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【什么是训记？】 你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。 因此，这款小程序很遗憾，不是为了满足大部分的需求而做的，所以我也并不考虑。 在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。 这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。 【为什么我要做这样一款软件？】 举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的重要属性：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。 在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 Excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在： 直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。 纸和笔最大的好处就是，灵活。 但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。 对于这一点，Excel 做得挺好的，但是 Excel 毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。 因此，制作了这款app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。 【「训记+」和 「其他健身app」 有什么不同？我应该用它吗？】 其他健身app 都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。 虽然 其他健身app 很简单使用，但 其他健身app 实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记+ 和 其他健身app 最大的不同就是 足够自由，那么「训记+」就应运而生了。 这款app适用人群其实还是比较窄的，我总结了几个点，你逐一分析，看看自己是否需要： 1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。 2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。 3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练（这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈） 4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能 作者邮箱：snakegear@163.com 训记群：fz255236，创始人wx

这是一款专门针对全身运动的APP。每天10分钟，助你高效塑造迷人身材。 【真人课程跟练】 真人跟练视频课程，精准示范每一个动作的细节，全程带你练，最大化你的训练效果； 【专属训练计划】 根据你的目标，生活方式，身体信息，定制专属训练课程，满足你的不同需求； 【轻松训练无负担】 锻炼计划分为不同等级，无论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼计划 【科学饮食】 提供全程饮食建议，每日推荐摄入热量以及推荐食谱，助你蜕变路上事半功倍； 【关于产品】 极速健身不仅可以作为锻炼身体的工具，也能培养运动习惯，进行科学有效的锻炼，记录运动饮食日常的打卡。 改变，从这里开始！ 在使用中有任何问题或意见，可通过APP内的意见反馈告诉我们。

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一款让健身更有效更健康的软件，不管你是减肥瘦身，增肌。还是塑形，增高，打开APP，制定属于你的专属方案。 【健身烦恼】 1.大肚腩，大象腿，梨形身材，买不到美美的衣服？ 2.健身减肥零基础，没有经验，不知道该怎么运动？ 3.上班，加班，没时间去健身房，如何利用碎片时间？ 4.没有健身教练指导，担心动作不标准？ 5.家里没有运动器材，跑步机太贵？ 【产品介绍】 1.女性臀部锻炼 专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就火辣身材； 2.BMI计算器 BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。 3.饮食计划 减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案； 暖心提示：管住嘴，迈开腿！运动健身，合理饮食，控制好热量摄入，卡路里平衡才能事半功倍！

你在运动中是不是遇到过这些问题: -工作太忙，想健身但没有时间去健身房? -想在家里健身，空有热情但无从下手? -网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体? -上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想? -健身跑步骑行计步数据散落在不同平台，查看起来不方便? -无器械满足不了你，还有百种器械锻炼等着你。 -专业的器械健身教练为你打造专业的身体塑形，减肥计划 -专业的专题训练课程包括减肥，健身，增高课程等 -来这里，每天只需要短短的7分钟，简单有效 如果这样【7分钟健身】能够帮助你： -只需一张椅子、墙壁和自身的体重。7分钟运动健身基于科学研究，可在很短的时间内获得更大的健身好处。 -无需访问网络。随时随地运动健身 -几百种健身动作和专业的科学规划让你训练更有效 -强大的健身饮食功能 -健身爱好者可进行多次循环运动健身 -随时随地运动健身。无需设备和器戒。 -通过每天7分钟的锻炼挑战养成运动健身习惯 -根据你的需求和喜好创建锻炼计划 -每次的运动的记录统计让训练有迹可循 -它还能帮助你记录体重，图表数据,BMI计算让你轻松get体脂体重的变化。

