身记录工具： 简易使用的健身记录功能 💪 随时添加运动，记录重复次数和重量 💪 为您的健身房锻炼添加超级训练组 💪 健身记录功能，为锻炼和组数添加备注 内置健身计划 💪 适合初学者的健身计划，如StrongLifts 5x5和Ice Cream Fitness 💪 适合进阶者的健身计划，如Madcow 5x5、PHUL和PHAT 💪 多种健身计划，助您增肌、减脂和增强力量 💪 从力量举重、健美、举重到力量训练，应有尽有 创建您的个人健身计划 💪 包含图示和说明的300多种健身房锻炼资料库 💪 杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船和杠铃硬拉等健身房锻炼 💪 将锻炼组合成超级训练组 💪 可创建如5x5、3x5、1x3、Starting Strength和German Volume Training等健身计划 💪 适合力量举重和健美人士，助您将力量训练和举重提升至新高度 健身过程中 💪 健身应用可轻松记录每组的重复次数和重量 💪 专注于刷新个人记录 💪 您个人健身指南和私人教练，为您提供健身练习指导 健身历史 💪 所有健身房记录一目了然 💪 记录力量举重、力量训练和举重的一次最大重量 💪 让您能够再次进行锻炼，并自动填写健身记录

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Leap 跑步记录 - 跑步追踪，减肥应用

Leap跑步应用提供了一系列不同的减肥计划。所有的计划都适用于初学者，并能帮助您保持充足动力，持续减肥，达到不同的健身目标，比如提升跑步配速。您还可以收到语音教练的运动反馈。 经实验证实，跑步可以促进新陈代谢，而且跟着特定计划训练可以燃烧更多的卡路里。本应用提供了由专业健身教练设计的各种计划，在提高减肥的效率同时，降低难度，保持乐趣。这些跑步、慢跑和步行计划适合所有程度的锻炼者。 GPS实时追踪记录跑步数据，记录路线，通过详细的分析和清晰的图表来帮助您提高您的跑步表现。此强大的里程追踪器能追踪所有的关键数据，包括里程，时间，速度，卡路里燃烧量，海拔等等。 不同的训练计划 ·步行减肥 - 适合所有人，通过间歇性健步走来减肥。 ·跑步减肥 - 即使是个新手，您也可以像完成慢跑计划一样简单地完成跑步计划 ·配速学院 - 为您的下一个目标训练提高配速和忍耐力 ·第一个5KM - 伴随着教练指导完成您的第一次5KM跑步 同步数据 您可以将所有的跑步和训练数据同步到您的账户上，比如路线，里程，时间，速度，卡路里量等等。这样您就不会在更换设备的时候丢失数据。 跑步追踪记录 ·设置目标 - 设置周度和年度目标，养成跑步习惯。加快减肥速度。 •深度分析每次运动 - 这款跑步软件实时监控所有的运动相关数据并在图表中进行深度分析。 •同路线跑步记录对比 - 记录您在相同路线的跑步表现，并显示随时间变化的跑步表现趋势。 •地图记录跑步路线 - 使用GPS记录跑步路线。您可以保存跑步路线并与朋友分享路线图。 •实时语音反馈 - 语音教练为您提供实时语音反馈（持续时间、距离、卡路里、速度等），以掌握您的训练并提升运动表现。 强大的分析功能 •用不同距离和时间段的统计数据来比较您的运动表现 •科学分析您的训练模式，以提升表现。 •清晰且时尚的图表设计。 适用于多种健身目标 •无论您只是简单跑步还是马拉松训练。 •无论您是想减肥还是保持健康。 •无论男女老少，适用于所有人。 •这不仅是减肥应用，同时也是跑步运动距离记录器、里程追踪器、公里记录器、卡路里计数器、里程计数器、慢跑应用程序、英里记录器程序！