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有氧运动健身，健身运动打卡 健身有氧运动为您提供男女健身计划，引导您完成一些有氧运动锻炼和训练；这是一种快速而紧张的日常有氧运动，可同时提高您的心率，燃烧卡路里和调理肌肉，无论身在何处，都可以做到，不需要任何设备 keep健身，简单的界面，配有动画，计时器和语音教练，可让您轻松地跟随并理解每个动作，轻松减肥减脂 自定义锻炼可让您通过一系列练习来构建自己的健身计划：您可以选择练习，持续时间，并通过自己的训练来挑战自己 健身有氧运动特征： - 减肥、减脂、运动健康 - 超过70项自定义锻炼的运动 - 3个难度等级 - 训练动画和演示 - 30天有氧锻炼计划 - 自定义锻炼计划

减肥、增肌、塑性，健身教练让你身材更有型. 30天训练计划，200多套高效健身动作，动画教学，确保您每次运动动作正确.. 包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉、增加肌肉、塑造体形. 不需要任何锻炼设备，在家随时可以练习. 每天几个动作逐步加强 ，历史记录和报告，记录每天运动情况，运动时间、身高与体重比例检测. 生命不息，运动不止，将来的你一定会感谢现在健身的自己.

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轻健身App 是极轻体育的“轻健身”24小时全自助社区健身连锁店的自助预约平台。使用“轻健身”全自助门店前，必须通过本软件进行预约。 1.健身预约：App有效注册用户通过本平台选择所需门店，确定训练时间，完成付款流程后生成预约订单； 2.入场钥匙：在有效预约订单时段内，该App为用户进入“轻健身”无人全自助健身房的认证钥匙，通过App扫描门禁动态二维码获得入场权限； 3.办理会籍：所有注册会员均自动获得通用按次消费卡会籍，并可通过本App办理“轻健身”各种长期会籍； 4.健身日志：同步记录用户在“轻健身”的训练计划及完成体验，成为日志。

家庭健身是一款适用于所有人群的居家锻炼的健身APP。无论你的目标是减肥、健身、增肌或是塑形，我们都会为你制定专属的锻炼计划，不管在家还是在健身房，随时随地都可以轻松健身！每天只需锻炼7分钟，轻松练出完美身材。 该应用程序适用于谁？ 家庭健身应用适用于那些想要苗条身材并特别关注自己的健康，但没有时间在健身房定期锻炼的人。 这款家庭健身应用提供了一种简单、有效且基于科学的方法，可在 30 天内减肥。您可以随时随地进行锻炼，无需任何设备。 我们为日常锻炼制定了科学的锻炼计划，您只需每天锻炼7分钟即可达到效果！ 我们的健身专家为您准备了30天的锻炼计划和饮食计划，遵循这个程序，您可以轻松地让你的身体变得更健康、更苗条。每天我们都会增加训练的负荷，让你逐步适应训练强度。 特点与优势： - 30天训练计划 我们为您制定了30天的健身计划，每天只需要花费7分钟，无需任何器械就可以让您全身都得到充分的锻炼。我们提供高质量锻炼课程，可以帮助你更好地塑形，保持健康与活力，开始新的生活方式！ - 30天饮食计划 我们为您提供康个人饮食指南和菜谱，我们帮助你达到您的理想体重和健康生活的目标。所有的饮食计划都是由专业营养师设计，适用于不同人群，包括素食主义者。 - 自定义训练计划 我们提供100多种锻炼方法，您可以根据自己的需要自定义您的锻炼计划。 - 体重日记 体重日记更直观地帮助您追踪您的体重变化，来帮助您达到减肥或者增重的目的。 - 海量动作库 经过科学验证的锻炼方法可以促进减肥和改善健康。按照锻炼类别、身体部位、长度和强度进行训练，找到你喜欢的任何运动：腹肌锻炼、腿部锻炼、手臂锻炼、瑜伽拉伸等。 - 计步器 计步器可以跟踪您走路燃烧的卡路里、步行距离和时间。您可以根据自己的实际情况设置每日目标步数，结合我们的健身计划，更好更快地达到减肥健身的效果。 - 喝水提醒 我们会根据您的体重和运动时间告诉您每天需要喝多少水，同时记录你每天的饮水量，并提醒您按时饮水。 没有健身房？没有充足的时间？别担心！立即加入我们，开始为期30天的家庭健身挑战！

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