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健身俱乐部

老板，您的健身房人满为患了，快来建造独一无二的豪华健身房吧！ 《减肥健身房》是一款画面精致的模拟经营休闲手游。在游戏中，你将扮演一个健身房的老板，开展瘦身训练营的活动，帮助需要瘦身的顾客运动减肥，恢复完美身材。作为老板，你的任务就是组建优秀的教练团队，将这里变成一流的健身房，在全世界开满连锁店！(oﾟ▽ﾟ) ========游戏特色======== ★建造属于自己的健身房 超大地图场景，自由扩建！喜欢夏威夷风情的沙滩主题？还是喜欢亚马逊热带雨林的森林主题？甚至想给自己的健身房外面盖上超级酷炫的游乐设施？这些你只需要轻轻动动手指，无需等待就会呈现在你眼前！ ★真实健身房沈浸式体验 这里有跑步机、战绳、游泳、健身操、拳击等丰富的运动项目，每个运动项目都有独特有趣的运动表现。看着各个场馆中努力健身的客人，感受脂肪在燃烧~！你甚至会在动感的音乐中随着顾客的姿势一起运动起来！ ★招募有个性的员工 你见过顶着飞机头上班的棘手员工吗？见过NBA选手退役前来教你甩动战绳吗？为了减肥前来应聘的厨师，你甚至要提防他把给顾客准备的食物偷偷吃完！但我们专业的教练会替你盯着那些识图偷懒的顾客，你只需要在屏幕前静静欣赏这美妙的一切！ ★和顾客的有趣互动 减肥的过程需要督促！快鼓励那些运动到一半想要放弃的顾客，让他们坚持下去。到最后，顾客会成功瘦身，身材发生明显变化，成为俊男靓女的同时拥有了健康。另外，运动的时候也需要补充能量！别忘了为他们提供食物、饮料、甚至SPA和私人电影院等休闲服务，他们会爱上这里，你距离享誉全球又近了一步！ 无论你是以下哪一种玩家，一定要下载玩玩看！ ◆常去健身房的健身爱好者 ◆想要瘦身、拥有完美身材的俊男靓女 ◆想要减肥，又爱好餐厅美食的健身新人 ◆想随时随地游戏，收取放置收益的休闲玩家 ◆在寻找值得一玩的放置型游戏或模拟经营游戏的人 ◆享受在模拟游戏中不断建造，点击升级的经营达人 ========追踪我们======== 立即加入Facebook粉丝团，抢先获得最新消息！ ※官方粉丝团：https://www.facebook.com/Fitness-Club-Tycoon-102604252431754 ※官方邮箱：hotgamesteam.hw@gmail.com

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模拟休闲
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健身房锻炼与私人教练 - 力量训练与健康生活

个性化健身计划 根据您的目标和体能，提供灵活的健身计划。无论您是想快速减脂、增肌还是提高耐力，我们的应用提供适合不同水平的训练计划和指导，帮助您逐步达成每一个阶段的目标。 • 锻炼记录和数据追踪 随时记录您的每一次锻炼，实时追踪体能的每一点进步。通过个人仪表盘查看所有历史数据，包括训练时长、强度、心率等详细信息，便于您了解和调整锻炼方案。 • 丰富的健身课程库 应用内涵盖了广泛的健身训练，从力量训练、有氧运动到全身锻炼。我们的课程适合所有健身爱好者，您可以选择不同难度的训练，包括初学者、中级和高级课程，以适应您的健身水平。 • 多样化训练模式 支持多种训练模式，包括力量训练、心肺训练、HIIT高强度间歇训练、柔韧性和灵活性提升训练，确保每次锻炼都具备挑战性、趣味性，并符合科学健身标准。 • 健康生活方式和饮食指导 不仅是健身，这款应用还提供健康的生活方式建议和饮食指导，让您在追求身体健康的同时，享受健康的生活。通过提供营养建议和饮食指南，帮助您改善饮食习惯，配合锻炼达到最佳效果。 • 社区支持和激励 加入健身社区，与全球健身爱好者互动交流，分享进步和经验，互相激励和支持。社区中有专业教练提供指导，随时解答您的健身疑问，为您提供信心与支持，让您更加坚持不懈地实现健康目标。 • 灵活的设备支持 应用支持多种健身设备，方便在健身房、家里或户外锻炼，您可以选择使用哑铃、杠铃、弹力带等器材进行训练，也可以选择无器械训练，轻松灵活地完成每一项健身任务。 通过我们的应用，您将获得一位全天候陪伴的私人健身教练，帮助您科学、系统地进行体能提升和身体塑形。设置目标、制定计划、跟踪进度，一步步靠近更健康、更强壮的自己。无论您追求的是增肌、减脂、增强体能或提升灵活性，这款应用都是您的理想选择。您的健康之旅从这里开始，现在就下载应用，让我们帮助您实现最佳的体态和体能！ 更多特色功能 • 多设备支持：随时随地完成健身 • 动态图解和视频指导，便于理解每个动作 • 提醒功能，确保您不会错过任何一次锻炼 • 提供不同的健身计划选择，包括每日锻炼、全身锻炼和分部锻炼 • 支持离线使用，方便在没有网络的环境下也能进行锻炼 立即下载，开启您的健康生活之旅，体验健身房锻炼与私人教练应用带给您的全新健身体验！让您的健康更上一层楼，每一天都更接近您理想的身体状态！

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居家健身 - 私人健身教练

居家健身是一个可以解决一切健身问题的一站式应用，无论是增肌、减肥，还是保持健康，我们以你自身的目标为目标。制定每日的锻炼计划，针对你的重点锻炼部位，在家里轻松锻炼——不需要去健身房，也不用准备任何器材。 想要减重和增肌，但久久没有效果吗？想要有效地锻炼目标肌肉吗？健身专家为你量身设计锻炼计划。有了它，无需出门，短短4周时间你就可以轻松看到明显的锻炼效果。此外，居家健身应用还能提供超级有效的针对性锻炼，包括核心、胸肌、臀腿、手臂和全身锻炼，保证让这些目标的肌肉群获得最佳的锻炼效果。 不容错过的功能和优势： 🔥 私人锻炼计划： 根据你的目标量身定制，包括减肥、增肌和保持健康。 📌 针对目标肌肉： 核心、胸肌、臀腿、手臂和全身的针对性锻炼。 💪 适合各种健身水平： 从健身小白到专业健身达人，根据你的能力调整锻炼难度。 🏠 居家锻炼： 在家中轻松达成目标，无需任何器材。 🎓 专家设计的锻炼计划： 有氧、力量和恢复训练的完美组合，实现最佳效果。 🧩 多样化的居家锻炼： 塑形和力量训练、减肥运动；腹部、上身、下肢、全身、高强度间歇训练、热身和拉伸等等。 📊 智能进度跟踪： 自动记录你的进度，激励你不断向前。 ⏰ 每日提醒： 确保你不会漏掉任何一天的计划，始终坚持锻炼。 🔝 详细的视频指导： 专业的指导，保证锻炼安全、有效。 有效的增肌与力量训练应用 准备好迎接最高效的增肌训练了吗？无论你是健身小白还是专业健身达人，你都将体验到全面的健身服务，获得最佳的锻炼成果。 减肥和燃脂应用 如果你想要减掉多余的脂肪，塑造完美身材，你可以在这里找到最有效的燃脂锻炼！结合一系列高效的燃脂运动，你可以在最短的时间内燃烧最多的卡路里，同时加入高强度间歇训练，最大程度地提升效果！ 方便的居家健身应用 有了这个应用，你可以在舒适的家中实现健身目标。我们提供各类居家健身锻炼，无需任何器材，方便的自重锻炼才是日常所需。 多样化的锻炼和运动 我们有不同的针对性计划，以满足你所有的需求，包括力量训练、腹肌锻炼、减肥运动等等…我们还拥有海量的动作库，内含波比跳、俯卧撑、平板支撑、爬山式、深蹲、仰卧起坐等动作。 专业教练 你的个人锻炼计划都将由专业的健身教练设计。教学视频内有专家指导，好比拥有私人的健身教练！ 健康之旅从这里开始！下载居家健身应用，开始你的健身旅程吧。迎接更健康、更强大的自己！

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Fitbod: Workout & Gym Planner

通过优化的举重训练来增强肌肉、增强力量并减轻体重。你不仅会变得更强大，而且还会在人工智能的帮助下按照自己的意愿行事。 Fitbod 是一款个性化锻炼计划器，利用人工智能帮助您取得进步。每个训练课程都是根据您的健身水平、目标以及家庭或健身房锻炼设备定制的。通过您自己的人工智能教练指导您变得更强壮、更健康，取得持久进步 无论您专注于健身房锻炼还是更喜欢便利的家庭锻炼，Fitbod 的 AI 都能适应您的健身之旅。该应用程序会根据您的偏好和过去的表现来制定个性化的锻炼计划。此外，内置的健身和健康追踪器会监控您的进度，确保您通过适合您身体的正确锻炼来实现目标。您可以定制每次锻炼以匹配您可用的设备，甚至可以调整日常锻炼以针对特定的肌肉群，确保您始终保持在正轨上。 专为您打造的健身计划 - 旨在突破您极限的个性化锻炼计划 ◆ 健身房和家庭锻炼计划，一切都在人工智能的帮助下 ◆ 优化阻力训练和锻炼 ◆ 能够选择可用的健身房锻炼设备 ◆ 适合您所有锻炼和日常活动的健身追踪器 ◆ 健康追踪器可帮助您追踪恢复情况、减肥情况等 ◆ 自动力量训练和锻炼优化 ◆ 由机器学习提供支持的锻炼建议 ◆ 基于训练风格的个性化锻炼 人工智能生成的锻炼 ◆ 根据您的健身目标定制有效的健身房和家庭锻炼 ◆ 通过人工智能改变和平衡锻炼，最大化健身追踪器数据 ◆ 自适应人工智能从您对其锻炼建议的编辑中学习 ◆ 非线性周期化可优化您的锻炼以实现持续进步 ◆ 高级、中级、初级健身级别 ◆ 每个训练阶段都有多种锻炼调节器 ◆ 保存、建立或使用您最喜欢的力量训练锻炼 ◆ 通过电子邮件联系专业健身教练，解答所有力量训练问题 在健身房或在家锻炼 - 超过 1000 种练习 ◆ 每个健身运动的高分辨率、多角度视频 ◆ 简单易懂、详细的练习指导 ◆ 按肌群、器械类型或关键词搜索练习 ◆ 有氧运动、活动能力、孕期安全运动等 ◆ 持续更新优化练习库 集成 ◆ 与 Wear OS 集成，可通过 Tile 快速访问您的锻炼情况 隐私政策：https://www.fitbod.me/privacy-policy 使用条款：https://www.fitbod.me/terms-conditions 加州隐私权：https://www.fitbod.me/ccpa-privacy-policy 支持：http://fitbod.me/support 加入 Fitbod 社区： Instagram：instagram.com/fitbodapp/ 推特：twitter.com/fitbodApp 脸书：facebook.com/fitbodapp

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奔湃 - 健身&运动日志运动记录运动计划健身计划

记录创造身体。 为什么要记录运动呢？ 去健身房运动已经很花时间了,还要记录不觉得很麻烦吗? 其实在所有运动中,「渐进式超负荷」的原则非常重要。举例来说,渐进式超负荷就是指,如果今天举起10公斤,下次就要挑战举起11公斤,借此让肌肉强度逐步提高。如果今天比昨天多举了1公斤,那今天的运动就是成功的。 但是如果不记录,怎么知道今天的运动是否比昨天进步呢? 奔湃让您轻松记录烦人的运动细节。 也许你知道要写运动日记,却没有真的实践过? 从重量训练到居家训练,使用奔湃记录今天能记录的所有运动项目。 让我们与奔湃一起日复一日地朝运动目标迈进吧! 你只要记录,奔湃就帮你完成各项运动数据分析! 从今天开始养成记录的好习惯! [除了记录,还有很多实用功能!] 记录类: - 一键复制/粘贴运动项目 - 记录每天的笔记和心情 - 运动后可记录心情和笔记 - 储存和分享运动记录图片 学习类: - 通过运动GIF学习正确姿势和动作 - 通过YouTube观看居家训练视频 追踪类: - 为初学者推荐定制化运动计划 - 提供专业的BurnFit运动课程 - 为有具体目标的你,提供目标追踪功能 - 每月寄送个人化运动报告 - 以图表呈现个人运动能力的变化 其他贴心功能: - App内建间歇、运动、休息计时器 - 所有运动数据云端备份 \\\[Pro进阶功能\\\] - 与Apple Watch同步数据 - 使用个性化运动计划 - 查看更详尽的分析图表 - 解锁更多特制课程 - 支持杠铃架 - 移除广告,专注运动 还在等什么,从今天开始记录,让自己的身体越来越进步! 确认购买或免费试用期结束时,将向您用于GooglePlay的Apple账户收取费用。 如果在订阅期结束前24小时未取消自动续订,订阅将自动续订并收取费用。 您可以在「设置」>「GooglePlay」>选择「GooglePlay ID」>「查看Apple ID」>「订阅」中管理订阅并取消自动续订。 ※关于App访问权限的说明 奔湃需要以下访问权限才能提供服务。 [必要访问权限] - 无 [选择性访问权限] - 照片:记录今天的运动时需要上传照片。 - 通知:计划运动并在当天提供闹钟时需要。 - 外部存储空间访问\_READ:需要通过内部DB查看奔湃记录。 - 外部存储空间访问\_WRITE:需要储存您想要的奔湃日志。 - 使用某些功能时需要允许上述访问权限,但即使不同意允许,也可以使用奔湃。

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平板支撑-30天平板支撑挑战

30天平板支撑运动提供了不同的平板姿势变化，以便帮助您有效的减肥、增强体质并练出更强健的核心肌群。静态和动态的平板运动相结合，帮助您更快速的燃烧多余的脂肪。每天只需要7分钟就可以燃烧卡路里获得魔鬼身材！ 30天减肥计划包含3种难度级别，完全适合所有用户，不管是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去健身房也不需要任何设备，您可以随时随地进行平板支撑锻炼，就是这么方便！ 为什么要做平板支撑运动？ 平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉，包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说，平板支撑是最好的选择，因为他们不会对膝盖施加任何压力。 达成最佳的小腹燃脂效果：平板支撑比仰卧起坐更能有效的燃烧腹部脂肪，能够100%激活您的每一块腹部肌肉，而仰卧起坐运动仅能运动到64%的腹部肌肉。 加强核心肌群：平板支撑运功能够激活您所有的核心肌群、增强核心力量、促使核心肌群更强健。 减缓背部疼痛：平板支撑运动能增强背部肌肉、减缓背部疼痛、并降低背部与脊柱受伤的风险。 改善仪态和平衡：在进行平板支撑运动的时候，您的头部、背部和脚部必须呈一条直线。因此，经常进行平板支撑运动将能够增进平衡感，让您的坐姿和站姿更标准！ 加速新陈代谢：平板支撑运动可以提高您一整天的新陈代谢水平，不可思议的加速燃脂过程。 加强柔软度：平板支撑运动可伸展到您的身体后部肌肉群，例如肩胛骨、臀肌与大腿后肌，因此可以增强您的柔软度、降低受伤的风险。 特征： - 提供各种形式的平板支撑运动 - 您可以设置提醒，帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯 - 详细的说明、动画和视频，贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动 - 循序渐进的运动时长和难度 - 自动记录您的减肥进度 - 自动记录您卡路里的燃烧量

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健康

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